Wick Away kahalumigmigan at protektahan ang iyong mga paa
Kapag ang mga blisters ay iyong kaaway , nakakakuha ka ng picky tungkol sa iyong mga medyas. Para sa paglalakad, matalino na mag-convert mula sa mga medyas ng koton sa mga medyas na gawa sa CoolMax o acrylic blends, o medyas na may isang pinaghalong lana at mga fibers. Ang mga high-tech na tela ay pumitik sa pawis nang malayo sa paanan at tumulong na maiwasan ang mga blisters.
Kung Bakit Dapat Mong Magsuot ng Socks Iyon Wick Away kahalumigmigan
Ang pawis ay nagpapalambot sa iyong balat at ginagawang higit na madaling kapitan sa mga paltos kapag ang iyong paa ay nag-alis ng iyong sapatos.
Ang alitan na ito ay maaaring makapunit ng mas malambot na balat. Ang isang medyas na nagpapanatili sa iyong paa pataba ay nakakatulong na maiwasan ang mga blisters. Ang militar ng US ay nagpatupad ng isang medyas na ginawa ng isang timpla ng lana, polypropylene, at acrylamide, na kung saan ay mas mahusay na pinatunayan sa wicking layo kahalumigmigan para sa anim na milya marches.
Iba pang Mga Sikat na Katangian sa Lumaban Blisters
- Contoured for Your Foot Hugis: Ang mga medyas ay dapat na hugis tulad ng iyong paa upang hindi sila magtipon at lumikha ng mga puntos ng alitan kung saan ang mga blisters ay maaaring bumuo. Ang mga medyas ng lumang paaralan ay hindi hugis tulad ng iyong paa. Maghanap ng mga medyas na dinisenyo para sa paglalakad na sumusunod sa iyong paa hugis, tulad ng Thorlo paglalakad medyas.
- Lalake kumpara sa Babae: Socks May mga pangkalahatang anatomikong pagkakaiba sa pagitan ng adult male foot at ang pang-adultong babaeng paa. Ang isang suntok ng pagganap ay gagawin para sa bawat kasarian. Hindi iyan sinasabi ng iyong paa ay karaniwang, ngunit ito ay isang magandang lugar upang magsimula. Gusto mo ng isang medyas na umaangkop sa iyong paa hugis nang sa gayon ito ay hindi bunch up at maging sanhi ng paltos upang bumuo.
- Padding at Kapal: Sa pangkalahatan ay hindi mo kailangan ang isang makapal na may palaman sock para sa paglalakad habang ang iyong mga paa ay mas mababa ng isang epekto kaysa sa pagpapatakbo o paglalaro ng mga sports tulad ng basketball. Ang mas maraming padding ay maaaring mangahulugan na ang higit na kahalumigmigan ay makakakuha ng nakulong bago ito mapalabas. Ang iyong mga paa ay magkakapatong habang ikaw ay lumalakad at ang mga makapal na medyas ay maaaring mangahulugan ng mas kaunting kuwarto para mapalawak ang iyong mga paa, na nag-iiwan ng masikip na mga daliri ng paa na nakalilito. Ang isang medyas na masyadong manipis ay maaari ding tumulong sa pagbabalangkas. Maghanap ng medium medium o light padding.
- Double-Layer Socks: Double-layer medyas maiwasan ang blisters sa pamamagitan ng wicking kahalumigmigan mula sa panloob na layer sa mga panlabas na layer at decreasing pagkikiskisan. Ayon sa Wrightsock "Ang kilusan na ito sa pagitan ng dalawang layers ng sock ay pumapalit kung ano ang magiging kilusan sa pagitan ng iyong paa at isang ordinaryong sock. Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kilusan na ito sa loob ng mga patong na sock, ang pagkikiskisan ay hinihigop at ang paa ay tumatanggap ng mas kaunti, kung mayroon man, alitan . " Ang mga gayahin ang klasikong taktika ng hiking ng suot na panloob na polypropylene sock at isang panlabas na lana na sock na may bota.
- Taas ng Taas: Makakakita ka ng mga medyas na tumatakbo sa iba't ibang mga taas ng sampal mula sa invisible sa mini-crew sa crew at tuhod mataas. Piliin ang uri na gusto mo pinakamahusay o iba-iba ang mga ito nang sa gayon ay hindi ka makakakuha ng kulay ng tanim sa paligid ng bukung-bukong. Ang isang kapansanan ng mga hindi nakikita ay maaaring magwakas sila sa iyong paa at bunching.
- Estilo: Gumawa ba kayo ng puting medyas? Bisitahin ang iyong lokal na running store at makita ang iba't ibang mga teknikal na medyas na may mga disenyo ng jazzy at mga kulay. Mayroong higit pa at higit pa sa mga ito na magagamit.
- Mapanimdim para sa Kaligtasan: Maghanap ng mga estilo na may mapanimdim na mga disenyo sa paligid ng sampal para sa dagdag na kaligtasan kapag naglalakad sa gabi, sa pag-aakala na nakasuot ka ng shorts o capris upang makita sila.
Bargain Socks
Ang mga tatlong-pack ng running socks ay karaniwan sa karamihan sa mga nagpapatakbo ng mga tindahan.
Kung gusto mong sumama sa mga mas mahal na brand, online na paghahambing ng shop.
- Bumili ng Thorlo Walking Socks mula sa Amazon
Pinagmulan:
> Knapik JJ. "Pag-iwas sa mga blisters ng paa." J Spec Oper Med. 2014 Summer; 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP, Niedermann R, Brühwiler PA, Rossi RM. "Ang epekto ng dalawang medyas na medyas sa pang-unawa at physiological parameter na nauugnay sa paltos na insidente: isang field study." Ann Occup Hyg. 2012 Mayo; 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012 Jan 23.