Ang pagkuha ng tamang sapatos na tumakbo para sa uri ng iyong paa ay isa sa mga pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin upang magamit nang kumportable at maiwasan ang mga karaniwang sugat na pagpapatakbo.
Kung mayroon kang mga flat paa, malamang na mag- overpronate ka , na nangangahulugan na ang iyong mga paa ay pumasok sa loob kapag tumakbo ka. Ang mga taong may flat paa ay nangangailangan ng sapatos na nagpapatakbo ng kanilang katatagan. Kapag namimili para sa mga sapatos na tumatakbo, dapat mong hanapin ang mga salitang "control motion" at "katatagan" sa kahon ng pares na iyong isinasaalang-alang. Narito ang ilang mga mahusay na pagpipilian para sa mga lalaki na may flat paa:
Asics Gel-Foundation
Ang pagpapatakbo ng sapatos na ito ay perpekto para sa mga runners na may mga flat paa na nangangailangan ng paggalaw control at magandang cushioning. Ang mga runners ay pinuri din ito para sa higit na kaginhawahan. Mayroon itong mga sistema ng pagpapagaan ng gel sa parehong front at rearfoot. Ito ay may pinakamataas na suporta at mas malalim at mas malawak kaysa sa maraming mga sapatos, perpekto kung kailangan mong ipasok ang iyong sariling reseta orthotics. Dumating ito sa regular at 4E lapad na lapad. Ito ay may katamtaman na takong-to-toe na drop ng 10 millimeters.
Brooks Addiction
Ang Brooks Addiction running shoe ay isang mahusay na pagpipilian para sa katamtaman at matinding overpronators. Ang cushioning nito ay sumisipsip ng shock, at ang sapatos ay nagpapabilis din sa paa. Maaari mong mahalin ang walang hugis sa itaas nito na mayroong pantay-pantay na pantay. Ito ay dumating sa regular, 2E wide, at 4E extra wide. Ang takong ng drop ay 12 millimeters. Ito ay isang mas mabibigat na sapatos.
Mizuno Wave Paradox
Ang Mizuno Wave Paradox ay isang mahusay na running shoe para sa male runners na may maliit o daluyan na frame at mas mababa ang overpronation. Ito ay may mahusay na shock absorption at cushioning, ngunit nagbibigay din ng maraming suporta. Ito ay nasa kategoryang katatagan sa halip na kategorya ng paggalaw ng paggalaw, kaya mas mababa ang pagwawasto ng lakad. Kung mayroon kang mga flat paa ngunit hindi kailangan ng paggalaw control, ito ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Mayroon itong takong ng 12 millimeters.
Saucony Grid Hurricane
Ang Saucony Grid Hurricane ay isang napaka-suporta sa sapatos, na may isang mahusay na kumbinasyon ng cushioning at katatagan. Mayroon din itong bukas, breathable mesh upang mapigilan ang iyong mga paa mula sa overheating. Ito ay wala sa kategorya ng paggalaw ng paggalaw, kaya angkop para sa mga may flat paa ngunit lamang ng isang maliit na halaga ng overpronation. Ang sapatos ay patag na may mababang takong ng 8 milimetro. Ito ay mas magaan sa timbang kaysa sa maraming katatagan at sapatos na kontrol ng paggalaw. Available ito sa regular at 2E lapad na lapad.
Brooks Beast
Ang Hayop ay patuloy na magiging paborito para sa mga nangangailangan ng isang matatag na sapatos na kontrol sa kilos. Ito ay angkop para sa mas mabibigat na runners pati na rin ang mga nangangailangan ng maximum na paggalaw ng paggalaw. Ang Hayop ay may isang mataas na upper at isang panloob na upuan upang i-lock sa iyong paa. Ang diagonal rollbar ay nagbibigay ng karagdagang katatagan. Habang ang mga sapatos na ito ay nagkakahalaga ng higit pa, magtatagal sila ng mas matagal kung ikaw ay isang mas mabigat na runner na nakakahanap na ang iyong mga sapatos ay hindi pumunta sa karaniwang 500 milya. Ang Hayop ay dumating sa isang hanay ng mga lapad, kasama ang Hayop na magagamit sa daluyan, dagdag na lapad (EE) at sobrang sobrang ekstra (EEEE).