Ang panloob na pag-akyat sa bato ay isang kaswal, masaya, at mapaghamong aktibidad, at ito ay isang ligtas na paraan upang pasadyain ang iyong sarili sa sport ng pag-akyat bago magamit sa mahusay na labas. Na sinabi, kung bago ka sa pag-akyat, ito ay ganap na normal na pakiramdam ng isang maliit na kinakabahan bago ang iyong unang biyahe sa gym. Kapag pinagsama mo ang isang hindi pamilyar na isport na may pangangailangan para sa hindi pamilyar na gear at ehersisyo sa isang hindi pamilyar na kapaligiran, natural lamang ito para sa mga ugat upang simulan ang pag-humuhuni. Ang magandang balita ay, karamihan sa mga pasilidad ay nag-aalok ng mga rental harnesses, sapatos, at tisa, kaya hindi mo kailangang mag-stock up sa mga supply bago ang iyong unang pagtatangka, ngunit kung masiyahan ka sa karanasan at nais na gumawa ng isang ugali ng panloob na rock climbing, pagkatapos ay gusto mong mamuhunan sa iyong sariling gear.
"Mayroon akong maraming pag-akyat sa mga customer na sinasabi ang pag-akyat ay 'masakit' at 'hindi komportable' kapag ginagamit nila ang mga sapatos ng rental sa mga gym," sabi ni Suzy Williams, isang Expert Gearhead at Account Manager sa Backcountry. "Pinaghihiwa nito ang aking puso dahil binigyan sila ng maling sukat o iniharap lamang ang maling sapatos para sa kanilang mga kakayahan, sa gayon ay desensitizing sila nang lubusan mula sa isport."
Ang aral? Sige at gamitin ang mga sapatos na iyon sa unang pagkakataon, ngunit huwag isulat ang buong aktibidad kung ang pakiramdam ng iyong mga sapatos ay hindi komportable. Kung ikaw ay masaya sa ibang paraan, kumuha ng iyong sariling lansungan at makita kung ang buong karanasan ay nagpapabuti. Tingnan ang paboritong mga pinili ni Williams.
1 - Magandang Climbing Shoes
Ayon kay Williams, mayroong ilang mga dahilan upang bumili ng iyong sariling mga sapatos, hindi ang pinakamaliit na kung saan ay upang matiyak ang tamang sizing.
Una, mas malinis ito. Ang pag-upa ng sapatos ay pagmultahin, ngunit ito ay tulad ng pag-upa ng mga bowling shoes. Pinapalakad mo ang iyong mga paa sa mga sapatos na isinusuot ng maraming tao bago mo. Habang ang akyat sa mga gym ay nagpapabanal sa kanilang mga sapatos na pang-rental pagkatapos ng bawat paggamit, mahirap malaman kung gaano lubusang malinis ang makuha nila.
Ikalawa, ang karaniwang sapatos ay hindi ang pinakamahusay sa merkado. "Karamihan sa mga rental ay walang goma na angkop para sa pagtapon ng iyong climbing technique," sabi ni Williams. "[Climbing gyms] makakuha ng bulk at baseline climbing sapatos na bihirang magkaroon ng mga tampok na kailangan ng mga tao."
Binibigyang-diin ni Williams na kung naghahanap ka upang bumili ng sapatos sa unang pagkakataon, hindi mo kailangan ang pinakamahal na bersyon sa merkado. Itinuturo niya ang mga opsyon tulad ng La Sportiva Oxygym (magagamit sa varieties ng lalaki at babae) o La Sportiva Finale (magagamit din sa mga lalaki at kababaihan ng mga varieties) bilang mahusay na mga pagpipilian na naka-presyo na competitively at makabuluhang mas mahusay kaysa sa karamihan ng mga sapatos ng rental.
"Ang payo ko upang makatulong na makilala ang mga palatandaan ng kalidad ay upang maghanap ng magandang goma! Halimbawa, ang Vibram XS Edge na natagpuan sa La Sportiva, o Stealth Rubber sa FiveTen, ay ang dalawang personal na gusto ko para sa intensified grip sa maliit na hold," Williams sabi ni.
Sa wakas, mag-isip tungkol sa kung gusto mo ang mga sapatos na may mga laces o Velocro closures. "Ito ay nasa personal na kagustuhan ng customer," sabi ni Williams. "Ang mga puwang ay tumutugma sa mas malawak na mga paa at mga tao na may mga punto ng presyur o mga hot-spot, samantalang ang Velcro ay nagtatampok ng mabilis na mga / aptitudes para sa" on-the-go "na umaakyat."
2 - Isang Chalk Bag
Ang mga indoor rock gyms ay malamang na magkakaloob ng mga harnesses at mga lubid para gamitin sa dingding, ngunit hindi ka maaaring garantisadong magbibigay sila ng tsokolate o isang bag na tisa. Ang tisa ay nagbibigay ng dagdag na alitan kapag humahawak sa mga gripo, at ito ay nakakatulong na magbabad sa pawis at mga langis mula sa iyong mga kamay. Talagang mas madali itong umakyat nang epektibo, at kung nais mong ma-chalk-up kapag ang iyong mga kamay ay pawisan, kakailanganin mo ng isang bag upang ilakip sa iyong harness. Ang mga pagpipilian tulad ng Black Diamond Gym Chalk Bag at ang Prana Color Block Chalk Bag ay may tampok na gym-friendly na mga tampok tulad ng mga dagdag na pockets upang mag-imbak ng labi o kamay balsamo, at clip para sa mga tag sa certification ng gym.
3 - Tisa
Ang isang tisa bag ay walang magandang walang tisa. Mayroong maraming mga pagpipilian sa merkado, mula sa maluwag na chalk sa likidong chalk sa chalk bag, kaya maaaring tumagal ng ilang mga pagsubok-at-error upang mahanap ang bersyon na tama para sa iyo. Ang personal na pick ni Williams ay ang Unicorn Dust Friction Labs, isang sobrang pinong magnesium carbonate chalk upang makatulong sa pag-absorb ng pawis.
4 - Damit Naaangkop para sa Rock Climbing
May mga hindi masyadong maraming mga alituntunin pagdating sa gear rock climbing, ngunit ito ay isang magandang ideya na mag-opt para sa damit na mananatiling ilagay at payagan ang kilusan sa lahat ng mga direksyon. Iyon ay nangangahulugan na ang standard na maong ay maaaring lumabas. Maghanap para sa mataas na kalidad na ehersisyo ng tights o pantalon na komportable at breathable. Ang mga tangke at mga tsaas na malapitang umaangkop ay isang mahusay na pagpipilian. Tandaan lamang na ang mga gym ay madalas na pinananatiling cool, at habang ikaw ay gumana ng isang pawis akyat, maaari kang makakuha ng isang maliit na maginaw sa pagitan ng mga tumatakbo. Isaalang-alang ang stocking isang magaan na mahabang manggas cover-up sa iyong gym bag upang maaari mong itapon ito sa kung kinakailangan.
Ang mga nangungunang pagpipilian ng mga damit para sa mga kababaihan ay ang Alo Yoga Epic Legging, La Sportiva Rocky Mountain Pant, Libreng Mga Tao Mataas na Neck Strappy Back Bra, at Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top.
Guys, hindi ka maaaring magkamali sa gear ng mga lalaki mula sa Prana, tulad ng Stretch Zion Convertible Pant at ang Hardesty Sleeveless Tank.
5 - Hand Balm
Dahil lamang sa hindi ka umakyat sa isang aktwal na bato ay hindi nangangahulugan na ang iyong mga kamay ay hindi kukuha ng pagkatalo. Ang Metolius Hand Repair Balm na ito ay perpekto para sa mga cut, scrapes, at chapped, dry hands. Panatilihin ito sa iyong bag ng tisa para sa madaling pag-access bago, sa panahon, at pagkatapos ng mga mahihirap na pag-akyat sa mga sesyon.
6 - Cross-Training Slackline
Kung magpasya kang makakuha ng malubhang tungkol sa pag-akyat sa bato, maaari kang mag-set up ng isang masaya istasyon ng cross-training sa iyong sariling likod-bahay. Ang mga slackline ay mahusay para sa balanseng pagsasanay, proprioception, at koordinasyon, na ang lahat ay may mahalagang papel sa pag-akyat sa bato. Ang 50-foot, two-inch Baseline Kit mula sa Slackline Industries ay may handy carry bag at dalawang punong tagapangalaga ng kahoy para sa eco-friendly set up.