Ang isang kalidad na sports bra ay isang kinakailangan para sa isang mahusay na pag-eehersisyo, ngunit maraming mga out doon, paano mo piliin ang tama? Kung nasa gilid ka ng hindi gaanong kalubhaan, mayroon kang iba't ibang mga pagpipilian, ngunit ang pinaka-kumportableng bra ng sports ay nag-aalok ng suporta habang pinaparangalan ang iyong figure, sa halip na pakiramdam ka flat at pinaghihigpitan.
Bago magsalita tungkol sa ilan sa mga opsyon na magagamit, talakayin muna natin ang mga dahilan kung bakit ang isang sports bra ay maaaring mahalaga, at ang ilan sa mga mas karaniwang mga alalahanin sa sports bras.
Mga Dahilan na Magsuot ng Magandang Sports Bra
Dahil ang bras ay isang kamakailang karagdagan sa damit ng tao, ang ilang mga tao ay nagtanong kung sila ay tunay na kinakailangan. Ang ideya na ang pagpunta braless ay humantong sa sagging ay higit pa sa isang gawa-gawa, at walang tunay na katibayan upang i-back up ito. Gayon pa man mayroong ilang napakagandang dahilan upang pumili ng isang magandang sports bra.
Marahil ang bilang isang dahilan upang magsuot ng sports bra ay ang pagsusuot ng isa ay ginagawang mas madali na mag-ehersisyo, at hindi na namin kailangang magpunta sa kahalagahan ng ehersisyo sa isang malusog na pamumuhay. Nalaman ng isang pag-aaral sa 2015 na ang mga suso ay ang ika-apat na pinakamalaking hadlang na pinanatili ang mga kababaihan mula sa ehersisyo (pagsunod sa enerhiya / pagganyak, mga hadlang sa oras, at kalusugan).
Ang kaginhawahan ay isa pang magandang dahilan, pati na rin ang kakayahan ng sports bra na sumipsip ng pawis at kahalumigmigan. Binabawasan din ng isang mahusay na bra ang panganib ng chafing, at ang kondisyon ng utong na kilala bilang "nipples ng jogger." (Ang isang alternatibong opsyon, lalo na para sa mga kalalakihan o kababaihan na pumili na huwag magsuot ng bra ay upang subukan ang kinesiology tape upang maiwasan ang paghinga ng utong).
Ano Upang Isaalang-alang sa Pagpili ng isang Sports Bra
Kapag pumipili ng isang sports bra, ang iyong unang pagsasaalang-alang ay ang uri ng ehersisyo na plano mong gawin. Iba't ibang sports bras ang gumaganap ng mas mahusay sa iba't ibang mga sitwasyon. Ito ay ipinakita sa pagsubok ng gilingang pinepedalan habang naiiba ang mga bras sa kung gaano kahusay ang pagkontrol sa kilusan ng dibdib batay sa bilis.
Ang isang pag-aaral sa 2012 ay tumitingin sa mga salik na nagpigil sa mga kababaihan na magsuot ng sports bra. Ang pinaka-karaniwang reklamo ay ang balikat ng balikat na pagdulas o pagputol sa mga balikat. Tila, ang mga balikat ng balikat ay karaniwang ang unang bahagi ng mga bras na ito ay nabigo rin. Ang mga isyu sa paglalapat ng bra ay isang pangunahing pag-aalala sa ibang pag-aaral.
Gusto mo ng sapat na suporta para sa mataas na mga aktibidad ng epekto, ngunit hindi mo nais ang sobrang compression upang ito ay tulad ng pakikipagbuno ng isang buwaya sa bawat oras na pull mo ito at dalhin ito off. Gumagawa ito ng ilang pagsubok at kamalian, ngunit isinama namin ang isang listahan ng ilan sa mga pinakasikat na sports bras para sa mga mas maliit na chested na kababaihan.
Ang Moving Comfort Fiona Bra ay isang pare-pareho paboritong sa mga mas maliit na chested exercisers para sa iba't ibang mga kadahilanan. Una, mayroon itong mga slim straps, kaya hindi ito nakakaramdam ng malaki at hindi komportable, at ang mga straps ay madaling iakma, na hindi palaging ang kaso sa sports bras. Mayroon din itong isang may palaman band sa paligid ng ribcage kaya hindi ito sumakay up, at may palamuting tasa na nag-aalok ng suporta na walang nakakainis uni-boob hitsura. Ang mga babaeng may laki ng AC cups ay makakahanap ng magandang pagpili para sa mas mataas na mga aktibidad ng epekto.
Ang Champion ay isang mahusay na mga sangkap na hilaw para sa isang ehersisyo wardrobe at isang praktikal na pagpipilian para sa halos anumang ehersisyo. Ito ay may isang maliit na padding, na nag-aalok ng suporta at isang mas flattering hugis (sa halip na pagyupi mo). Ang lining ay breathable, wicking ang layo ng pawis (bagaman ang panlabas na tela ng bra ay medyo pawis mismo). Ito ay may isang band na may palaman para sa kaginhawahan at nag-aalok ng suporta para sa mga mataas na ehersisyo sa epekto. Maaari itong maging isang hamon sa pagkuha at off, lalo na pagkatapos ng pagpapawis, ngunit ito ay isang mahusay na pangkalahatang sports bra.
Ang Moving Comfort Hot Spot bra ay isa pang paborito para sa maliliit na kababaihan dahil ito ay kumportable, nakakabigay-puri, magaan ang timbang at napakasaya, maaari mo itong magsuot ng buong araw. Mayroon itong sweat-wicking na tela upang panatilihing malamig ka at tuyo at may UPF na 50+ upang harangan ang UVA at UVB ray. Pinapayagan ng minimang back coverage ang pinahusay na hanay ng paggalaw. Gustung-gusto ng maraming tao ang v-neck at ang mga strap ay tinirintas sa isang krus-krus sa likod. Ang isang mahusay na sports bra!
Ang Under Armor Seamless Essential Bra ay isa pang mahusay na pagpipilian, na nag-aalok ng katamtaman na suporta para sa isang tasa at medium control para sa BC tasa. Ang isang ito ay may isang slimmer profile kaysa sa maraming mga sports bras, nag-aalok ng mas mababa bulk sa kanyang masyadong payat, adjustable straps. Ito ay may malambot, tuluy-tuloy na konstruksyon at isang panloob na layer sa paligid ng ribcage para sa dagdag na suporta. Ang bra na ito ay gumagawa ng isang mahusay na pagpipilian para sa yoga o iba pang mga mababang epekto pagsasanay.
Ang Balanced Tech Ultimate Performance Ang bra ay isang paborito ng maraming maliliit na kababaihan. Una, makakakuha ka ng tatlo para sa isang hindi kapani-paniwala na presyo. Pangalawa, gaya ng nagmumungkahi ang pangalan, ang bra na ito ay walang tahi at magaan, na ginagawa itong sobrang malambot at kumportable. Ang tela ay breathable, mayroon itong mga naaalis na pad at mayroon din itong adjustable straps.
Ang UpRise ay partikular na itinayo para sa A / B-cupped na mga kababaihan. Ito ay walang pinagtahian na mga tasa na may tahi na parehong pinagsama at nag-compress upang makakuha ka ng ganap na suporta para sa anumang aktibidad. Ang closure ng J-hook likod ay isang plus. Walang kinakailangang yank ang isang ito sa iyong ulo.
Ika-Line sa Sports Bras Para sa Maliit na Chested Kababaihan
Maraming mga sports bras na magagamit, at ang ilan ay mas mahusay para sa maliit na chested kababaihan kaysa sa iba. Ang tamang bra para sa iyo ay nakasalalay sa uri ng ehersisyo na iyong ginagawa, pati na rin ang mga personal na kagustuhan tungkol sa ginhawa.
> Pinagmulan:
> Bowles, K., Steele, J., at B. Munro. Mga Tampok ng Bras na Pampalakas na Nabawasan ang Kanilang Paggamit Ni Mga Babae sa Australia. Journal of Science and Medicine sa Sport . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J., at J. Scurr. Ang Impluwensiya ng Dibdib sa Partisipasyon ng Pisikal na Aktibidad sa mga Babae. Journal of Physical Activity and Health . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., at L. Fletcher. Ang pagiging epektibo ng isang Saklaw ng Sports Bras sa Pagbawas ng Pag-alis ng Dibdib Sa Treadmill Running at Dalawang-Hakbang na Bituin Jumping. Journal of Sports Medicine at Physical Fitness . 2016. 56 (11): 1311-1317.