Ang guar gum ay isang uri ng hibla na nakuha mula sa guar beans (isang planta na higit na matatagpuan sa India at Pakistan). Ginagamit bilang isang sangkap sa ilang mga pagkain, guar gum ay magagamit din sa pandiyeta suplemento form.
Mga Paggamit
Sa alternatibong gamot, ang guar gum ay kadalasang ginagamit bilang isang laxative. Bilang karagdagan, ang guar gum ay itinuturing bilang natural na remedyo para sa mga sumusunod na kondisyon:
- Pagkaguluhan
- Diyabetis
- Pagtatae
- Mataas na kolesterol
- Magagalit na bituka syndrome
Sinabi rin ng Guar gum na itaguyod ang pagbaba ng timbang at maiwasan ang atherosclerosis.
Benepisyo
Kahit na ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng guar gum ay medyo limitado, mayroong ilang katibayan na ang guar gum ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral:
1) Pagkagulo
Bahagyang hydrolyzed guar gum (isang karaniwang magagamit na form ng guar gum) ay maaaring makatulong sa paggamot sa pagkabulok ng pagkabata, ayon sa isang 2010 na pag-aaral mula sa Turkish Journal ng Gastroenterology . Para sa pag-aaral, 61 mga bata na may dumi ay binigyan ng bahagyang hydrolyzed guar gum o lactulose (isang laxative) para sa apat na linggo. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagsiwalat na ang parehong mga paggamot ay magkakabisa din sa paghawi ng paninigas ng dumi at ang nauugnay na sakit sa tiyan. Gayunpaman, ang bahagyang hydrolyzed guar gum ay lumitaw upang makabuo ng mas kaunting mga epekto kaysa sa lactulose.
2) Irritable Bowel Syndrome
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Digestive Diseases and Sciences noong 2005 ay nagpapahiwatig na ang guar gum ay maaaring kapaki-pakinabang sa paggagamot ng maruming bituka syndrome. Para sa pag-aaral, 86 mga pasyente na may magagalitin magbunot ng bituka syndrome kinuha alinman sa lima o 10 gramo ng bahagyang hydrolyzed guar gum bawat araw para sa tatlong buwan. Sa pagtatapos ng panahon ng paggamot, ang parehong grupo ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti sa mga gastrointestinal na sintomas at kalidad ng buhay.
3) Diyabetis
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang guar gum ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa diyabetis. Sa isang 2012 na pag-aaral na inilathala sa Iranian journal Pharmacognosy , halimbawa, ipinakita ng mga siyentipiko na ang guar gum ay mas epektibo kaysa sa anti-diabetes na glibenclamide ng droga sa pagpapababa ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo sa mga daga sa diabetes. Natuklasan din ng pag-aaral na ang guar gum ay tumutulong sa pagbawas ng timbang sa katawan at paggamit ng pagkain. Gayunpaman, masyadong malapit na malaman kung ang guar gum ay may katulad na epekto sa kalusugan ng tao.
Mga Caveat
Kahit na ang guar gum sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao, maaari itong maging sanhi ng isang bilang ng mga side effect (kabilang ang maluwag na stools, gas, at pagtatae). Kapag kinuha sa mataas na dosis, ang guar gum ay maaaring makaabala sa esophagus at / o sa mga bituka.
Dahil may ilang mga alalahanin na ang guar gum ay maaaring baguhin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, mahalaga na maiwasan ang paggamit ng guar gum sa loob ng dalawang linggo ng operasyon. Bilang karagdagan, ang mga taong kumukuha ng gamot sa diyabetis ay dapat humingi ng medikal na payo bago gamitin ang guar gum.
Mahalaga na tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga para sa bawat damo.
Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal. Gayundin, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kondisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Saan Makahanap Ito
Malawakang magagamit para sa pagbili online, guar gum ay maaari ding matagpuan sa maraming mga natural na pagkain tindahan at sa mga tindahan na nag-specialize sa pandiyeta supplement.
Paggamit Ito para sa Kalusugan
Kahit na may ilang katibayan na ang guar gum ay maaaring makatulong sa ilang mga problema sa kalusugan (tulad ng tibi at madaling ubusin na sindrom), mahalaga na kumunsulta sa iyong pangunahing tagabigay ng pangangalaga bago gamitin ang guar gum sa paggamot ng anumang problema sa kalusugan.
Ang pagpapagamot sa isang malalang kondisyon na may guar gum at pag-iwas o pagkaantala ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Pinagmulan:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Role ng bahagyang hydrolyzed guar gum sa paggamot ng magagalitin na bituka syndrome." Nutrisyon. 2006 Mar; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Mga epekto sa paggamot ng bahagyang hydrolyzed guar gum sa mga sintomas at kalidad ng buhay ng mga pasyente na may magagalitin na bituka syndrome. Isang multicenter na randomized open trial. " Maghukay Dis Sci. 2005 Hunyo; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Antihyperglycemic at antihyperlipidemic effect ng guar gum sa streptozotocin-sapilitan diyabetis sa male rats." Pharmacogn Mag. 2012 Jan; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Bahagyang hydrolyzed guar gum: ginagamit ng clinical nutrition." Nutrisyon. 2003 Hunyo 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Maaari bang mai-hydrolyzed ang guar gum bilang alternatibo sa lactulose sa paggamot ng paninigas ng pagkabata?" Turk J Gastroenterol. 2010 Disyembre 21 (4): 360-4.