Nakarating na ba kayo sa isang gym sa kalagitnaan ng gabi? Marahil hindi, yamang ang karamihan sa mga tao ay gumagawa ng kanilang ehersisyo sa isang lugar sa pagitan ng 5:00 ng umaga at 10:00 ng gabi
Ang mga taong nakikita mo sa gym sa bawat araw ay medyo predictable at karaniwang magkaroon ng isang layunin: Kumuha ng, mag-ehersisyo, umuwi.
Hindi kaya sa iba pang mga dulo ng fitness spectrum: gabi owls o mga taong nagtatrabaho iba't ibang mga shifts sa trabaho.
Sundin ang mga panuntunang ito sa ibaba at gagawin mo ito sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa hatinggabi nang walang scratch.
Gawin
... mag-ingat kapag naglalakbay sa parking lot. Madilim at malamang na walang laman, kaya alam mo ang iyong kapaligiran at isaalang-alang ang pagdala ng tungkod o isang sipol upang alertuhan ang mga tao sa gym kung sa palagay mo ay may mali.
Gawin
... magsuot ng angkop na damit sa pag-eehersisyo. Ang iyong pantalon at boksingero ay maaaring tila angkop sa 1:00 sa umaga, ngunit ito ay magiging sanhi lamang ng problema sa mga bodybuilders na kasalukuyang bench ng pagpindot sa iyong timbang sa katawan apat na beses.
Gawin
... linisin ang makina kapag tapos ka na. Mukhang ito ay isang walang-brainer, ngunit gaano kahusay ang gumagana ng iyong utak sa oras na ito?
Gawin
... magsipilyo ng iyong ngipin bago ka dumating. Walang nag-aalala kung ang iyong mga damit ay tumutugma o ang iyong buhok ay nakakabit sa mga ligaw na kumpol. Gayunpaman, ang paghinga-hininga ay hindi katanggap-tanggap kahit na sa 4:30 sa umaga. Kung ikaw ay masyadong pagod, kumain ka ng ilang toothpaste bago ka umalis.
Gawin
... magdala ng isang bagay na basahin habang ikaw ay stepping sa walang pinanggalingan sa baitang-stepper. Kung hindi man, makikita mo ang panonood ng infomercials para sa spray-sa buhok at ehersisyo sa isang bote (at HINDI, ito ay talagang hindi gumagana).
Gawin
... ilagay mo ang iyong mga timbang. Dahil lamang sa mga empleyado ng club na hindi nakita ang iyong maliit na paghihimagsik ay hindi nangangahulugan na ang ilang mga mahinang kaluluwa ay hindi kailangang pumasok sa likuran mo upang linisin.
Bigyan ng pahinga ang mga empleyado ng gym.
Gawin
... samantalahin ang walang laman club na magkaroon ng isang maliit na masaya sa iyong pag-eehersisiyo . Sa oras na ito, ikaw ay may tumakbo ng lugar, kaya bakit hindi subukan ang makina na masyadong napahiya mong gamitin sa mga oras ng liwanag ng araw?
Huwag
... makipag-usap sa iyong cell phone habang nagtatrabaho ka. Walang sinuman ang maniniwala na ikaw ay nasa isang tawag sa negosyo sa 2:00 ng umaga
Huwag
... umupo hubad sa pampublikong Jacuzzi. Ikaw ay maaaring ang isa lamang doon, ngunit ang mga matatanda ay magsisimula pagbuhos sa maayos bago madaling araw para sa kanilang umaga sumipsip. Ikaw ay mapagmataas sa bagay na iyon sa loob ng ilang oras at walang sinuman ang makakaalam kung saan ka hahanapin kapag hindi ka lumabas sa trabaho.
Huwag
... subukan upang kunin ang mga estranghero. Sa kalagitnaan ng gabi, ang karaniwang mga patakaran ay hindi mukhang mag-aplay at maaari kang matukso sa paglipat sa batang babae ng libreng timbang para sa isang maliit na pag-ibig na chat. Huwag. Iiwasan ka niya tulad ng salot sa liwanag ng araw at, sa alas-3: 30 ng umaga, malamang na tatawagan niya ang pulisya kung gaano ka kalasag sa kanyang direksyon.
Huwag
... ginigipit ang front desk guy. Dahil lamang sa pagod at ang kanyang nakakainis na pangangailangan upang makita ang lisensya ng iyong pagmamaneho ay nagagalit ka na walang dahilan upang gumamit ng karahasan.
Huwag
... kumanta sa musika . Hindi mo alam ang mga ito, ngunit tunog ka tulad ng isang strung-out Britney Spears na hinahalo ng Eminem. Ang isang kalahating-walang laman fitness club ay walang lugar upang matupad ang iyong lihim rock star pantasiya.
Huwag
... dumating sa club lasing. Ang isang pag-eehersisiyo ay maaaring tunog ng kasiyahan sa iyong inebriated estado, ngunit walang sinuman ang nais na makita ka nakaka-staggering sa gilingang pinepedalan . Pumunta mahanap ang isang Taco Bell, lasing ka slob.
Huwag
... subukan ang iyong bagong neon pink spandex thong sa pagtutugma ng warmers ng binti.
'Sinabi Nuf.
Huwag
... park sa may kapansanan na zone. Walang sinuman ang makakakita sa iyo, ngunit ito ay mali pa rin at mayroong bawat pagkakataon na ang isang tunay na may kapansanan ay talagang nais na gamitin ang lugar na iyon. Bukod, kung paano pilay ito ay iparada sa pinakamalapit na lugar ng paradahan kapag malapit na kayong magpatakbo ng anim na milya sa gilingang pinepedalan?
Huwag
... subukan na magnakaw ng kagamitan. Oo naman, ito ay sa gitna ng gabi, ngunit malamang na mapapansin ka ng front desk guy mo at ng iyong lasing na lugging na bigat ng bangko sa harap ng pintuan. Ang isang gabi sa bilangguan ay hindi mahahalagahan sa iyong boss.
Huwag
... laktawan ang iyong pag-eehersisiyo dahil lamang sa trabaho mo ang kakatwang oras. Samantalahin ang anumang oras na mayroon ka upang makakuha ng pag-eehersisyo sa.