Papagbawahin ang kirot at tulong sa pagbawi gamit ang mga suportadong mga accessory
Ang isang manggas na manipis na compression ay isang masikip tela ng tubo na isinusuot sa mas mababang bahagi ng iyong binti upang magbigay ng presyon at suporta. Kung ikaw man ay isang masugid na runner o nagsisimula pa lang ng programa ng couch-to-5K, ang mga sleeves ng compression ng calf ay maaaring lubos na mapabuti ang iyong pagganap at tibay. Kung mayroon kang isang mas mababang pinsala sa binti, nagbibigay sila ng katatagan at reinforcement na kailangan mo upang makabalik sa ligtas na track. Sa itaas ng suporta, maaari nilang dagdagan ang iyong sirkulasyon, paikliin ang oras ng pagbawi sa pamamagitan ng pag-loos sa mga kalamnan at magbigay ng kontrol sa temperatura kung nagpapatakbo ka sa loob ng bahay o sa labas.
Tulad ng lahat ng mga produkto ng compression, ang mga sleeves ng compression ng calf ay may iba't ibang mga lakas, mula sa liwanag hanggang RX-level. Karamihan sa mga runner ay gumagamit ng isang bagay sa gitna ng spectrum, sa pagitan ng 10-40 mmHg compression. Dito, tumatakbo kami sa pamamagitan ng ilan sa mga pinakamahusay na sleeves ng compression ng guya na maaari mong bilhin, hindi mahalaga ang iyong mga pangangailangan.
Ang CEP Progressive + Compression Calf Sleeves ay ang aming pick para sa pinakamahusay na pangkalahatang mga sleeves dahil mayroon silang lahat ng gusto mo sa isang produkto ng compression sa isang mahusay na presyo. Mayroon silang 20-30 mmHg compression na nagtapos at pare-pareho, na tumutulong upang mabawasan ang mga mikrobyo sa iyong mga binti habang ikaw ay nagsasanay. Ang parehong mga bersyon ng mga babae at lalaki ay may tatlong sukat, kaya makakakuha ka ng pinakamainam na pagkakatugma. Ang mga ito ay ginawa mula sa 79 porsyento polyamide (isang malakas, polyester-tulad ng tela) at 21 porsiyento spandex, at ibinebenta sa iba't ibang mga kulay. Ang top-band ay bumaba sa ilalim ng tuhod at tumutulong upang mapanatili ang manggas sa lugar habang tumatakbo ka, habang ang ribbing disenyo sa harap ay nakakatulong upang mabawasan ang temperatura ng balat sa mainit na panahon.
Ang mga nagmamay-ari ay nagsisisi tungkol sa CEP Progressive + Compression Calf Sleeves, na nagsasabi na tinutulungan nila ang umiiral na shin splint at strains habang pinipigilan ang mga hinaharap. Natatandaan nila na ang maliit na sukat ay maaaring tumakbo nang maliit, kaya siguraduhing sukatin ang iyong mga binti bago ka mag-order. Kung naghahanap ka para sa isang kahanga-hangang manggas na makakatulong sa iyo milya pagkatapos ng milya, hindi ka maaaring magkamali sa CEP sleeves.
Ang Enerskin E70 Unisex Compression Calf Sleeve Set ay isang maliit na pricier kaysa sa aming pangkalahatang pinakamahusay na pick, ngunit masugid na runners o mga may pinsala na nangangailangan ng isang maliit na higit pang suporta ay mahanap ang mga ito ay nagkakahalaga ng pera. Ginawa mula sa sariling kumpanya ng "Gastex" na tela ang isang pagsasama ng 75 porsiyento polyester at rayon, 25 porsiyento ng Lycra at silicone taping, ang Enerskin ay nag-aalok ng masikip na compression mula sa tuhod hanggang sa bukung-bukong. Ang silicone taping ay nakakatulong upang mabawasan ang mga pinsala, magdagdag ng shock absorption at labanan ang shin splints. Pagkatapos mong patakbuhin ang mga ito, maaari mo ring ibalik ang mga ito sa loob-out para sa aktibong pagbawi upang mabawasan ang pamamaga at paluguran ang mga kalamnan. Dumating sila sa anim na iba't ibang laki (lahat ng unisex), at ang kumpanya ay nagbababala na ang tela ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo, kaya iminumungkahi nila ang paggamit ng losyon bago mo gamitin.
Sinasabi ng mga tagasuri ng Amazon na mahusay ang mga ito para sa matinding runners ng marathon o mga dumaranas ng masakit na shin splint. Isa ring tumawag sa Enerskin E70 Unisex Compression Calf Sleeves ang "pinakamahusay na pagpapatakbo ng pamumuhunan" na maaari mong gawin.
Huwag hayaan ang mababang presyo ng mga Run Forever Sports Calf Sleeves Compression na ito-ang mga makapangyarihang maliliit na manggas na ito ay nakuha ang trabaho. Sila ay may isang graduated compression lakas ng 20-25 mmHg at dumating sa laki mula sa maliit sa pamamagitan ng x-malaki. Ang breathable, stretchy material ay sapat na malakas upang i-compress at hawakan, ngunit sapat na manipis upang huminga sa buong run mo. Available ang mga ito sa itim, puti, asul, lilang, at kulay-rosas, at may malawak na banda sa ilalim ng tuhod upang panatilihin ang mga ito sa lugar.
Na may higit sa 2,000 positibong review sa Amazon, hindi sorpresa na ang Run Forever Sleeves ay napakapopular. Ang kumpanya ay nag-aalok din ng isang patakaran sa pagsasauli ng buhay kung sa anumang dahilan ay hindi mo gusto ang mga ito o kailangan ng kapalit. Gustung-gusto ng mga may-ari ang tela, na nagsasabi na gumagana ito habang pinapanatili ang isang slim profile. Ipinagmamalaki rin ng mga tagasuri na makakatulong silang bawasan ang mga nakikitang mga ugat ng barikos, mas mababang sakit ng nerbiyos-at, siyempre, patuloy kang susubaybay. Kung naghahanap ka para sa isang mahusay na pares ng mga sleeves ng bisiro para sa mas kaunting pera, pumunta sa isang ito mula sa Run Forever.
Kung tumatakbo ka nang ilang sandali, malamang na narinig mo ang Zensah Compression Sleeves. Habang ang mga ito ay mahusay sa pagbabawas ng cramps binti at shin splints, gustung-gusto namin ang mga ito dahil sa kanilang masaya at makulay na mga disenyo. Kung nais mong gumawa ng isang pahayag sa iyong susunod na marapon o magdagdag ng isang masayang pop ng kulay upang makatulong sa pag-udyok sa iyo sa mga nagaganap na umaga, ang mga sleeves ng Zensah ay nag-aalok ng isang instant na dosis ng pagkatao. Mula sa mga ice cream cones hanggang sa Statue of Liberty, mayroong isang hitsura para sa lahat. Ginawa mula sa 90 porsiyento na nylon at 10 porsiyento na Spandex, ang mga sleeves na ito ay suportado at nakakapagod na kahalumigmigan upang mapanatiling komportable ka sa iyong run. Ang hugis ng V na hugis ng ribbing sa harap ng manggas ay katulad ng sa kinesiology tape, na nagbibigay ng katatagan at suporta.
Sinasabi ng mga tagasuri ng Amazon na ang mga manggas na ito ay may sapat na lakas upang magtrabaho nang maayos, ngunit kumportable sapat na upang panatilihing sa lahat ng araw (mga nars o sinuman na gumagana sa kanilang mga paa ay ibigin ang mga ito). Dumating sila sa tatlong sukat, kaya tiyaking sukatin ang iyong mga binti para sa isang perpektong akma.
Ang 2XU Compression Calf Guards ay bahagyang naiiba sa mga sleeves ngunit gumagana sa isang katulad na paraan. Ang mga guards na ito ay sinadya na magsuot sa isang ehersisyo (hindi pagkatapos) at suportahan ang binti sa parehong paraan tulad ng marami sa aming mga iba pang mga pagpipilian. Mayroong pitong mga pagpipilian sa laki na magagamit, upang maaari mong akma ito nang eksakto sa iyong sariling guya. Ang 2XU ay masyadong manipis, na ginawa lalo na sa Lycra, at lubos na breathable. Sa halip ng mga makapal na banda, mayroong mga flat seams sa itaas at ibaba upang mabawasan ang chafing at dagdagan ang airflow. Ang mga ito ay din antibacterial at gumagana sa wick pawis sa mahabang tumatakbo.
Sinasabi ng mga tagasuri na mas mababa ang mga ito ang masamyo at mas madali upang mapanatiling malinis kaysa sa mga katunggali nito. Sapagkat ang tela ay lubos na mapapasigla, maaari mong hugasan ang mga ito bawat ilang gamit na walang pagtatayo ng bakterya.
Sinuman ang naghihirap mula sa bukung-bukong o sakit ng talampakan ng sakit na fasciitis ay alam kung gaano kahalaga ang mga paa. Ang Zensah Compression Ankle & Calf Sleeves ay nakarating sa lahat ng mga paraan upang midfoot, nag-aalok ng suporta sa nakalipas na ang mga binti. Ang mga anti-odor sleeves na ito ay nagmumula sa mga maliliit at katamtamang sukat at nagbibigay ng lahat ng ginagawa ng aming iba pang mga sleeves ng guya, ngunit may dagdag na suporta na naka-target sa bukung-bukong. Para sa sinumang naghihirap mula sa sakit sa paa, nagtatampok sila ng isang foldable cuff para sa dagdag na compression.
Sinasabi ng mga nagmamay-ari na mahusay ang mga ito sa pagbabawas ng sakit sa pamamagitan ng guya sa paa, lalo na ang sakit ng talampakan ng sakit na fasciitis. Natatandaan nila na tumakbo sila nang bahagyang maliit, kaya inirerekumenda namin ang pagpapalaki para sa pinakamahusay na magkasya.
Kahit na sinubukan mo ang mga sleeves ng compression at natagpuan ang mga ito masyadong liwanag, o inirerekomenda ng iyong doktor ang isang manggas na matatag, ang Doc Miller Premium Open Toe Compression Socks ay isang mahusay na pagpipilian. Ginawa mula sa 77 porsiyento na nylon at 23 porsiyento na Spandex, nagbibigay sila ng 30-40 mmHg compression, na makakatulong sa pagbawi ng pinsala. Sinuman na naghihirap mula sa mga ugat ng spider, edema, pamamaga, o iba pang mga isyu sa guya ay maaaring makinabang mula sa mga medyas ng Doc Miller. Available ang mga ito sa limang laki at 12 na kulay, kaya makakahanap ka ng isang pares na akma sa tama at tumutugma sa iyong estilo. Ang manipis na materyales ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala breathable at tumutulong sa labanan ang mga amoy, kaya maaari mong magsuot ng mga medyas sa buong araw.
Inirerekomenda namin lamang na subukan ang isang dagdag na mabibigat na compression kung inirerekomenda ito ng iyong doktor, dahil ang karamihan sa mga tao ay masarap sa isang mas mababang lakas ng produkto. Na sinabi, ginagamit ng mga reviewer ang mga ito para sa lahat ng bagay mula sa mga ugat ng varicose hanggang sa pagbawi ng kapalit ng tuhod at sinasabi na ang mga ito ay halos kasing dami ng reseta-lakas (para sa mas kaunting pera).