Ang kakulangan ng bitamina B12 ay isa sa mga pinaka-kalat na kakulangan sa nutrisyon. Nagiging sanhi ito ng iba't ibang sintomas, tulad ng pagkapagod, pagkalimot at pangingilabot ng mga kamay at paa. Ang dahilan para sa iba't ibang uri ng mga sintomas ay ang bitamina B12 ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa maraming mga function ng katawan.
Ano ba ang Vitamin B12?
Ang bitamina B12 ay may mahalagang tungkulin sa produksyon ng DNA, na siyang genetic code ng katawan.
Inilipat ng DNA ang tamang pagbuo ng bawat bahagi ng katawan.
Binabawasan din ng bitamina B12 ang homocysteine, isa sa mga kemikal na natural na nagaganap sa katawan. Kung ang homocysteine ay hindi maayos na metabolized, pagkatapos ito ay nagiging sanhi ng pamamaga at nakakalason pinsala sa katawan.
Mga Sintomas at Epekto ng Bitamina B12 kakulangan
Ang anemia ay pinaliit na pag-andar ng mga pulang selula ng dugo (RBCs). Ang punong clinical manifestation ng B12 kakulangan ay megaloblastic anemia, na isang uri ng anemya na kadalasang gumagawa ng pagkapagod at tachycardia (mabilis na rate ng puso), at kung minsan ay pagkahilo. Ang bitamina B12 ay isang nutrient na kinakailangan para sa normal na pulang selula ng dugo na produksyon. Ang mga RBC ay naghahatid ng oxygen na gumagawa ng enerhiya sa buong katawan upang maipangako ang lahat ng pangangailangan ng katawan.
Ang megaloblastic anemia ay maaaring masuri sa pamamagitan ng isang pagsubok sa dugo.
Ang peripheral neuropathy ay isang uri ng pagpapahina ng ugat. Nangangahulugan ito na ang mga ugat ay maaaring nasira o may kakulangan ng myelin.
Ang Myelin ay isang proteksiyon na pantakip sa paligid ng nerbiyos. Ang bitamina B12 ay isang co-factor sa myelin formation, at sa gayon ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahadlang sa myelin mula sa pagbabalangkas kung kinakailangan.
Sa kakulangan ng B12, ang direktang pinsala ng nerbiyo na sinamahan ng isang pagbaba ng myelin ay nakakasagabal sa normal na function ng nerve. Ang paligid nerbiyos kontrol kilusan at pang-amoy ng katawan.
Ang mga sintomas ng peripheral neuropathy ay karaniwang nakakaapekto sa mga paa at kamay, at maaaring pahabain din ang mga armas at paa. Ang pinaka-karaniwang sintomas ay kinabibilangan ng:
- Tingling
- Ang pamamanhid
- Kahinaan
Ang demensya ay isang sakit na nailalarawan sa pagkawala ng memory at mga pagbabago sa pag-uugali. Mayroong maraming mga sanhi ng pagkasintu-sinto, at kakulangan ng bitamina B12 ay isa sa mga kamakailan-lamang na kinikilala na mga sanhi. Sinasabi ng siyentipikong pananaliksik na ang dimensia na nauugnay sa kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring resulta ng mataas na antas ng homocysteine.
Ang mga sintomas ng demensya ay kinabibilangan ng:
- Nakalimutan
- Absentmindedness
- Mga problema sa paglutas ng problema
- Kawalang-kakayahan na pag-isiping mabuti
- Pagkawala ng kakayahang pangalagaan ang sarili
- Kawalang-interes
- Hallucinations
Ang depresyon ay isang posibleng paghahayag ng kakulangan ng bitamina B12, at maaaring sinamahan ng anemia o demensya.
Ang stroke ay isang medikal na kalagayan na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkagambala ng daloy ng dugo sa utak, na nagdudulot ng pisikal o mental na kapansanan. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring madagdagan ang panganib ng stroke sa mga kabataan na hindi sa panganib ng stroke. Kung mayroon man o hindi mayroong isang link ay lubos na kontrobersyal, at ang panganib ay maaaring magresulta mula sa labis na antas ng homocysteine.
Ang Myelopathy ay nangangahulugan ng sakit ng spinal cord. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay nagdudulot ng isang uri ng sakit sa gulugod na tinatawag na subacute na pinagsama ng degeneration ng spinal cord, na kung saan ay ang pagkawala ng proteksiyong myelin ng ilang mga lugar ng spinal cord na kumukontrol ng sandali, balanse at panlasa.
Ang mga sintomas ng subacute na pinagsama ng degeneration ng spinal cord ay kinabibilangan ng:
- Kahinaan
- Pamamanhid, pamamaga
- Spasticity
- Balanse ang mga problema
Nagbunga rin ang dila ng dila mula sa bitamina B12 kakulangan. Ang glossitis ay ang pangalan na ginamit upang ilarawan ang isang masakit, hindi karaniwang makinis na dila na maaaring magresulta mula sa kakulangan sa nutrisyon.
Mga Kundisyong Nauugnay sa Bitamina B12 kakulangan
Ang sakit sa thyroid at Multiple Sclerosis (MS) ay parehong kondisyon na pinaniniwalaan na may kaugnayan sa isang proseso ng autoimmune. Ang isang autoimmune disease ay isang kondisyon na sanhi ng katawan na umaatake mismo.
Ang kakulangan sa insensibong kadahilanan ay isang autoimmune disease na nagreresulta mula sa isang 'self' na pag-atake sa rehiyon ng tiyan na kasangkot sa bitamina B12 pagsipsip.
Kadalasan, ang mga indibidwal na may sakit sa thyroid o MS ay mayroon ding mga kakulangan sa tunay na kadahilanan at ang kaugnay na bitamina B12 kakulangan.
Mga sanhi ng Bitamina B12 kakulangan
Mababang Pandiyeta Paggamit
Ang pinaka-karaniwang sanhi ng bitamina B12 kakulangan ay isang kakulangan ng bitamina B12 sa diyeta. Ang bitamina B12 ay isang nutrient na matatagpuan lamang sa mga produktong hayop tulad ng karne, manok, isda, itlog at pagawaan ng gatas. Kaya ang mga vegans ay lalo na mataas ang panganib ng mababang nutrisyon sa bitamina B12, pati na ang mga non vegan na indibidwal na hindi kumain ng sapat na mga bitamina B12 na mayaman na pagkain.
Ang ilang mga pagkain ay pinatibay sa bitamina B12, at kung gusto mong makuha ang iyong bitamina B12 sa pamamagitan ng mga pagkaing vegan, kailangan mong magsikap na hanapin ang mga uri ng pagkain.
Mababang Pagsipsip
Ang bitamina B12 ay hinihigop ng maliit na bituka, ngunit nangangailangan ito ng ilang paunang pagproseso sa tiyan muna. Samakatuwid, ang ilang mga kondisyon na nakakaapekto sa tiyan o sa maliit na bituka ay maaaring makagambala sa tamang bitamina B12 na pagsipsip. Ang intrinsik na kadahilanan ay isang protina na ginawa sa tiyan na pinagsasama sa bitamina B12 bago ito mapapahina sa maliit na bituka.
Ang autoimmune disease, gastric bypass surgery at pamamaga ng tiyan ay lahat ng mga sitwasyon na nakagambala sa produksyon at pag-andar ng tunay na kadahilanan, at kaya ang bitamina B12 sa diyeta ay maaaring hindi sapat na hinihigop sa katawan, at sa halip, ito ay natanggal sa pamamagitan ng bituka paggalaw.
Ang mabigat na paggamit ng alak ay nagdudulot ng mga pagbabago sa lining ng tiyan, na nakakasagabal sa produksyon ng mga bagay na tunay, na nagiging sanhi ng kakulangan ng B12.
Ang sakit sa bituka tulad ng sakit na Crohn at Celiac Disease ay maaaring hadlangan ang tamang pagsipsip ng bitamina B12 sa maliliit na bituka, na nagiging sanhi ng kakulangan kahit na mayroong sapat na bitamina B12 sa diyeta.
Ang mapaminsalang anemya ay isang sakit na autoimmune na binabawasan o inaalis ang tunay na kadahilanan, ang protina sa tiyan na nagbubuklod sa pandiyeta B12 upang maihatid ito. Ito ay humantong sa kakulangan ng B12 sa pamamagitan ng malabsorption. Ang uri ng kakulangan sa B12 ay hindi maaaring gamutin sa pamamagitan ng oral na B12 na kapalit, at nangangailangan ng paggamot na may bitamina B12 na mga pag-shot.
Ang mga sintomas ng pernicious anemia ay kinabibilangan ng:
- Nakakapagod
- Kakulangan ng enerhiya
- Lightheadedness
- Depression
- Sakit ng ulo
- Mabilis na tibok ng puso
- Tumawag sa tainga
Ang mga gamot ay maaaring makagambala sa bitamina B12 na pagsipsip. Ang pinaka-karaniwang gamot na maaaring maging sanhi ng mababang antas ng bitamina B12 ay ang:
Metformin: isang gamot na ginagamit upang gamutin ang diyabetis
Colchicine: isang gamot na ginagamit upang gamutin ang gota
Chloramphenicol: isang antibyotiko na ginagamit upang gamutin ang mga impeksiyon
Maraming mga gamot na ginagamit para sa paggamot ng heartburn
Isang Salita Mula
Kung mayroon kang bitamina B12 kakulangan, marami sa mga epekto ay maaaring mababaligtad, lalo na sa maagang yugto. Sa pangkalahatan, kung ang kakulangan sa bitamina B12 ay sanhi ng kakulangan sa nutrisyon, ang mga suplemento o pinatibay na pagkain ay makakatulong na mapabuti ang iyong antas ng bitamina B12.
Kung ang kapansanan sa pagsipsip ay ang dahilan ng kakulangan sa bitamina B12, sa pangkalahatan ito ay itinuturing na mas epektibo upang makuha ang iyong bitamina B12 supplementation sa pamamagitan ng mga iniksyon kaysa sa bibig, dahil pinapayagan nito ang nutrient na pumasok sa tisyu ng katawan nang direkta.
> Pinagmulan:
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. Ang ugnayan sa pagitan ng bitamina B12 at SYNTAX na marka. 2017; 75 (1): 65-70.
> Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sarah C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald W. Jacobsen, at Henk J. Blom, Mga Biomarker at Mga Algorithm para sa Diagnosis ng Bitamina B 12 kakulangan, Front Mol Biosci. 2016; 3: 27, doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027