Ang mga millennial at mga young adult ay inaalagaan ang kanilang sarili. Ang paggamit ng apps at mga website upang mapahusay ang kanilang malusog na lifestyles ay isang malinaw na pagpipilian para sa henerasyon na mapagmahal sa tech na ito.
1 - 7 minutong ehersisyo
Ang 7-minutong pag-eehersisyo ay gumagamit ng weight ng katawan ng magsanay upang lumikha ng mga pagsasanay na nagtatayo ng lakas at kalamnan , sa halip na pumunta sa isang gym o magamit ang mga kagamitan. Habang ang app ay libre, ang ilan sa mga programa ay kailangang bilhin, karamihan para sa isang nominal na bayad.
2 - Cooking Light
Ang Pagluluto Banayad app ay may isang malaking assortment ng mga recipe na nakuha mula sa Cooking Light magazine. Mahusay na gumawa ng mga pagkain ay mahusay para sa mga kabataan na nasa-go-go.
3 - Couch to 5K (C25K)
Ang C25K ay tumatagal ng sopa patatas at ehersisyo slackers at dahan-dahan gumagalaw ang mga ito mula sa pag-upo sa pagpapatakbo ng isang 5K (3 milya). Ang tagal ng panahon para sa evolution na ito ay 2 buwan, at may isang malakas, suportadong komunidad na magagamit online para sa mga nasa programa.
4 - Down Dog
Ang Down Dog ay isang yoga app upang mahanap ng mga user ang kanilang sentro kahit saan sila pupunta, mula sa mga hotel room habang naglalakbay sa beach habang nagpapatahimik.
5 - Fitocracy
Ang Fitocracy ay isang website kung saan ang mga trainer ay nag- aalok ng kanilang mga serbisyo sa iba't ibang mga presyo at antas ng intensity, batay sa mga pangangailangan ng kliyente. Napakaraming isa-sa-isang komunikasyon sa mas mahal na antas na may coaching para sa fitness at nutrisyon / wellness .
6 - Green Kitchen
Ang app Green Kitchen ay isang vegetarian recipe app para sa malusog, kawili-wili at masaya na mga recipe na tumutuon sa mga plant-based na pagkain.
7 - Heidi Somers - YouTube
Ang Heidi Somers ay isang kombinasyon ng social media star at fitness guru, na may isang maliit na reality show na itinatapon. Ang isang maliit, kulay ginto at masiglang kabataan, si Heidi ay nagbabahagi ng kanyang mga tip sa buhay, fitness at nutrisyon at higit pa sa kanyang channel sa YouTube. Sa halos kalahati ng isang milyong mga tagasunod, siya ay isa sa mga pinaka-popular na fitness YouTubers sa paligid.
8 - Map My Fitness
Kung ang iyong young adult runner ay traveler, Map My Fitness ay isang madaling gamitin na tool upang makatulong sa kanya mahanap ang pinakamahusay at pinaka-maginhawang tumatakbo ruta sa mga lungsod sa buong mundo, at sini-sync ito sa iba pang fitness apps upang subaybayan ng milya tumakbo at calories sinusunog.
9 - Mawawala Ito!
Mawalan ito! hinahayaan mong subaybayan at planuhin ang iyong fitness at pagkain sa iyong sarili. Mayroon itong scanner para sa pagbibilang ng calories at nutrients at maaari ka ring maghanap ng mga pagkain gamit ang isang imahe. Mayroong isang pangunahing plano at isang premium na plano na $ 3.99 sa isang buwan.
10 - Kung Tama ang Iyong Macros
Paano mo malalaman Kung Tama ang Iyong Macros? Ang macros ay isa pang termino para sa taba, carbohydrates, at protina. Kung Magkasya ang Iyong Macros ay nag-aalok ng isang hanay ng mga plano para sa kumain ng mabuti at pagkawala ng timbang, mula sa pambungad na $ 17 na antas sa custom na programa ng fitness sa $ 297. Ang mga home-based na ehersisyo sa pasadyang plano ay partikular na iniayon sa mga pangangailangan at profile ng kliyente.
11 - Nike +
Ang Nike + ay higit pa sa fitness app. Ito rin ay isang direktang link sa shopping para sa mga produkto, mga abiso para sa mga espesyal na kaganapan at iba pang mga promo Nike. Para sa fitness, nag-aalok ito ng full-service one-on-one na suporta, mga programa sa ehersisyo at higit pa upang mapahusay ang fitness lifestyle na may pagtuon sa mga produkto ng brand ng Nike.
12 - Noom
Ang Noom Coach ay isang mobile na application na nagtataguyod ng pang-matagalang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtulong sa mga gumagamit na bumuo ng malusog, napapanatiling mga gawi sa pamumuhay. Ang Noom ay natatangi dahil ito ay maaaring itayo sa paligid ng isang pangkat ng mga tao pati na rin ang mga indibidwal, na mahusay na gumagana para sa mga employer na naghahanap upang mapabuti ang kalusugan ng kanilang mga manggagawa.
13 - Plant Nanny
Tumutulong ang Plant Nanny na subaybayan ang paggamit ng tubig upang manatiling mahusay ang hydrated at energized.
14 - Tumindig
Ang pagtaas ay isang programa ng pagbaba ng timbang na itinatakda sa indibidwal, na sinusuportahan ng siyentipikong pananaliksik, nakatutok sa malusog na pamumuhay at gumagamit ng pang-araw-araw na pananagutan upang mapanatili ang mga kliyente sa track. Kakaiba rin ang Paglabas ay ang kanilang nakabatay sa larawan na komunikasyon sa pagitan ng user at coach / trainer. Sa pamamagitan ng isang diin sa pagtulong sa abala sa mga tao na manatili sa track, Rise ay popular sa millennials na on the go at nagtatrabaho mahabang oras.
15 - Runkeeper
Ang Runkeeper ay isang app para sa mga runner. Hindi lamang ito nag-map at nagbibilang, ngunit may mga hamon sa pangkat. Direkta itong kumonekta sa sikat na app ng musika sa Spotify upang mapanatili ang enerhiya sa panahon ng mga matinding tumatakbo.
16 - StrongLifts
Ang StrongLifts ay nakatuon sa pagsasanay sa timbang na may libreng timbang at barbells. Nag-aalok ang app ng mga sagot sa mga tanong mula sa kung anong uri ng mga timbang ang kinakailangan sa isang gym sa bahay kung gaano katagal ang dapat pahinga sa pagitan ng mga reps.