Portable Fitness Equipment Ideas para sa Travelers
Maaari itong maging sapat na hamon upang isama ang isang ehersisyo at fitness routine sa iyong pang-araw-araw na buhay, ngunit kung ikaw ay sa paglipat ng maraming, naglalakbay para sa trabaho, o para sa kasiyahan, pananatiling sa tuktok na kalagayan ay maaaring maging isa sa mga pinakamalayo mga bagay mula sa iyong isip. Mas madaling laktawan ang ehersisyo kapag naglalakbay ka .
Ang pagkuha sa isang mahusay na ehersisyo habang naglalakbay o sa bakasyon ay hindi kailangang maging isang pasanin. Dagdag pa, ang mga benepisyo ng pagpapanatiling may ehersisyo kahit habang naglalakbay ay marami. Para sa isang bagay, kung mayroon kang regular na ehersisyo sa fitness kapag hindi ka naglalakbay, nakakakuha ng ilang ehersisyo habang ang layo ay nakakatulong sa pagpapanatili sa iyo sa track at sa mahusay na ugali ng fitness. Gayundin, ang ehersisyo ay magpapanatili sa iyo nang matalim at nakakarelaks habang nasa daan-paggawa na ang iyong mga biyahe ay mas mabigat at mas kasiya-siya, maging ito man ay para sa negosyo o kasiyahan.
Narito ang ilang mga portable fitness equipment option para manatili sa hugis sa kalsada, sa mga hotel at sa maliliit na espasyo.
Maaaring tunog ang lubid Jumping tulad ng isang laro ng palaruan, ngunit ito ay isang high-intensity cardiovascular na pag-eehersisyo na nangangailangan ng balanse, lakas at liksi. Pack ng isa sa iyong maleta at hindi ka kailanman mawalan ng isa pang ehersisyo dahil sa iyong iskedyul sa paglalakbay.
Ang TRX Suspensyon Trainer ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang buong katawan at pangunahing pag-eehersisyo halos kahit saan. Kahit na ito ay medyo pricy, ang isang piraso ng kagamitan ay nagbibigay sa iyo ng daan-daang mga pagsasanay na gumagamit ng iyong sariling timbang ng katawan para sa paglaban.
Ang mga pedometer at fitness trackers tulad ng Fitbit ay mahusay para sa pagsubaybay sa iyong aktibidad at pagbibigay ng isang motivational tool para madagdagan ang mga hakbang na ginagawa mo sa bawat araw sa bahay o sa kalsada. Magsuot ng isa kapag naglalakbay ka at tingnan kung hindi ito makakatulong sa iyo na lumakad ng mas madalas.
Madaling mag-empake at magamit, ang isang banda ng paglaban o dalawa ay maaaring magbigay ng isang mahusay na upper at lower body workout sa pinakamaliit na halaga ng espasyo.
Ang popular na ehersisyo programa na maaari mong gawin halos kahit saan, P90X ay may isang reputasyon ng pagbibigay sa iyo ng isang killer ehersisyo gamit ang higit sa lahat ang iyong timbang sa katawan at isang maliit na espasyo sa sahig. Madaling gawin sa iyong kuwarto sa otel o sa bahay na malayo sa bahay.
Kung mayroon kang isang inflatable exercise ball , mayroon kang mini-gym sa iyong mga kamay. Ang bilang ng mga ehersisyo-lalo na ab trabaho-na maaari mong gawin sa isang bola ay halos walang limitasyong. Kumuha ng video ng starter upang malaman ang mga pangunahing kaalaman at pumunta mula doon.
Ang Perpektong Pushup ay isang magaling na paraan upang gawin ang mga push up nang walang anumang pagkapagod sa mga pulso. Ngayon pagdating sa isang laki ng paglalakbay. Ang umiikot na humahawak ng snap sa isang non-slip base para sa madaling pag-set up sa kalsada.
Pack ng isang pares ng running shoes at maaari kang maging sigurado na makakuha ng isang mahusay, simple, kalidad ng pag-eehersisyo saan ka man maglakbay. Itali ang iyong mga sapatos at lumabas para sa isang lakad, pagtakbo, pag-akyat ng baitang o paglalakbay sa hotel gym at pawisin ito.
Ang Mini-Bands ay may iba't ibang mga kulay na may maraming iba't ibang mga lakas ng paglaban. Ang isang mahusay na kilala tatak na ginagamit ng halos lahat ng mga pisikal na mga klinika sa therapy.
Ano ang isang pag-eehersisyo na walang tamang musika? Magplano ng maaga at mag-craft ng isang mahusay na playlist ng pag-eehersisyo at makikita mo ang pagganyak upang ilipat kahit saan ka maglakbay.