I-up ang iyong mga home-workout na may compact pa epektibong mga timbang
Kung nais mong bungkalin ang mundo ng mga workout sa bahay, ang isang kettlebell ay isang mahusay na piraso ng kagamitan upang idagdag sa iyong pangunahing arsenal sa bahay na arsenal. Kung mayroon kang dedikadong silid para sa iyong mga workout sa bahay o kailangang mag-imbak ng iyong kagamitan sa isang maliit na apartment o condo, ang kettlebells ay madaling mapamahalaan at magdagdag ng elemento ng lakas ng pagsasanay sa anumang ehersisyo.
Hindi tulad ng tradisyonal na dumbbells, ang kettlebells ay nagtatampok ng isang solidong hawakan at isang hugis-tulad ng patak ng teardrop na pinahahalagahan ang kanilang sarili sa mga full-body workout, kaysa sa nakahiwalay na paggalaw ng kalamnan. Ang paggamit ng isang kettlebell ay maaaring mapabuti ang iyong lakas, katatagan, at koordinasyon. Higit pa, tumutulong din ang mga ito na palakasin ang ligaments, na nagiging mas matigas ang mga joints at mas madaling kapitan ng pinsala.
Hindi lahat ng kettlebells ay pareho, bagaman. Maaari silang mag-iba sa timbang, kasama ang ginawa mula sa iba't ibang mga materyales, mula sa isang malambot na panlabas sa isang mabigat na cast-iron weight. Mayroong iba't ibang mga gripo at ang ilan ay may kakayahang ayusin ang mga pagpipilian sa timbang sa loob ng isang unit kumpara sa pagkakaroon ng ilang kettlebells ng iba't ibang mga timbang. Dito, ang pinakamahusay na kettlebells para sa iyo at sa iyong ehersisyo na gawain.
Para sa isang matibay, pang-matagalang kettlebell maaari mong patuloy na gamitin taon-taon, pumunta para sa Yes4All kettlebell. Ang kettlebell ay may iba't ibang mga pagpipilian sa timbang, mula 5 hanggang 80 pounds. Ginagawa rin ito ng cast iron, isang matigas, halos hindi masisira materyal, na pinahiran sa isang itim na pintura upang maiwasan ang mga gasgas at isang malambot na hitsura. Ang hawakan ng kettlebell na ito ay textured upang magbigay ng isang mahusay na mahigpit na pagkakahawak para sa squats, kettlebell swings, hilera, at anumang iba pang mga pagsasanay na pinili mong gumanap.
Kung plano mong i-imbak ang iyong koleksyon ng kettlebell out sa bukas, bakit hindi magpasyang sumali para sa isang masayang disenyo? Ang kettlebell na ito mula sa Onnit ay may isang mukha ng unggoy na nakaukit sa harap na nakaharap sa harap nito. Hindi lamang ito ang mapaglarong kettlebell puntos mo tonelada ng mga papuri mula sa iyong mga buddy sa pag-eehersisyo, tampok din nito ang lahat ng mga tampok na dapat hanapin ng isang tao sa isang kapaki-pakinabang na produkto. Ang kettlebell na ito ay magagamit sa 18, 36, 54, 72, at 90 pounds, na may bawat timbang na nagtatampok ng iba't ibang uri ng unggoy. Ito ay gawa sa chip-resistant iron at itinayo na may malaking handle para sa isang komportableng pagkakahawak.
Ang mga target-setters at mga mahilig sa fitness ay dapat tingnan ang kettlebell na ito mula sa Tone Fitness. Ang matapang na kulay na kettlebells ay may isang hanay ng tatlong may kasamang limang, 10 at 15-pound weight na kasama. Sa ganitong paraan, maaari kang magsimula sa isang mas mababang timbang at sa paglipas ng mga linggo at buwan gumana ang iyong paraan hanggang sa isang mas mabigat na timbang habang patuloy kang natutugunan ang iyong mga layunin sa fitness. Ang mga handle ng mga kettlebell weights ay may makinis na mga ibabaw at kumportableng mga grip upang maiwasan ang mga calluses at raw na mga kamay. Sa halip na maghatid ng bakal, ang mga timbang na ito ay puno ng semento. Kung hindi mo nais ang isang hanay ng tatlong bahagi, maaari ka ring bumili ng mga indibidwal na kettlebells mula sa Tone Fitness na may parehong mga kulay at mga tampok. Ang iyong pagbili ay may isang exercise chart at ang pagpipilian upang magdagdag ng isang DVD ng impormasyon na may mga ideya sa ehersisyo.
Simula sa iyong sariling gym? Kung naghahanap ka para sa isang timbang na siyam-kalahating kilo o isang 88-pound isa, ang CAP Barbell ay may bawat timbang na maiisip. Ang mga timbang ng kumpetisyon sa grado na ito ay maihahambing sa mga nangungunang mga tatak, na may maraming mga gumagamit na nagsasabi na hindi nila talaga maaaring sabihin ang pagkakaiba ngunit gustung-gusto ang presyo ng Cap. Ang bawat kettlebell ay gawa sa solid cast iron. Ang bawat kettlebell ay pagkatapos ay machined at pinahiran ng pulbos, na lumilikha ng isang ibabaw na walang pinagtahian, na lumilikha ng hawakan na parehong komportable at madaling mahigpit na pagkakahawak. Ang malawak, flat base ay tutulong sa iyo na mabigyan ka ng aral sa panahon ng ehersisyo at panatilihin ang iyong kettlebell matatag at patayo kapag ini-imbak mo ito. Ang bawat kettlebell ay naka-code ng kulay para sa madaling pagkilala sa timbang. Ang timbang ay ipinapakita sa parehong pounds at kilo rin.
Kung ikaw ay pangunahing nagtatrabaho sa bahay, ang pagkakaroon ng mga kagamitan na hindi makapinsala sa iyong sahig ay susi. Ang SPRI kettlebell ay pinahiran ng vinyl, na ginagawang maamo sa iyong mahigpit na pagkakahawak at pati na rin sa iyong home flooring. Ang laki ng timbang ay nag-iiba depende sa availability ngunit karaniwang tumatakbo sa pagitan ng walong at 50 pounds. Ang bawat SPRI kettlebell ay pinahiran na may maliwanag na kulay upang madali mong maisaayos ang iyong koleksyon sa pamamagitan ng timbang. Dagdag pa, tulad ng isang tagasuri nabanggit, ang makulay na mga kulay ay kaya kapansin-pansin sila talaga makatulong sa kanyang tandaan upang gumawa ng oras para sa kanyang ehersisyo.
Para sa mga taong maikli sa puwang ngunit nais ng isang malawak na timbang o kettlebell koleksyon, ang Stamina kettlebell ay perpekto para sa iyo. Sa halip ng pagkakaroon ng maramihang mga kettlebells sa iba't ibang mga timbang, ito kettlebell ay may anim na timbang plate na magkasya sa kanan sa shell. Pumili mula sa 16, 20, 24, 28, 32 at 36 pounds at i-lock ang pin ng kettlebell sa lugar upang simulan ang paggamit ng iyong ginustong timbang. Ang malaking, pinalawig na hawakan sa kettlebell na ito ay perpekto para sa paggawa ng dalawang kamay na mga gumagalaw tulad ng mga cup squats, mga extension ng tricep, o dalawang kamay na mga curl na bicep. Ang modelo na ito ay may isang base pad kung saan maaari mong ilagay ang mga plate na timbang na hindi mo ginagamit. Sa ganitong paraan, hindi nila sisingay ang iyong sahig habang hindi ginagamit.
Ang CAP Barbell Soft kettlebell ay nag-aalok ng parehong mga benepisyo ng anumang iba pang mga kettlebell sa merkado: isang full-body ehersisyo lakas na maaaring mapalakas ang iyong katatagan, tibay, at kadaliang mapakilos. Ngunit para sa mga hindi nais ang cast-iron, hard timbang na bersyon ng isang kettlebell, ang opsyon na ito mula sa CAP ay nasa kanan ng iyong alley. Ang panlabas na materyal ng kettlebell ay isang malambot ngunit matibay canvas, habang ang loob ay tinimbang na may buhangin.
Maaari mo pa ring isagawa ang lahat ng iyong mga tipikal na kettlebell na mga pagsasanay tulad ng mga swings, malinis na pull, at overhead lift, nang walang takot na saktan ang iyong sarili o ang iyong sahig. Sa pag-iisip na ito, ang kettlebell na ito ay isang kahanga-hangang pagpipilian para sa mga tinedyer na nagtatanggol ng lakas. Ang makapal, matigas na canvas encasing ay may re-enforced stitching at isang matatag na TPR handle at napuno ng iron sand. Ang mahigpit na pagkakahawak ay kumportable upang i-hold at dalhin sa paligid. Ang mga ito ay dumating sa mga timbang na hanggang sa limang hanggang 20 pounds, ang bawat isa ay may iba't ibang kulay. Ang produktong ito ay okay na gamitin sa loob ng isang gym sa bahay, sa iyong living room at kahit sa labas.