Gamitin ang Goo sa Fuel Your Long Workouts
Kapag ikaw ay naglalakad nang mabilis o tumatakbo sa isang mahabang distansya na kaganapan, ang isang enerhiya gel ay nagbibigay sa iyo ng kinakailangang gasolina na hindi kailangang chewed. Ang pagsisikap na kumain ng isang enerhiya bar o isa pang solidong meryenda habang ikaw ay naghihirap ay nagdudulot ng panganib na matuyo. Sa mga gels na enerhiya, pinipigilan mo lamang ang mga ito sa iyong bibig at lunukin. Mahusay na uminom ng tubig pagkatapos gumamit ng gel na enerhiya upang matulungan itong maunawaan. Sa mahabang paglalakad, gumamit ng gel pagkatapos ng unang oras at pagkatapos ay hindi bababa sa oras-oras. Ang Gels ay may humigit-kumulang na 100 calories bawat packet.
1 - GU Energy Gel
Ang GU energy gel ay gumagamit ng mga kumplikadong carbohydrates para sa matagal na enerhiya na walang asukal. Kabilang sa mga lasa ang Vanilla Bean, Chocolate Outrage, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry, at Banana Blitz. Ang Just Plain ay matatamis nang walang anumang lasa ngunit isang pahiwatig ng imagined vanilla. Ang ilang mga lasa ay may caffeine (katumbas ng ikalimang bahagi ng isang tasa ng kape) maliban sa mas malakas na lasa ng Espresso at ilang mga lasa na walang caffeine. Maaari mo ring bilhin ito sa isang 15-serving na pouch upang lamunan muli ang iyong sariling botelya ng pulbos na pamputol. Nangangahulugan ito ng mas kaunting basura at basura na naiwan sa kalsada. Habang maaaring malinis sa isang organisadong lahi, kapag ikaw ay pagsasanay ay kailangan mong maging maingat upang dalhin sa iyo ng basura sa iyo hanggang maaari mong itapon ito nang naaangkop.
Higit pa
2 - Carb-Boom Energy Gel
Ang Carb-BOOM ay naka-base sa enerhiya nito sa mga kumplikadong carbohydrates at pinapanatili ang mga simpleng sugars. Ang Carb-BOOM ay mas nakaka-refresh kaysa sa cloying, matinding asukal goo ng karamihan sa enerhiya gels. Subukan ito, maaari mo itong mahalin. Ito ay may mga lasa tulad ng Vanilla Orange (kapeina), Strawberry Kiwi, Banana Peach, at Apple Cinnamon sa 1.4 ounce foil packet. Dumating rin ang laki ng "malaking boom" para sa pagpuno ng gel flask.
Higit pa
3 - PowerGel
Ang PowerGel ay 80 porsiyentong komplikadong carbohydrates at 20 porsiyento na simpleng carbohydrates para sa mabilis at matagal na enerhiya. Dumating ito sa maraming lasa. Chocolate, Tangerine at Strawberry Saging naglalaman ng isang timpla ng caffeine, kola nut extract at ginseng. Ang dalanghita ay double caffeinated. Vanilla, Lemon Lime, at Tropical Fruit ay libre sa caffeine.
Higit pa
4 - Clif Shot Energy Gel
Ang kumpanya na gumagawa ng Clif bars ay naglalabas din ng Clif Shot energy gels. Ang mga ito ay nasa pagitan ng 85 at 90 porsiyento na organic. Dumating sila sa iba't ibang mga decaf flavors kabilang ang Chocolate, Razz, Citrus, at Viva Vanilla. Kabilang sa mga caffeinated flavors ang Chocolate Cherry, Double Espresso, Mocha at Sonic Strawberry at may kapeina na katumbas ng kalahati ng isang tasa ng kape. Ang pakete ay may isang "magkalat na tali" upang mapanatili ang tab na naka-attach at hindi littering sa lupa.
Higit pa
5 - Honey Stinger Natural Energy Gel
Ang Honey Stinger ay nagbibigay ng likas na honey na may electrolytes at bitamina. Mayroon itong mababang glycemic index at sa gayon ito ay nagbibigay sa iyo ng matagal na enerhiya nang walang asukal bonk. Nagmumula ito sa lasa ng honey at isang bersyon ng Ginsting na nagdaragdag ng ginseng para sa lakas ng enerhiya. Mayroon din silang mga organikong lasa kabilang ang fruit smoothie, acai at granada, banilya, mangga orange, caffeinated chocolate at caffeinated strawberry kiwi.
Higit pa
6 - Anong Gintong Gel ang Gagaling sa Iyong Lahi?
Kung nakarehistro ka para sa isang marathon o half marathon, suriin ang kanilang website upang makita kung magkakaloob sila ng enerhiya gel sa kurso. Kung plano mong kunin ang iyong freebie sa panahon ng lahi, ito ay matalino upang sanayin kasama ito sa ilan sa iyong mga mahabang ehersisyo nang maaga. Sa ganoong paraan ay makikita mo kung ang iyong sistema ng pagtunaw ay pinapayagan ito ng maayos.
Maaari kang makakuha ng mga sample para sa gels ng enerhiya na hindi mo sinubukan sa bag ng rehistro ng goodie sa packet pick-up. I-save ang mga iyon para magamit sa hinaharap. Tandaan, huwag kumain ng walang bago sa araw ng lahi o kahit hanggang dalawang araw bago ang iyong lahi.
Kung ikaw ay isang walker o mabagal na runner, maging handa para sa gel table na maubusan ng goo packets bago ka makarating doon. Kahit na mayroon silang mga ito, malamang na wala silang paboritong lasa. Mahusay na dalhin ang iyong sarili upang malaman mo na magkakaroon ka nito kapag kailangan mo ito.