Ang aming mga gene, at iba pang mga bagay, ay nagpapasiya kung paano nakakaapekto sa amin ang caffeine
Ang pagiging sensitibo sa kape ay tumutukoy kung gaano ang epekto sa kapeina sa ating mga katawan. Ang mga taong may hindi pangkaraniwang kapayapaan sa kape ay maaaring makaranas ng mga makabuluhang sintomas - tulad ng pagkabalisa, panginginig, sakit ng ulo, palpitations, at hindi pagkakatulog - pagkatapos ng paglubog ng kahit na maliit na halaga ng mga pagkain na naglalaman ng caffeine, Ang mga taong may sensitivity sa caffeine ay karaniwang dapat subukan upang maiwasan ang caffeine sa kabuuan.
Ang sensitibo ng isang tao sa caffeine ay natutukoy sa pamamagitan ng maraming mga kadahilanan kabilang ang edad at kasarian, ngunit ang pinakamalaking kadahilanan ay genetic. Sa mga kababaihan, ang sensitivity ng caffeine ay malakas ding binago ng paggamit ng mga kontraseptibo, at ng pagbubuntis.
Kung paano ang Caffeine ay Metabolized
Ang caffeine ay mabilis na hinihigop mula sa mga bituka sa daluyan ng dugo, at madali itong tinataw ang utak ng dugo-utak sa utak. Malaya rin itong tumatawid sa inunan sa mga buntis na kababaihan.
Sa utak, ang caffeine ay nagbubuklod sa mga adenosine receptor, kaya pinipigilan ang adenosine sa paglakip sa kanila. Dahil ang adenosine ay nagpapadala ng utak ng isang mensahe na oras na matulog, ang pag-block sa adenosine receptors ay may epekto ng paggawa ng wakefulness.
Ang caffeine ay metabolized sa atay sa pamamagitan ng isang enzyme na tinatawag na CYP1A2 sa theophylline, paraxanthine at theobromine, at pagkatapos ay excreted ng bato sa ihi. Ang kalahating buhay ng caffeine ay kadalasang 4-6 na oras, na kadalasang kung gaano katagal ang epekto sa amin ng caffeine.
Ano ang Nakakaapekto sa Sensitivity ng Caffeine?
Ang sensitivity sa caffeine ay natutukoy sa pamamagitan ng aktibidad ng CYP1A2 enzyme sa atay. Ang mas aktibo ang CYP1A2, ang mas sensitibo sa caffeine. Maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa aktibidad ng CYP1A2:
- Ang edad: Ang aktibidad ng CYP1A2 ay kadalasang bumababa sa edad, kaya ang mas matatandang tao ay mas sensitibo sa caffeine
- kasarian: ang mga babae ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang aktibidad CYP1A2 kaysa sa mga lalaki.
- Oral contraceptive use and pregnancy: estrogens inhibit CYP1A2 activity, at caffeine sensitivity increases
- Genetic makeup: Maraming variant ng gene na nakilala na nakakaapekto sa aktibidad ng CYP1A2.
Ang aming mga Gene at Sensitivity sa Caffeine
Ang pagsusuri sa genetiko ay nagsiwalat ng tatlong pangkalahatang kategorya ng sensitivity ng caffeine na may kaugnayan sa aming genetic makeup:
- Hypersensitive sa Caffeine : Ang mga indibidwal na ito ay may mababang aktibidad CYP1A2. Magkakaroon sila ng isang malakas na tugon sa kahit na maliit na halaga ng caffeine, at karaniwan ay nakakaranas ng mga kalokohan at hindi pagkakatulog.
- Normal Sensitivity sa Caffeine : Ito ang karamihan sa mga indibidwal. Maaari silang kumain ng hanggang sa 400 mg ng caffeine bawat araw nang walang masamang epekto.
- Mababang Pagkasensitibo sa Caffeine : Ang mga taong ito ay may napakataas na aktibidad na CYP1A2, at kadalasang nakakaranas ng walang epekto sa lahat mula sa pag-inom ng caffeine. Ang mga paninigarilyo ay madalas na nadagdagan ang aktibidad ng CYP1A2.
Habang ang genetic testing ay maaaring maikategorya ang iyong antas ng sensitivity ng caffeine, ang pagkakaroon ng pormal na pagsusuri ay karaniwang hindi kailangan para malaman mo - hindi bababa sa karaniwang pagsasalita - kung ikaw ay sensitibo sa caffeine o hindi. At kung ikaw ay, malamang na walang sinuman ang kailangang sabihin sa iyo upang iwaksi.
Pagbubuntis at Sensitivity sa Caffeine
Ang relatibong pagbubuntis ay nagdaragdag ng sensitivity sa caffeine. Ang kalahati ng buhay ng caffeine sa mga buntis na kababaihan ay kadalasang apat na beses na mas mahaba kaysa sa mga di-buntis na kababaihan - madalas na hanggang 16 na oras. Bukod dito, ang caffeine ay madaling pumasok sa daluyan ng dugo ng sanggol - at ang fetus ay may napaka, napakaliit na aktibidad ng CYP1A2. Habang ang malubhang epekto sa fetus na sanhi ng paggamit ng caffeine ng ina ay hindi dokumentado, ang isyu na ito ay hindi pinag-aralan nang husto. Sa pangkalahatan, dapat subukan ng mga buntis na babae na limitahan o maiwasan ang caffeine.
> Pinagmulan:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. Ang Coffee at Caffeine Genetics Consortium. Kinikilala ng malawak na meta-analysis ng genome ang anim na loci na may kaugnayan sa kinagawian ng pagkonsumo ng kape. Molecular Psychiatry 20, 647-656 (Mayo 2015) | doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Grant DM, Tang BK, Kalow W. Pagkakaiba sa metabolismo ng caffeine. Klinikal na Pharmacology & Therapeutics, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Caffeine metabolism, genetics, at perinatal outcomes: isang pagrepaso ng mga pagsasaalang-alang sa pagkakalantad sa exposure sa panahon ng pagbubuntis. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.