Ilipat sa Beat
Anong musika ang iyong lakad? Tangkilikin ang mga rekomendasyong mix ng musika sa paglalakad ng ehersisyo mula sa mga laruang magpapalakad
Paggawa ng iyong mga Mix Match Beats Per Minute (BPM)
Kung gusto mong itakda ang tamang bilis, ang pagpili ng musika batay sa mga beats nito kada minuto (BPM) ay tutulong sa iyo na manatili sa ritmo. Ang isang mahusay na walking BPM ay 115 hanggang 120. Narito ang apps at mga programa na maaaring makatulong sa iyo na mahanap ang tamang musika:
- PaceDJ App : Sinusubaybayan ng iOS o Android app ang iyong mobile na musika para sa mga kanta na tumutugma sa iyong piniling mga beats bawat minuto upang maaari kang bumuo ng iyong sariling playlist. Kung naghahanap ka ng mga bagong himig, mayroon din silang mga iminungkahing mga playlist para sa katamtamang lakad, madaling lakad, at tumatakbo.
- BeaTunes : Ito ay isang shareware iTunes lingkod na pinag-aaralan ang beats bawat minuto ng iyong library ng musika at tumutulong sa iyong ayusin ang iyong iTunes library.
- Podrunner : Ang site na ito ay may mga pag-download ng mga nakapirming tempo mix musika upang tumugma sa iyong piniling BPM. Sinusuportahan ito ng donasyon.
Album
Narito ang ilang mga mungkahi sa album mula sa mga walker:
- Deborah Cox "Remixed" R & B. Ang album na ito ay tumutugma sa isang gilingang pinepedalan paglalakad bilis ng 4 mph na rin.
- Dixie Chicks "Tumatagal ang Long Way" Bansa. Sinabi ng mga tagahanga na ito ay isang mahusay na halo ng mga mabilisang kanta at mga mahusay para sa mainit-init o cool down.
- Juice Newton "Greatest Hits: Nashville" Bansa. Marami sa mga awit ay masigla at masaya.
- Hosanna Integridad "Shout to the Lord 2000" Christian Rock. Ang album na ito ay naglalaman ng ilang matitigas na pagmamaneho, mabilis na mga awit tulad ng "Mga Kaibigan sa Mataas na Lugar," "Ang Aking Tagapagligtas na Buhay," at "Si Jesus ay Buhay."
- Mozart : Classical Music. Ang ilang mga walker tulad ng pakikinig sa Wolfgang Amadeus Mozart.
- ABBA "The Definitive Collection" 70's Pop. Isa pang masaya album na may maraming mga kanta na tumutugma sa isang mahusay na mabilis na bilis ng paglalakad.
Walking Music Mix para sa 120 hanggang 135 BPM o 4 hanggang 5 MPH
Ang halo na ito ay kinabibilangan ng mga katutubong, bansa, klasiko, bato, techno, at mabigat na metal.
Subukan ang pagsisimula ng paglalakad sa pakikinig sa musika na may matalo ng 120 beats kada minuto (BPM) at nagtatrabaho hanggang sa 135 bpm. Ito ay isang maigsing bilis mula 4 hanggang 5 mph.
- "Poor Misguided Fool" StarSailor 116 bpm
- "Lets Dance (Extended Mix)" David Bowie 116 bpm
- "Tulad ng Hurricane" Neil Young 117 bpm
- "Long Train Runnin '" Doobie Brothers 119 bpm
- "Maging Ang Ulan" Neil Young 120 bpm
- "Trip Like I Do" Crystal Method 120 bpm
- "Run Like Hell" Pink Floyd 123 bpm
- "Pagkawala ng Aking Relihiyon" REM 125 bpm
- "Sweet Child of Mine" Guns N Roses 125 bpm
- "Dragula" Rob Zombie 125 bpm
- "Du Hast" Rammstein 125 bpm
- "Silver And Gold" U2 125 bpm
- "Walang Favela" Deep Secrets 126 bpm
- "Tandaan" ATB 126 bpm
- "Ang Kamay na Nagpapakain" Nine Inch Nails 128 bpm
- "Sin" Nine Inch Nails 128 bpm
- "Ich Will" Rammstein 128 bpm
- "True Grit" Ang Crystal Method 128 bpm
- "Handa Kang Tumayo" Paul Oakenfold 128 bpm
- "Nagsisimula sa" Ang Crystal Method 128 bpm
- "One Of These Days" Pink Floyd 128 bpm
- "Pumunta Ka sa Aking Paraan" Lenny Kravitz 130 bpm
- "Eifersucht" Rammstein 130 bpm
- "Wollt Ihr Das Bett sa Flammen" Rammstein 130 bpm
- "The Wonders of You" Andy Hunter 130 bpm
- "Born Born Too Slow" Ang Crystal Method 130 bpm
- "Basta Isa Ayusin" Ministeryo 133 bpm
- "Let U Go - ATB 133 bpm
- "Rockin In The Free World" Neil Young 133 bpm
- "Walang tulog" King Crimson 133 bpm
- "China Girl" David Bowie 134 bpm
- "Dedicated" ATB 135 bpm
Paglalakad ng Music Walk para sa 3.2 hanggang 3.5 MPH
Ang listahan na ito ay para sa paglalakad sa mga bilis mula 3.2 hanggang 3.5 milya kada oras. Mabigat ito sa '70s at' 80s disco.
- "Machine Gun" Commodores
- "One Night in Bangkok" Murray Head
- "Gloria" Laura Brannigan
- "Gusto Ko ng Isang Bagong Gamot" Huey Lewis
- "Hot Stuff" Donna Summer
- "Huwag Itigil ang Pag-iisip Tungkol Sa Bukas" Fleetwood Mac
- "Long Time" Foreigner
- "Kumuha ka sa iyong mga Paa" (angkop) Gloria Estefan
- "Tumalon" Pointer Sisters
- "Bigyan Ako ng Gabi" George Benson
- "Gimme! Gimme! Gimme" ABBA
- "Born to Be Alive" Patrick Hernandez
- "Wala sa Wala" Billy Preston
- "Fame" Irene Cara
- "Ang Tumingin" Roxette
- "Freeze Frame" J Geils Band
- "Eye of the Tiger" Nakaligtas
- "Kami ay Pamilya" Sister Sledge at Jade
- "Maghanda para sa Ito" 2 Walang limitasyong
Iba Pang Mga Mix
Nilikha ni Steve ang listahang ito para maglakad:
- "Pon de Replay (Radio Edit)" Rihanna
- "Huwag Cha (Kaskade Radio Edit)" Ang Pussycat Dolls & Busta Rhymes
- "Black Betty" Ram Jam
- "Bananza (Belly Dancer)" Akon
- "Strokin '" Clarence Carter
- "100% Pure Love" Crystal Waters
- "Iling na (Binagong Bersyon)" Eminem
- "Kumuha ng Down On It" Kool & The Gang
- "Sexual Healing" Marvin Gaye
- "Sunog" Michael Murphey
- "Dr. Feelgood" Mötley Crüe
- "Iniwan Ko ang Aking Puso Sa San Francisco" Tony Bennett
- "Honky Tonk Badonkadonk" Trace Adkins
- "Swing" Trace Adkins
- "Hindi Ito Ako" Shaggy
Ang listahan na ito ay gumagamit ng isang seleksyon ng mga oldies at late '80s at' 90s na himig:
- "Gloria" Laura Brannigan
- "Naniniwala Ka ba sa Pag-ibig" Cher
- "Sultans of Swing" Dire Straits
- "Walk of Life" Dire Straits
- "Centerfold" J.Geils Band
- "Freeze Frame" J.Geils Band
- "Up" Shania Twain
- "Red Rubber Ball" Cyrkle
- "Maaga o Mamaya" Mga Grassroots
- "Hatinggabi Confessions" Grassroots
- "Magic Carpet Ride" Steppenwolf
- "Proud Mary" Creedence Clearwater Revival
- "Ilagay Ako sa Coach" John Fogarty
- "Lahat ng Aking Lovin '" Ang Beatles
- "Gusto Ko Ang Iyong Kamay" Ang Beatles