Ang Scoop sa 5 Mga Sikat na Detox Teas

Ang pagpapakain ng tsaa ay maaaring makatulong upang pangalagaan ang iyong atay (isang organ na nakakatulong sa pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan) at suportahan ang iyong katawan sa proseso ng paglilinis, sabihin ang ilang mga natural na tagapagtaguyod ng kalusugan. Higit pang mga kamakailan lamang, kilalang-kilala ng mga kilalang tao ang kanilang mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo, at iba pang mga alalahanin. Ngunit maaaring ikaw ay nagtataka kung sila ay talagang gumagana o ligtas.

May limitadong pananaliksik sa mga sangkap na madalas na matatagpuan sa detox teas at kung maaari silang makinabang sa isang malusog na tao. Mayroon ding kakulangan ng pananaliksik sa mga herbal formula o blends na matatagpuan sa mga produkto ng detox kasama kung paano gumagana ang mga ito, kung gaano karami ang dapat gamitin, at kung sino ang hindi dapat dalhin ito.

Ano pa, kung nasuri mo ang label ng ilang mga produkto, maaari mong makita ang mga sangkap na maaaring magkaroon ng diuretiko o laxative effect, na maaaring humantong sa pagkawala ng timbang ng tubig ngunit hindi aktwal na taba ng katawan.

Narito ang isang pagtingin sa limang erbal ingredients karaniwang matatagpuan sa detox teas:

1) Milk Thistle

Ginamit bilang isang "tonik sa atay" sa loob ng maraming siglo, ang gatas na tistle ay isa sa mga pinaka-karaniwang damo na ginagamit para sa sakit sa atay, ayon sa mga resulta mula sa 2012 National Health Interview Survey. Sa mga buto na mayaman sa isang antioxidant na kilala bilang silymarin, mayroong ilang mga katibayan mula sa mga pag-aaral sa laboratoryo na ang tisyu ng tisyu ay maaaring kalasag sa atay mula sa mga nakakalason na epekto ng ilang mga sangkap (tulad ng alkohol at acetaminophen), ngunit may kakulangan ng mga klinikal na pag-aaral na sinusuri ang epekto ng gatas tistle na ginagamit para sa pangkalahatang detoxification sa malusog na mga tao.

2) Burdock

Ang isang ugat ng halaman na kung minsan ay kinakain bilang pagkain, ang burdock ay maaaring makatulong upang protektahan ang mga selula ng atay mula sa pinsala na may alkohol - at acetaminophen at "linisin ang dugo". Mayaman sa inulin at sesquiterpene lactones, ang mga paunang pag-aaral sa mga hayop ay nagpapahiwatig na ang aktibidad ng antioxidant at anti-namumula ng burdock ay maaaring makatulong upang protektahan ang atay.

3) Dandelion

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ngiping leon ay maaaring magkaroon ng kakayahan upang pasiglahin ang daloy ng apdo, isang sangkap na tumutulong sa transportasyon ng mga toxin ang layo mula sa atay upang ma-excreted ng katawan. Bilang karagdagan, ang mga pagsusuri sa mga hayop ay nagpapahiwatig na ang damo ay maaaring bantayan laban sa pinsala sa atay na sapilitan ng mga toxins sa kapaligiran. Ang Dandelion ay sinasabing kumilos bilang isang diuretiko, na nagdaragdag ng output ng ihi.

Ang dandelion greens ay kinakain sa salad, at ang inihaw na ugat ay minsan ginagamit bilang kapalit ng kape.

4) Artichoke

Ang pananaliksik sa laboratoryo ay nagpapakita na ang artichoke ay naglalaman ng mga nasasakupan tulad ng cynarin, luteolin, at chlorogenic acid, mga antioxidant na sangkap na ipinapakita upang madagdagan ang daloy ng apdo. Kadalasan ay para sa mga epekto ng paglaban sa lason, ang artichoke ay sinasabing mas mababang antas ng kolesterol at triglyceride.

5) Senna

Pagkatapos ng overindulging, ang ilang mga tao turn sa senna upang makatulong sa linisin ang kanilang system at pasiglahin pagbaba ng timbang. Ang Senna ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na anthraquinones, na mga makapangyarihang laxatives. Kahit na ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang senna ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng paninigas ng dumi, may pag-aalala na ang labis na paggamit ng senna ay maaaring humantong sa pagtatae at mga malubhang problema sa kalusugan (kasama ang potassium depletion at abnormalidad sa elektrolit, sakit sa puso function, at pinsala sa atay).

Posibleng mga Epekto sa Gilid

Habang ang salitang "tsaa" ay maaaring humantong sa iyo upang maniwala na ang inumin ay hindi nakakapinsala, ang bawat sangkap ay may posibleng epekto. Halimbawa, ang berdeng tsaa, yerba mate, at guarana ay naglalaman ng caffeine, na maaaring makagambala sa pagtulog at maging sanhi ng pagkabalisa, mabilis na rate ng puso, pagduduwal, panginginig, hindi mapakali, at pagtitiwala.

Higit pa, ang ilang mga sangkap ay maaaring humantong sa gas, pagtatae, at acne, habang ang iba ay maaaring makapagpabagal ng dugo-clotting at hindi dapat gamitin sa loob ng dalawang linggo ng operasyon o sa pamamagitan ng mga taong may dumudugo disorder o mga pagkuha anticoagulant o antiplatelet na gamot (tulad ng aspirin, NSAIDS, ibuprofen, o warfarin) o mga pandagdag (tulad ng bitamina E , bawang, o gingko).

Ang ilang mga sangkap ay maaaring mas mababa ang antas ng glucose ng dugo at hindi dapat isama sa mga gamot na may diyabetis.

Ang rhubarb (root at dahon), black tea, chicory, dandelion greens, at yerba mate ay mayaman sa oxalates. Ang mga taong may panganib o para sa mga bato sa bato at mga may ilang mga kondisyon tulad ng malalang sakit sa bato at gota ay dapat na maiwasan ang isang pagkain na mayaman sa oxalate.

Mahalagang tandaan na ang mga tsaa na ipinamimigay para sa detox ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at ang kaligtasan sa mga buntis na kababaihan, pagpapasuso o mga ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o ang mga gamot ay hindi pa naitatag. Maaari kang makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito.

Ang Bottom Line

Ayon sa Mayo Clinic, mayroong maliit na katibayan na ang mga detox diet alisin ang mga toxin mula sa katawan. Sa kabila ng kawalan ng pananaliksik, ang ilang mga tao ay maaaring maging mas mahusay na pakiramdam dahil kumain sila ng mas mahusay sa pagkain, uminom ng mas maraming mga likido, at ehersisyo. Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang pagsubok ng isang detox tea, siguraduhin na makipag-usap sa iyong healthcare provider upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at talakayin kung ito ay tama para sa iyo.

Pinagmulan:

Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Milk Thistle sa Mga Sakit sa Atay: Past, Present, Future. Phytother Res. 2010 Oktubre 24 (10): 1423-32.

Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotic Aktibidad ng Taraxacum Officinale Root sa Carbon Tetrachloride-sapilitan atay pinsala sa Mice. J Ethnopharmacol. 2010 Ago 9; 130 (3): 569-77.

Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotic Effectiveness ng Inulin na Kinukuha Mula sa Nakakain na Burdock. Anaerobe. 2008 Peb; 14 (1): 29-34.

> Tamayo C, Diamond S. Pagbalik-aralan ng mga Pagsubok sa Klinikal na Pagsusuri sa Kaligtasan at Kabutihan ng Milk Thistle (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Ther Ther Cancer. 2007 Hunyo 6 (2): 146-57.

Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.