Ang pagpaplano ng pagkain sa ganitong paraan ay magbibigay ng oras sa panahon ng iyong linggo ng trabaho
Ang pagpaplano ba ng pagkain ay napakalaki ng isang trabaho o wala ka nang oras para dito? Totoo na nangangailangan ng mas maraming oras ngunit alam mo na para sa bawat 1 minuto ang gagastusin mo sa pagpaplano mong i-save ang 10 minuto ng oras (salamat sa iyo, Brian Tracey, na nagsulat ng "Eat That Frog," isang kahanga-hangang pamamahala ng oras ng libro na dapat mong kunin sa ang aklatan).
Upang matulungan kang magsimula ng pagpaplano ng pagkain, magtungo sa iyong paboritong supermarket at sundin ang mga tip na ito!
1 - Gumawa ng One Supermarket Your Best Friend
Piliin ang isang tindahan na ginagawa mo sa karamihan ng iyong pagkain sa shopping , pagkatapos ay kabisaduhin ito. Pansinin kung paano ka namimili ng tindahan, tulad ng kung saan ka palaging pumunta at kung saan ang iyong mga paboritong pagkain.
Susunod, kilalanin ang mga tao na nagtatrabaho doon. Magtanong ng mga tanong tulad ng kapag ang kanilang mga araw ng paghahatid ay o kung magdadala sila ng pagkain na kailangan mong pumunta sa ibang lugar upang bumili. Tulad ng sa negosyo, ang mga relasyon ay makakakuha ka ng mga lugar at sa gayon ay makakagawa ng mga kaibigan sa iyong lokal na tindahan ng groseri.
Kung hindi mo makuha ang kanilang flyer na ipapadala sa iyo sa bawat linggo, makuha mo ito. Kung hindi ka makakakuha ng bookmark sa kanilang mailing list sa kanilang webpage. Kung sila ay isang maliit na kadena at walang website, hanapin ang isang tao na nag-post ng kanilang mga flyer lingguhan o kung sino ang mga blog tungkol sa tindahan.
2 - Suriin ang Libreng Handouts ng iyong Store Lingguhan
Kapag ikaw ay unang pumasok sa iyong tindahan ay dapat na isang stand na may libreng handouts ang nag-aalok ng tindahan. Ang ilang mga tindahan ay may isang mapa ng kanilang tindahan. Kung hindi ito update madalas kailangan mong gumawa ng iyong sariling (tingnan ang susunod na tip). Nag-aalok ng malaking pagkain chain ng isang magazine na may mga recipe na maaari mong gawin. Paano maginhawa ang isang tindahan na sabihin sa iyo kung ano ang lutuin batay sa pagkain na ibinebenta nila?
Ilagay ang ilan sa mga flyer na ito at matutunan kung sa oras ng buwan ang iyong mga paboritong pagkain ay binebenta (kung ang pagbabadyet ay isang alalahanin para sa iyo).
3 - Gumawa ng isang Store Map na Nagpapakita Ano ang iyong Bilhin
Una, kumuha ng isang larawan ng bawat palatandaan ng pasilyo. Susunod, kumuha ng larawan ng bawat item na binili mo sa pasilyo na iyon. Kung ang pagbabadyet ay mahalaga sa iyo, kunin ang larawang ito sa harap ng sign ng presyo. Sa wakas, alamin kung paano nakaayos ang mga karne sa likod ng dingding ng tindahan.
Gamit ang impormasyong ito, handa ka nang gawin ang iyong mapa! Sa isang 8 x 10 piraso ng papel, gumuhit ng grid. Pagkatapos ay bigyan ang bawat kahon ng isang numero na nakatayo para sa numero ng pasilyo. Sa bawat kahon isulat ang iyong binili sa bawat pasilyo. Mag-iwan ng kaunting kuwarto para sa iyo upang isulat ang mga bagay na hindi binibili sa araw-araw.
Narito ang pinakamahalagang bagay: Sa tuktok ng listahan gumawa ng isang listahan ng mga pagkain na lutuin mo para sa linggo. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung paano.
4 - Magsagawa ng Online Meal List o Recipe Binder
Alam mo na ang pakiramdam kapag wala kang bakas kung ano ang gagawin para sa dinne r? Panahon na para itigil iyon. Kailangan mong lumikha ng isang listahan ng mga pagkain na gusto mong magluto at kung saan maaari mong mahanap ang kanilang mga recipe. Ang iyong pagkain ay ibabatay sa pagkain na maaari mong makita sa supermarket na iyong naintindihan.
Maaari mong ayusin ang iyong mga recipe ng dalawang paraan. Ang isang paraan ay upang makagawa ng listahan ng mga digital na pagkain na naka-save sa iyong tablet o laptop. Mag-organisa ka ng listahan batay sa protina sa pagkain at pagkatapos ay mag-hyperlink sa online na recipe.
O maaari kang gumawa ng isang pisikal na tagapagbalat ng aklat. Narito kung paano lumikha ng isa. Bumili ng isang 1-inch na panali at punan ito ng ilang piraso ng papel, mga tab, mga tagapagtanggol ng malinaw na sheet, at mga index card. Sa harap ng binder panatilihin ang isang listahan ng mga hapunan ikaw ay talagang mahusay sa paggawa ayon sa uri ng protina o karne . Isulat sa mga tab ang mga appetizer, mga pinggan, karne, manok, baboy, isda, at almusal . Pagkatapos ay ilagay ang mga protectors sa sheet sa bawat seksyon at punan ang mga ito sa iyong mga recipe card.
Gawin ang panali o ilista ang isang gawain na isinasagawa. Bawat buwan magdagdag ng isang bagong recipe na ginawa mo sa katapusan ng linggo na madali at ang iyong pamilya devoured.
5 - Magsagawa ng Listahan ng Shopping ng Pagkain Mula sa Iyong Mapa ng Tindahan
Ngayon handa ka na upang i-plot ang iyong listahan ng shopping sa mapa. Sa iyong mapa, punan ang iyong mga pagkain para sa linggo. Pagkatapos ay mula sa plano ng pagkain na iyon ay magsisimulang suriin ang mga bagay na kailangan mo sa iyong mapa! Susunod, lagyan ng tsek ang lingguhang mga bagay na kailangan mo.
Kung natigil ka kung ano ang lutuin, tingnan ang mga item sa iyong paminggalan. Karamihan sa mga produkto ay may mga recipe sa mga ito upang hikayatin kang bilhin ang mga ito nang mas madalas. Kung ikaw ay pa rin stumped, tingnan ang libreng handouts mo grabbed noong nakaraang linggo at pumili ng isang recipe upang subukan sa katapusan ng linggo.
6 - Ngayon Delegado paggawa ng Listahan ng Pagkain
Ang listahan ng iyong mapa ng tindahan ay maaaring i-photocopy bawat linggo at iingatan sa iyong refrigerator. Maaari mong suriin ng mga miyembro ng pamilya ang mga bagay-bagay mula sa listahan sa halip na hilingin sa iyo na tandaan na tumakbo ka sa isang bagay o kailangan nila ng isang bagay.
Pakiramdam ang pagtaas ng timbang sa iyong mga balikat na alam na anumang bagay sa iyong mga pangangailangan sa bahay ay nasa listahan na iyon at ang lahat ng kailangang gawin ng sinuman ay gumawa ng isang maliit na marka ng tsek sa tabi nito.