Pagod ng paglalakad sa paligid ng kapitbahayan? Nababato na may parehong lumang ruta na kinuha ng bawat solong paglalakad ng kawanggawa at masaya paglalakad / tumakbo sa iyong lugar? Pagod ng pagkakaroon ng timbang sa bawat bakasyon? Oras na matumbok ang kalsada at maghanap ng mga bagong lugar upang maglakad sa bakasyon sa paglalakad.
Paano ka kumuha ng bakasyon sa paglalakad?
Major Walking Events
Itakda ang parehong pagsasanay at bakasyon sa parehong oras - pumili ng isang espesyal na pangunahing kaganapan sa paglalakad sa isang kagiliw-giliw na lokal.
Marathon: Kailangan ng anim hanggang siyam na buwan upang maayos na sanayin para sa isang marapon. Pumili ng isang walker-friendly na marathon sa isang lokal na masaya at gawin itong iyong patutunguhan pati na rin ang iyong layunin sa pagsasanay.
Multi-day Walks: Ang IML International Walking Association (dating International Marching League) ay nagho-host ng isang sanctioned multi-day walk sa bawat isa sa mga miyembro ng bansa. Ang mga kaganapang ito ay nangangailangan ng pinakamaliit na distansya na 20 kilometro bawat araw para sa 2-4 araw upang kumita ng stamp ng IML. Maaaring makukuha ang mas maikling mga distansya. Ang Avon Walk para sa Breast Cancer o ang Komen Breast 3-Day Walks ay mga charity events na gaganapin sa ilang mga lungsod sa USA na nangangailangan ng humigit-kumulang 13-26 milya bawat araw para sa 2-3, na may mga kalahok na nagtataas ng $ 1800 para sa kanser sa suso.
Paalala sa paglalakbay
Dumating ng ilang araw bago ang kaganapan upang magamit sa anumang oras na pagbabago o pagkakaiba sa klima at altitude.
Kung ikaw ay palayasin ang iyong sarili ng isang malayong distansya upang dumalo sa kaganapan, bigyan ang iyong sarili ng isang araw upang mabawi mula sa mga kalamnan-apreta epekto ng pagmamaneho.
Kung lumipad ka, siguraduhing uminom ng sapat na tubig upang mag-rehydrate ang iyong sarili - lumilipad ang tumatagal ng maraming likido mula sa iyong katawan.
Iwasan ang alak sa araw bago ang kaganapan.
Huwag baguhin ang iyong diyeta - kumain ng kung ano ang iyong pagkain sa pagsasanay hangga't maaari. Maghintay hanggang pagkatapos ng kaganapan upang makatikim ng mga lokal na specialty.
Bigyan ang iyong sarili ng isang buong araw pagkatapos ng kaganapan upang mabawi bago gumawa ng anumang mabigat na sightseeing o pagbalik bahay.
Badyet
Marathon sa pangkalahatan ay nasa hanay ng presyo na $ 50 sa US para sa pagpaparehistro, karaniwang kabilang ang medalya, sertipiko, at t-shirt.
Ang mga kaganapan sa International Marching League ay karaniwang nasa hanay na presyo na $ 15 - $ 20, na kinabibilangan ng mga medalya at mga sertipiko. Ang anumang mga t-shirt o iba pang mga memorabilia ay dagdag.
Libreng paglalakbay: Maglakad ng marathon para sa charity o 3-Day Walk ng Kanser sa Breast upang makakuha ng perks tulad ng libreng pagsasanay, airfare, panunuluyan at pagkain. Kailangan mong itaas ang isang tiyak na halaga ng mga donasyon bilang kapalit.
Paglalakad ng Mga Pista
Ang isang piyesta sa paglalakad o convention ng paglalakad ay nag-aalok ng maraming mga kaganapan sa paglalakad, ngunit hindi nila kinakailangan ang pagsasanay na kailangan para sa isang marathon o multi-day walk. Sa halip, maaari kang magtuon ng kasiyahan sa lokal at makatagpo ng mga kaibigan sa paglalakad sa mga lakad, workshop, at sosyal.
Bukas ang mga kapistahan na ito sa lahat, miyembro o hindi kasapi.
AVA Convention: Bawat dalawang taon, ang mga club ng American Volkssport Association's Convention ay nagdudulot ng sama-sama na mga laruang magpapalakad mula sa buong mundo sa siyam na araw ng paglalakad at kasiyahan. Ang mga pangyayari sa paglalakad ay bukas sa sinuman, at maaaring dumalo ang sinuman sa buong kombensiyon upang masisiyahan din ang mga kilalang tagapagsalita, workshop, at sosyal.
AVA Walking Festivals: Ang mga rehiyon at mga lokal na club ng host ng AVA ay espesyal na naglalakad na mga kaganapan at mga pagdiriwang sa buong taon. Ang mga paglalakad na inaalok sa panahon ng mga kapistahan ay isang karaniwang 10 kilometro na distansya (6.2 milya), na may mas maikli at mas mahabang mga trail na magagamit din.
Kumperensiya ng Taunang Pangkalahatang Kumperensya ng CVF: Ang mga Canadiano ay gumugugol ng matagal na katapusan ng linggo sa bawat taon na nagsasagawa ng kanilang negosyo ng asosasyon ng volksport at tinatangkilik ang mga lakad, mga workshop, at mga sosyal.
Wanderwochen sa Germany: Paglalakad na linggo.
IVV olimpyad: Gaganapin tuwing dalawang taon, ang pandaigdigang pagdiriwang ng paglalakad ay nakakuha ng mga laruang magpapalakad mula sa buong mundo para sa paglalakad, pagbibisikleta, at paglangoy.
Paalala sa paglalakbay
Ang damit ay kaswal sa mga workshop sa pagdiriwang ng pagdiriwang at karamihan sa mga sosyal na pangyayari. Ang malinis na t-shirt at shower ay magagawa lang. Kung minsan ang isang mas pormal na piging ay inaalok din
Hindi mo kailangang maging miyembro o isang kinatawan ng club na dumalo sa mga kapistahan at mga kombensiyon, ang pangkalahatang publiko ay malugod.
Maaari mong karaniwang makilahok sa paglalakad nang hiwalay mula sa mga kombensiyon o pista.
Ang mga festivals ay isang mahusay na paraan upang gumawa ng mga bagong naglalakad na kaibigan mula sa buong mundo.
Ang mga naglalakad na nagdadala ay karaniwang alam kung ano ang iba pang mga festivals sa paglalakad at mga patutunguhan sa paglalakad ang pinakamainam-may ilang mga pananaliksik sa iyong susunod na bakasyon sa paglalakad.
Badyet
Mura ang mga kaganapan ng AVA. Ang mga maglakad ay madalas na maglakad nang libre o $ 1, na may mga opsyonal na kaganapan sa hanay na $ 5- $ 10 para sa bawat lakad.
Pagpaparehistro ng kombensiyon: Para sa mga lokal na kapistahan, karaniwan ay walang bayad o maliit na bayad na mababa sa $ 15, na may magkakahiwalay na bayad para sa anumang mga barbecue o banquet. Para sa pambansang mga kombensiyon, ang mga bayarin ay pangkalahatan sa halagang $ 50-150 at kasama ang ilang mga sosyal o tanghalian bilang karagdagan sa mga workshop at speaker.
Ang mga kaayusan sa paglalakbay sa mga kapistahan ay karaniwang ginawa sa iyong sarili.
Panunuluyan: ang mga festival ay madalas magkaroon ng isang punong-tanggapan ng hotel kasama ang isang listahan ng maraming mga pagpipilian sa lokal na lugar, kabilang ang mga parke ng RV at kamping.
Habang naglalakad ka ng mga kaibigan, magtanong tungkol sa mga homestay sa lugar kung saan ka naglalakbay.
Kumuha ng Walking Holiday Sa Mga Tour at Treks
Iwanan ang pagpaplano sa mga propesyonal at mag-book ng isang maigsing paglilibot o paglalakbay na may isang outfitter. Ang mga maliliit at malalaking kumpanya ay nag-aalok ng mga pakikipagsapalaran sa bakasyon sa paglalakbay na kasama ang paglalakad o pag-hiking sa mga mahusay na lugar sa buong mundo.
Ang mga itineraryo ay maaaring kasinghalaga ng isang hapon o hangga't isang buwan. Maraming mga kumpanya ang nag-aalok ng mga all-inclusive packages kasama ang land travel sa panahon ng paglilibot, ilang pagkain, paglalakad ng mga entry fee sa kaganapan at parke at mga bayarin sa museo, atbp.
Kapag pumipili ng isang naglalakad na kumpanya sa paglilibot, hanapin ang isa na tumutugma sa estilo ng bakasyon na gusto mo.
Tingnan ang lahat ng ito: Ang ilang mga kumpanya ay nag-aalok ng napaka detalyadong mga itineraries para sa grupo, na may bawat minutong binalak. Sa naturang paglilibot, dapat kang manatili sa grupo maliban sa mga itinakdang libreng oras. Ang mga paglalakad ay maaaring gabayan at tulungan ng mga lokal na historian o naturalista upang tulungan kang matutunan ang tungkol sa mga lugar kung saan ka naglalakad.
Mamahinga at tangkilikin: Ang iba pang mga kumpanya ay may mas maraming istilo ng libreng form. Dadalhin ka nila sa destinasyon, bibigyan ka ng mga mapa para sa mga pagkakataon sa paglalakad, pagkatapos ay masiyahan ka sa iyong sarili habang sila ay mananatiling magagamit para sa anumang mga katanungan o mga problema.
Sukat ng grupo : Magtanong tungkol sa laki ng mga pangkat na nasa tour at ang bilang ng mga lider ng paglilibot at katulong. Huwag lamang maging isa sa mga kawan.
Mga Kaluwagan: Magtanong tungkol sa kalidad ng mga hotel na ginamit at pagkain upang tiyakin na ito ay tutugma sa iyong hanay ng presyo pati na rin ang iyong antas ng ginhawa.
Maglakad ng distansya at nahihirapan: Gaano kalayo ang iyong paglalakad bawat araw? Ano ang lupain - lungsod kumpara sa gubat, patag na kumpara sa mga bundok?
Mga Treks and Hikes: Ang isang tour na sinisingil bilang isang hiking tour o trekking tour ay kadalasang nasa likas na lupain at maaaring kasangkot sa kamping kaysa sa paggamit ng mga hotel. Ang pagpapakete ng Llama ay isang mahusay na paraan upang bisitahin ang mataas na bansa nang hindi nagdadala ng backpack.
Karanasan ng Lider ng Paglilibot: Magtanong tungkol sa mga lider ng paglilibot at mga katulong - gaano katagal sila gumagawa ng mga paglalakad sa paglalakad?
Karanasan ng Kumpanya: Gaano katagal na ang kumpanya ay umiiral? Nag-aalok ba ito ng tour bago? Paano pamilyar sila sa locale na nag-aalok ng paglalakad sa paglalakad doon?
Clientele: Magtanong tungkol sa tipikal na pangkat - edad, kasarian, kakayahan. Itugma ang iyong sarili pati na rin sa posibleng uri ng mga kliyente sa paglilibot.
Mga kamag-anak: Ang ilang mga paglilibot ay tutugma sa iyo ng isang kasama sa kuwarto kung ikaw ay naglalakbay nang nag-iisa, sa iyong kahilingan.
Badyet
Ang isang guided walking tour kabilang ang panuluyan at transportasyon sa lupa ay tatakbo mula $ 80 hanggang $ 200 bawat araw bawat tao (double occupancy). Ang sobra ay kadalasang sinisingil para sa mga nais ng isang solong silid ng pagsaklaw.
Kadalasan ay hindi kasama ang Airfare, bagaman ang operator ng paglilibot ay maaaring ma-secure ang isang mahusay na pamasahe para sa iyo mula sa iyong paliparan sa bahay.
Madalas kang makakakuha ng diskwento sa pamamagitan ng pag-recruit ng mga kaibigan, pamilya, o mga miyembro ng club na magkakaroon ng parehong paglilibot.
Do-It-Yourself Walking Holidays
Para sa malayang traveler na hindi nais na nakulong sa isang karamihan ng tao sa isang maigsing kaganapan o hustled sa bus sa isang tour, pagpaplano ng iyong sariling paglakbay bakasyon ay isang mahusay na pagpipilian.
Taon-Round Self Guided Walks
Ang IVV walking clubs sa US, Canada, Britain, at maraming mga bansang European ay may libu-libong mga self-guided permanent trail. Ang mga lakad ay dumating sa punto ng pagsisimula, magparehistro, kumuha ng mapa at tangkilikin ang tugaygayan, na kadalasang kinabibilangan ng mga highlight ng lungsod, bayan, parke o lugar. Ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang pagandahin ang isang pagbisita sa anumang lokasyon, o maaari mong planuhin ang iyong buong bakasyon sa kanilang paligid.
Walking and Hiking Guidebooks and Videos
Bisitahin ang iyong lokal na tindahan ng libro o mag-browse sa online para sa paglalakad at pag-hiking ng mga guidebook sa mga lugar na nais mong bisitahin. Narito ang isang sampling ng ilang mga publisher ng mga sikat na gabay:
- Ang mga Mountaineer
- Tamassee.com
- Waterfall Walks and Drives
Maps at Higit pa
Ibinibilang ko ang aking pinakamalaking AA membership ng membership sa mga libreng mapa at guidebook. Sa kanila, maaari kong planuhin ang aking sariling itineraryo o mapakinabangan ang aking mga serbisyo sa pagpaplano ng libreng biyahe. Kapag pinaplano ang isang Southwest walking trip noong nakaraang taglagas, ang isang solong stop sa AAA ay natiyak na nag-book kami ng mga hotel na naka-book, isang ruta na pinlano at nakamapang, at maraming ideya kung saan maglakad.
Mga Tip
- Huwag lumampas: Huwag maging malusog sa iyong pagpaplano, magplano lamang para sa paglalakad ng mga distansya na iyong sinanay at kinalalagyan ang iyong sarili.
- Gumawa ng mga araw ng pahinga: Magplano ng isang araw ng pahinga tuwing ikatlong araw kung saan mo lang ginagawa ang magaan na paglalakad at magkaroon ng panahon upang mahuli sa paglalaba at mga postkard sa bahay. Ito ay magpapahintulot sa iyong mga kalamnan na ayusin kaya mayroon ka ng lakas para sa natitirang bahagi ng biyahe.
- Panoorin ang relo: Gumawa ng sapat na oras upang makapunta sa iyong patutunguhan at tamasahin ang lakad habang ang mga pangunahing atraksyon ay bukas. Tandaan ang pagbubukas at pagsara ng mga oras at malaman kung kailan upang maiwasan ang init ng araw.
- Kagandahang-loob: Ang mga panimulang punto sa pagsubaybay sa sarili ay nangangailangan ng karagdagang paggalang, mangyaring pahintulutan silang maghatid ng kanilang mga regular na kostumer bago ka tulungan. Kung posible, mapakinabangan mo ang kanilang mga serbisyo sa halip na maging isang "pangit na panlakad."
- Magdala ng tubig at meryenda: Dapat kang magplano para sa iyong sariling ginhawa sa mga itinuro sa sarili na mga landas.
Ano ang Pack para sa isang Walking Vacation
Kasuotan sa paa: Magplano para sa lupain upang magpasiya kung kailangan mo ang iyong mga regular na sapatos sa paglalakad (palitada at kalsada) o mga sapatos na pang-trail / bota (natural na trail). Para sa paglalakad, ang ikalawang pares ng mga kumportableng sapatos o sandalyas ay magbibigay sa iyong mga paa ng isang breather.
Socks: Kumuha ng hindi bababa sa tatlong pares ng medyas upang payagan ang pagbabago, paghuhugas, at pagpapatayo ng oras.
Panloob na damit: Muli, isang minimum na tatlong pagbabago upang pahintulutan ang paghuhugas at pagpapatuyo. Ang mga babae ay dapat ding isaalang-alang ang tatlong sports bras.
Mga pantalon : Ang isang pares ng shorts ay maaaring magsuot ng paglalakad at maaaring double para sa swimming. Kung plano mong lumakad sa shorts at sa mas mainit na panahon, sumama sa dalawang pares.
Pantalon: Pumili ng isang magaan na habi ng koton o koton / poly na mabilis na dries. Ang isang solong pares ay mainam para sa mainit-init na klima, dalawang pares kung naglalakbay sa katamtaman o cool na klima o plano na magsuot ng pantalon habang naglalakad.
Mga Shirt: Coolmax shirts, parehong mahaba ang manggas at maikling manggas na dry mabilis kapag hugasan. Para sa isang bakasyon sa paglalakad, kumuha ng dalawang maikling manggas at isang mahabang manggas.
Jacket: Kumuha ng windproof water-resistant jacket na may hood ng ulan.
Panglamig o microfleece vest: Ito ay magbibigay ng insulating layer kapag naglalakbay sa katamtaman o mas malamig na klima.
Hat: Protektahan ang iyong ulo mula sa sunog ng araw, o panatilihin ang iyong katawan mula sa paglamig gamit ang tamang headgear.
Mga salaming pang-araw: Hindi ako umalis sa bahay nang wala sila.
Sunscreen: Ang isang panlakad ay mahalaga upang maiwasan ang sunog ng araw at kanser sa balat.
Pang-aabuso ng bug: Alamin kung saan ka pupunta at dalhin ang mga bagay na bug kapag kinakailangan.
Maps: Alamin kung saan ka pupunta, o kung saan ka dapat.
Pack: Pumili ng isang backpack o hip pack upang tumugma sa distansya na ikaw ay naglalakad at ang iyong mga pangangailangan kasama ang paraan. Subukan ito bago ang iyong paglalakbay sa paglalakad na may katulad na haba upang matiyak na ito ay mahusay para sa iyo.
Bote ng tubig: Mahusay na dalhin ang iyong sariling tubig sa iyong pang-araw-araw na paglalakad.