Ang 7 Pinakamahusay na Walking Weights para sa Powerwalkers na Bilhin sa 2018

Ang pagsusuot ng mga timbang ay maaaring dagdagan ang mga calorie na sinunog habang naglalakad, ngunit malayo na mas ligtas upang maglakad nang mas mahaba sa halip. Ang mga timbang sa mga bukung-bukong, paa, pulso, at kamay ay nagdaragdag ng panganib ng pinsala sa mga tuhod, balikat, kalamnan, tendons at panganib din ng paulit-ulit na paggalaw. Ang isang timbang na backpack ay maaaring maging sanhi ng strain kung ang timbang ay hindi ipinamamahagi sa buong hips. Inirerekomenda lamang ang isang nakatalagang balbas o hip belt. Inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan ng paglalakad ang mga timbang na sapatos

1 -

Ang tanging timbang na maaari kong irekomenda, nang may pag-iingat, ay upang magdagdag ng mga timbang sa iyong katawan na may balanseng timbang na timbang. Gusto ko ito dahil maaari kang magdagdag ng kalahating timbang timbang, mula 0.75-10 pounds. Ito ay makakatulong sa iyo na magsunog ng higit pang mga calorie bawat milya. Kung ikaw ay nasa tamang timbang at walang magkasanib na mga problema tulad ng sakit sa buto o sakit ng tuhod, maaari mong nais na subukan ang isang paglalakad na vest. Ngunit maaari mong sunugin ang mga parehong dagdag na calories sa pamamagitan ng Nordic naglalakad na may naglalakad pole o sa pamamagitan lamang ng paglalakad ng ilang dagdag na minuto sa bawat sesyon.

2 -

Ang weight vest na ito ay nagsisimula sa £ 12, na magiging makatwirang timbang. Maaari kang bumili ng mga bersyon sa makabuluhang mas mataas na timbang, na kung saan ay isasama ang mga balikat na may palamuti para sa ginhawa. Gayunpaman, ang mga lugar na ito timbang sa dibdib pati na rin.

3 -

Ang isang timbang na vest ay ang tanging paglalakad na timbang na maaari kong irekomenda. Ang vest na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang magdagdag ng hanggang sa £ 20 at dalhin ito maayos na ibinahagi upang mabawasan ang panganib ng pinsala. Ito ay magpapataas ng iyong mga calorie na sinunog bawat milya. Maaari mong idagdag o alisin ang mga timbang upang unti-unting itatayo ang karagdagang timbang na iyong dadalhin.

4 -

Ang pagdaragdag ng timbang sa iyong katawan ay ang pinakaligtas na paraan upang masunog ang higit pang mga calorie bawat milya. Ang vest na ito ay may flap pockets upang mapanatiling matatag ang timbang. Maaari kang magdagdag o mag-alis ng timbang sa 1/2 pound increments hanggang sa apat na pounds.

5 -

Kung nais mong gawin ang ilang mga upper body toning habang naglalakad, ang magaan na aparato na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang pagtutol. Sa personal, mas gusto ko ang pag-isiping mabuti sa tamang paraan ng paglalakad at mahusay na bisig . Ito ay isang mahusay na item na gagamitin upang humampas sa paglusob ng mga aso o muggers - masakit ito ngunit hindi permanenteng makapinsala sa kanila.

6 -

Maaaring gamitin ang mga timbang ng kamay o pulso gamit ang galaw ng bisig upang bigyan ka ng ilang dagdag na toning. Hindi ko inirerekomenda ang mga ito dahil maaari nilang dagdagan ang panganib ng pinsala sa iyong balikat, leeg, siko, o pulso. Gayunpaman, kung talagang nais mong gamitin ang mga weights ng kamay ay isang libra bawat isa, na may karagdagang mga timbang na maaari mong idagdag sa sandaling tumigil ka at handa na para sa isang real itaas na ehersisyo ng katawan. Gamitin lamang sa mas maikling paglalakad. Ginawa na may malambot na foam at adjustable grip hand grip.

7 -

Ang mga eksperto ay hindi nagrerekomenda ng mga timbang ng bukung-bukong para sa paglalakad dahil maaari nilang dagdagan ang panganib ng pilay at pinsala. Maaari kang mag-burn mas maraming calories sa pamamagitan lamang ng paglalakad ng ilang ilang minuto sa halip. Gayunpaman, kung gusto mo talagang magsuot ng mga timbang ng kwatro, ang mga timbang na ito ay madaling iakma sa pamamagitan ng pagdaragdag o pag-aalis ng 1/4 lb. Timbang ng metal, hanggang 2.5 lb sa bawat ankle.

Pagbubunyag

Sa Pagkasyahin, ang aming mga manunulat ng Mga Dalubhasa ay nakatuon sa pagsasaliksik at pagsulat ng mga nag-isip at editorially independiyenteng pagsusuri sa mga pinakamahusay na produkto para sa iyong buhay at sa iyong pamilya. Kung gusto mo ang ginagawa namin, maaari mo kaming suportahan sa pamamagitan ng aming mga piniling link, na kumita sa amin ng isang komisyon. Matuto nang higit pa tungkol sa aming proseso ng pagsusuri .