Ang personal na pagsasanay ay hindi lamang para sa mga sikat na artista ... sa katunayan, hindi lamang para sa mga adulto. Parami nang parami ang mga magulang na nagtatrabaho ng mga personal trainer upang magtrabaho kasama ang kanilang mga anak upang matulungan silang mabawi ang isang pangunahing problema na nakikita natin kamakailan lamang: ang pagkabata ng labis na katabaan .
Ipinakikita ng ilang istatistika na ang tungkol sa 30 porsiyento ng mga batang edad na 6 hanggang 11 ay sobra sa timbang habang mga 15 porsiyento ay napakataba.
Sa mga klase ng PE sa pagtanggi, hindi sorpresa na maraming mga magulang ang nagiging mga personal na tagapagsanay para sa tulong. Kung naghahanap ka ng mga paraan upang makakuha ng mas aktibo ang iyong mga anak, ay personal na pagsasanay ang sagot?
Personal na Pagsasanay para sa Mga Bata
Ang isang dahilan kung bakit ang mga magulang ay nagiging mga personal trainer ay upang matulungan ang kanilang mga anak na maging excel sa sports. Ang mga personal na trainer na may karanasan at edukasyon sa mga sports sa kabataan ay makakatulong sa mga bata sa kanilang bilis, liksi, balanse, at pagganap habang tinutulungan silang maiwasan ang mga pinsala.
Ang isa pang pangunahing dahilan, siyempre, ay tumutulong sa pamamahala ng mga problema sa timbang. Mas mahirap at mas mahirap para sa amin na malaman kung paano mawalan ng timbang bilang matatanda, na ginagawang higit na mapaghamong pagdating sa pagtulong sa aming mga anak.
Magkano ang ehersisyo ang kailangan nila at, kung wala sila sa pisikal na aktibidad, paano mo mapalakas ang mga ito nang hindi ito kinakailangan?
Una, ang desisyon na umarkila ng isang personal na tagapagsanay ay dapat na maging kapwa sa iyo. Ang isang bagay na alam natin ay ang pagkuha ng mga bata at kabataan sa ehersisyo ay maaaring maging matigas.
Ang pagpilit sa iyong anak na maging isang uri ng aktibidad o pag-eehersisyo ay hindi niya gusto ang pag-apoy at hindi lahat ng bata ay tatangkilikin na nagtatrabaho kasama ang isang personal na tagapagsanay.
Pinakamainam na umupo at makipag-usap sa kanya at makita kung mayroong anumang interes doon. Kung mayroon, pag-aaral kung ano ang magagawa ng isang mahusay na tagapagsanay para sa iyo at sa iyong anak ay ang iyong susunod na hakbang.
Isa sa mga pangunahing benepisyo ng pag-hire ng isang tagapagsanay ay upang matulungan niya ang iyong anak na makahanap ng mga aktibidad na maaari niyang matamasa. Iyan ang tunay na susi sa pagkuha ng mga bata upang mag-ehersisyo. Kung nararamdaman nito ang isang gawaing-bahay, hindi nila gagawin ito.
Ang isang mabuting tagapagturo ay maaaring magturo sa iyong anak ng tamang paraan upang mag-ehersisyo para sa kanyang edad at mga layunin. Maaari ring turuan ng isang tagapagsanay ang iyong anak kung paano magtaas ng timbang, na may maraming benepisyo para sa mga bata at kabataan. Maaari mong isipin na kailangan mong maging isang may sapat na gulang upang iangat ang mga timbang, ngunit maaaring bigyan ng timbang pagsasanay ang iyong anak:
- Higit pang lakas
- Proteksyon mula sa mga pinsala
- Mas mahusay na kalusugan
- Mas mataas ang pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa
Makatutulong ang isang tagapagsanay na matukoy kung ano ang kaya ng iyong anak at turuan ang iyong anak kung paano mag-ehersisyo nang ligtas, epektibo, at pinaka-mahalaga, kung paano magkaroon ng kasiyahan upang ang mga gawi na ito ay maging matanda.
Mga Alituntunin para sa isang Bata na Magtrabaho sa Isang Tagasanay
- Tiyak na pagsasanay sa sports . Ang mga atleta ay madalas na nangangailangan ng espesyal na pagsasanay at ang mga bata na gustong magpatuloy sa sports ay maaaring gusto o nangangailangan ng tulong mula sa isang propesyonal upang palakasin ang kanilang katawan, dagdagan ang kanilang kapangyarihan at pagtitiis at protektahan sila mula sa mga pinsala.
- Guidance para sa ehersisyo . Maaari kang makaramdam ng pagkawala kung nais ng iyong anak na mag-ehersisyo o magtaas ng timbang at hindi ka sigurado kung mayroon kang kadalubhasaan upang ipakita sa kanila kung ano ang gagawin. Kung ganiyan ang kaso, matutulungan ka ng tamang personal trainer na mag-set up ng isang mahusay na programa na naaangkop sa antas ng edad, layunin, at fitness ng iyong anak.
- Hindi gusto ang organisadong sports o fitness sa grupo . Ang ilang mga bata ay maaaring hindi tulad ng tipikal na PE o sports, ngunit gusto pa rin upang makakuha ng hugis. Ang paggawa ng isa-sa-isa na may isang tagapagsanay ay maaaring maging isang ligtas na kapaligiran para sa kanila upang makakuha ng magkasya at malakas na walang pakiramdam mapagpakumbaba.
Pagpili ng Personal Trainer
Kapag pumipili ng isang personal na tagapagsanay para sa iyong anak, tiyaking mayroon siyang:
- Isang kinikilala at kinikilala sa bansa na sertipiko ng personal na pagsasanay at / o isang degree sa isang field na may kaugnayan sa ehersisyo.
- Karanasan at edukasyon na nagtatrabaho sa mga bata at / o kabataan. Mayroong mga tiyak na sertipikasyon na nakatuon sa mga bata, tulad ng Certification ng Espesyalista sa Kabataan na inaalok ng ACE o ang Certification ng Espesyalista ng Kabataan Exercise na inaalok ng NASM.
- Isang sertipikasyon sa CPR at First Aid.
- Isang plano upang harapin ang anumang uri ng mga emerhensiya o pinsala.
- Mga kinakailangan para sa isang screening ng kalusugan at, marahil, ang paglabas ng doktor bago magsimula ng pagsasanay. Kung ang iyong anak ay wala pang 18 taong gulang, ang tagapagsanay na iyon ay dapat na mag-sign ka ng isang pagwawaksi na nauunawaan mo ang mga benepisyo at mga panganib ng ehersisyo.
- Isang listahan ng impormasyon sa emerhensiya tulad ng mga alerdyi, gamot, at mga kontak sa emerhensiya.
- Mga plano upang masubaybayan ang mga ehersisyo at panatilihin ang mga tsart ng pag-unlad.
- Seguro sa pananagutan.
- Isang personalidad na mahusay sa iyong anak.
Pagdating sa pag-aalaga sa kalusugan ng iyong anak, kalakasan at kalidad ng buhay mayroong anumang bilang ng mga bagay na maaari mong gawin upang suportahan ang mga ito. Ang personal na pagsasanay ay isa pang pagpipilian na mayroon ka para sa pamamahala ng mga problema sa timbang at pagtuturo sa iyong anak kung paano mamuhay ng malusog na buhay.
> Pinagmulan:
> Katotohanan sa Katabaan ng Bata. Centers for Control and Prevention ng Sakit. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Nai-publish Abril 10, 2017.
> Digate N. Training Kids & Adolescents. IDEA Fitness Journal . Mayo 2006.