Stock up sa mga kasiya-siya na pagkain
Kapag ang iyong asukal sa dugo ay bumaba at isang pag-atake ng snack, gusto mong maging handa. Habang ang ilang mga chips ng patatas o isang cookie ay maaaring masiyahan agad ang iyong mga lasa buds, ang mga asukal at hurno pagpipilian ay hindi panatilihin ang iyong pakiramdam buong para sa mahaba sa lahat. Sa halip, ang mga meryenda na may mataas na hibla, malusog na taba, at sapat na protina ay magbibigay-kasiyahan sa iyo hanggang sa iyong susunod na pagkain.
Magiging maganda kung mayroon kaming lahat ng oras at enerhiya upang makagawa ng malusog na lutong bahay na meryenda para sa bawat okasyon, ngunit ang katotohanan ay ang karamihan sa atin ay hindi. Sa kabutihang palad, may isang host ng mga pre-packaged snack na nag-aalok ng malusog na mga pagpipilian. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang sinuman sa kanila ay maaaring kainin nang abandunahin, ngunit para sa isang paminsan-minsang meryenda kapag ang sariwang prutas at gulay ay hindi isang opsiyon, ang mga meryenda ay nakapagpapalabas nang maganda.
Basahin ang para sa pinakamahusay na malusog na pagpipilian sa meryenda na maaari mong bilhin ngayon.
Ang mga Rxbars ay nagtataas ng bar pagdating sa mga protina bar na lasa mabuti at mabuti para sa iyo. Ang mga sangkap ay nakalista doon mismo sa harap ng packaging ng bar, na naka-bold bilang maaaring: 3 itlog puti, 6 almond, 4 cashews, 2 mga petsa.
Dumating sila sa iba't ibang mga lasa kabilang ang apple cinnamon, blueberry at, coffee chocolate. Ang chocolate sea salt version ay naglalaman ng 210 calories, 12 gramo ng protina, at 14 gramo ng asukal (wala sa mga ito ang idinagdag na asukal). Gustung-gusto ng mga customer ang lasa at ang simpleng listahan ng mga sangkap sa Rxbars.
Para sa isang snack na naka-pack na protina sa paglakad, ang mga maple na pakete ng almond butter mula sa Justin ay mahirap matalo. Ang bawat 1.15-ounce na supot ay may 6 gramo ng protina, 2 gramo ng fiber, at 3 gramo ng asukal. Mahusay ang mga ito para sa pagpipiga sa prutas o crackers o kumain lamang mula sa plain ng pouch. At pag-usapan ang madali: itapon lang ang mga ito sa isang lunchbox, backpack, o sa iyong kotse para sa anumang oras na kailangan mo ng isang mabilis at pagpuno ng meryenda. Hindi nila kailangan ang anumang pagpapalamig.
Nag-aalok din si Justin ng iba pang mga lasa kabilang ang klasikong peanut, honey peanut, classic almond, honey almond, vanilla almond, at hazelnut chocolate. Kapag binibili mo ang mga pack na ito ng malutong, ang mga ito ay isang napaka-abot-kayang paraan upang mag-usbong sa tanghali.
Para sa mga workdays na kailangan mo ng isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga upang matulungan kang gawin ito sa tanghalian, ang Icelandic-style na yogurt na ito mula sa Siggi ay mas mahusay kaysa sa mga kendi bar sa vending machine. Sa pamamagitan lamang ng 100 calories at 0 gramo ng taba, ang bawat yogurt cup ay naka-pack din ng 14 gramo ng protina. Ang lahat ng mga sangkap ay natural dahil ang gatas ay nagmumula sa mga baka na may mga damo. Dumaan din ang Siggi sa iba't ibang lasa kabilang ang vanilla, raspberry, at strawberry.
Tandaan na ang opsyon sa meryenda ay naglalaman ng 9 gramo ng asukal, ngunit medyo mas kaunti kaysa sa iba pang yogurts, na maaaring magkaroon ng 25 gramo ng asukal. Habang ang tatak na ito ay isang bit mas mahal kaysa sa iba pang mga yogurts, mga customer magmagaling tungkol sa lasa. "Walang paghahambing sa pasilyo ng yogurt," ang isang manunulat ay sumulat.
Kung ikaw ay nag-hiking ng isang mapaghamong tugaygayan o sinusubukan lamang upang makakuha ng isang araw ng mga carpool at grocery shopping, may mga oras na kailangan namin ang lahat ng tulong ng enerhiya. Ang mga bar mula sa Cliff ay nag-aalok ng isang mahusay na pagpipilian.
Ginawa sa organic rolled oats, ang chocolate chip version na ito ay may 250 calories, 5 gramo ng taba at 9 gramo ng protina. Half isang bar ay maaaring sapat para sa isang magaan na meryenda at mayroong 21 gramo ng asukal din, kaya kailangan mong maging maingat na kung pinapanood mo ang iyong paggamit ng asukal.
Ang bar na ito ay dumating sa isang host ng iba pang mga lasa kabilang ang cool na mint tsokolate, peanut toffee buzz, at karot keyk. Ang mga bar na ito ay may tapat na sumusunod na mga tagahanga na gustung-gusto ang mga lasa, pagkakayari, at nutritional na mga sangkap.
Gustung-gusto ng mga bata ang mga sticky at sweet gummies, ngunit karamihan ay puno ng asukal at artipisyal na sangkap. Ang mga prutas na shredz na ito mula sa Plum Organics, gayunpaman, ay nagbibigay sa kanila ng parehong mahusay na panlasa, ngunit walang lahat ng artipisyal na sangkap tulad ng mataas na fructose corn syrup. May isang buong paghahatid ng prutas sa bawat supot. Sa katunayan, ang tunay, organic na prutas ay bumubuo ng 97 porsiyento ng mga nakakatuwang treat na ito. Ang bawat pack ay naglalaman din ng 60 calories, 0 gramo ng taba, at 14 gramo ng asukal.
Dumating sila sa isang kakaibang, masaya, gupit na hugis, na tinutukoy ng isang customer bilang "1-inch, short, square spaghetti noodles." Ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng picky mga bata upang kumain ng prutas, at lasa nila kaya mahusay na ang mga matatanda ay mahanap ang kanilang sarili munching sa meryenda na ito masyadong.
Upang mag-impake ng ilang protina sa oras ng meryenda, subukan itong maalog mula sa Cut ng Chef. Ginawa mula sa real steak, ang bawat 1-ounce na serving ay naglalaman ng 90 calories, 2.5 gramo ng taba at 10 gramo ng protina. Ito ay gluten-free at nitrat-free at perpekto para sa sinumang kumakain ng paleo diet.
Sa halip na maging matigas at sobrang chewy tulad ng ilang maalog, ang isang ito ay malambot. "Kaya malambot na ito ay halos natutunaw sa aking bibig," sabi ng isang tagasuri. "Ang mga bagay na ito ay ang pinakamahusay na karne na natatamasa ko na nagmula sa isang bag," ang sumulat ng isa pa. Mahigit sa 55 porsiyento ng halos 200 na mga tagasuri sa Amazon ang nagbigay ng marikit na limang bituin na ito.
Kung minsan kailangan mo lamang ng isang cookie. Para sa mga panahong gusto mo ng matamis na tratuhin ngunit ayaw mong lumayo sa malulusog na landas, mayroong Ang Kumpletong Cookie. Naka-pack na may 4 na gramo ng hibla at 8 gramo ng protina, ang mga chocolate chip cookies na ito ay matatag ngunit chewy. Hindi ka maaaring magkamali dunking isa sa isang malaking baso ng gatas. Dagdag pa, ang meryenda na ito ay mahusay para sa anumang mga vegan na naghahanap ng isang malusog at mabilis na pagpipilian.
Wala silang mga pagawaan ng gatas, mga itlog, toyo, mataas na fructose corn syrup, o artipisyal na sweeteners. Ang mga cookies ay isa-isa na nakabalot din, na gumagawa ng pagpapahinto sa isa lamang ng mas madali. (Tandaan na ang isang serving ay ½ ng isang cookie.) Ang Kumpletuhin na Cookie ay dumarating din sa maraming iba pang mga lasa kabilang ang peanut butter at birthday cake, kaya hindi ka nababato ng matamis na meryenda.
Ang mga nuts ay isang mahusay na pinagmumulan ng protina at malusog na puso na omega 3s, at ang kanilang mga malutong, maalat na katangian ay nagbibigay sa kanila ng mga masasarap na alternatibo sa isang bag ng mga oil-laden chips. Ang problema ay, napakahirap na huminto sa isang maliit na bilang. Iyon ang dahilan kung bakit napakahusay ang mga 100-calorie pack na ito mula sa Emerald. Hindi lang madali silang maglakad, ngunit nagbibigay sila ng malaking laki ng bahagi.
Ang sampler pack na ito ay naglalaman ng siyam na iba't ibang lasa upang magdagdag ng iba't ibang sa iyong snacking. Kabilang dito ang dill pickle, sriracha at jalapeno cashews, dry roasted at cocoa roast almonds pati na rin ang almond and walnut blend na may dried cherries. Habang ang ilan sa mga flavors tunog ng isang bit kakaiba, na sinamahan ng mga langutngot ng mani, sila ay masarap at nagbibigay-kasiyahan.