Ang mga pabango ng mga mahahalagang langis-ang mga halit mula sa mga bulaklak at iba pang mga bahagi ng halaman-ay sinabi upang mabawasan ang pagod, namamagang mga kalamnan. Ang pagdaragdag ng isang drop o dalawa sa mga mabangong langis na ito sa isang paligo na magbabad, massage oil, o compress ay isang magandang paraan upang pagalingin ang mga kalamnan ng achy sa bahay.
Narito ang ilang mga tanyag na pagpipilian, na maaaring magamit nang isa-isa o pinaghalo.
- Ang Eucalyptus ay may mga katangian ng paglamig. Ginagamit din ito para sa pamamaga.
- Ang black pepper ay kilala para sa mga katangian ng pag-init.
- Rosemary ay stimulating at ginagamit para sa lahat ng mga kondisyon ng muscular, kabilang ang mga sprains at sugat muscles.
- May matagal na kasaysayan ng paggamit si Birch para sa malubha at pagod na mga kalamnan.
- Ang sibuyas ay kilala sa mga pag-aari ng sakit na ito.
- Ang luya ay may warming and soothing properties.
- Ang Cypress ay sinasabing tumutulong sa mga spasms ng kalamnan.
- Ginagamit ang Basil upang mapawi ang damdamin ng pag-igting.
- Ang chamomile ng Romano ay tumatahimik at ginagamit upang papagbawahin ang paghihirap ng kalamnan at pananakit.
- Ang clary sage ay sinabi na maging kapaki-pakinabang para sa nakakarelaks na kalamnan spasms at sakit.
Kapag gumagamit ka ng mga mahahalagang langis, mahalagang malaman kung paano ligtas na gamitin ang mga makapangyarihang langis na ito at tumutulong din na malaman kung ano ang hahanapin kapag bumibili ng mahahalagang langis. Ang mga langis ay lubos na puro, kaya ilang mga patak ng langis ang kailangan.
Para sa mga masidhing kalamnan, ang mga langis ay karaniwang isinama sa isang pangkasalukuyan na pamamaraan para sa nakapapawi na kalamnan tissue. Isaalang-alang ang mga pamamaraan na ito:
- Magdagdag ng ilang mga patak sa isang paligo. Ang paliguan ay makatutulong sa pag-alis ng mga namamagang kalamnan, at ang pagdaragdag ng ilang mabangong mga langis ay maaaring makatulong upang higit pang mamahinga ang mga kalamnan ng achy.
- Gamitin ito sa isang massage oil. Paghaluin ang ilang patak ng mga mahahalagang langis sa isang langis ng carrier, tulad ng langis ng pili. Kapag pinapanatili ito sa mga kalamnan, ang init ng iyong katawan ay magpapainit sa langis at palabasin ang pabango sa hangin.
- Ilagay ito sa isang siksik. Maaaring makatulong ang malamig na compresses sa sprains at localized na pamamaga. Pagkatapos ng pagdaragdag ng ilang patak ng mga mahahalagang langis sa malamig na tubig, ilagay ang isang malinis na piraso ng tela ng tela o tela sa tubig, basagin ito nang lubusan at pagkatapos ay puksain ito.
Habang ang mga pre-blended oil para sa mga kalamnan ay magagamit, maaari rin silang maisama sa bahay. Narito ang isang sample na blend para sa sakit ng kalamnan at sakit:
1. Alamin kung gaano karami ang kailangan mong gawin
Ang mahahalagang langis ng langis ay dapat palaging lasing bago ilapat sa balat. Kung gusto mong gumawa ng massage oil, kakailanganin mo ng isang bote na hawak sa pagitan ng 4 fluid ounces (1/2 tasa o 125 mL) at 8 fluid ounces (1 tasa o 250 mL), depende sa kung magkano ang gusto mong gumawa.
2. Mga sangkap
Upang gawin ang halimbawang ito ng mahahalagang langis ng langis, kakailanganin mo ang:
- Roman chamomile essential oil
- Lavender essential oil
- Peppermint essential oil
- Clary sage essential oil
- Isang angkop na sukat na madilim na bote ng salamin na may takip
- Langis ng masahe
3. Paraan
Idagdag ang sumusunod sa isang bote:
- 4 patak Roman chamomile mahahalagang langis
- 4 patak lavender mahahalagang langis
- 3 patak ang peppermint essential oil
- 1 patak clary sage mahahalagang langis
Magdagdag ng 4 ounces ng massage oil sa bote. Takpan nang mahigpit.
Mga Tip
Siguraduhin na lagyan ng label ang bote. Ilista ang mga sangkap.
Malinaw na markahan na ang mga nilalaman ng bote ay para sa panlabas na paggamit lamang.
Mayroong iba't ibang uri ng chamomile essential oil. Ang chamomile ng Romano ay pinaniniwalaan na magrelaks sa mga kalamnan, samantalang ang German chamomile ay naisip na mas mabuti para sa pamamaga.
Upang mag-convert ng mga sukat:
1/8 kutsarita = 12.5 patak = 1/48 ans. = humigit-kumulang sa 5/8 ML
1/4 kutsarita = 25 patak = 1/24 ans. = humigit-kumulang 1 1/4 ML
3/4 kutsarita = 75 patak = 1/8 ans. = humigit-kumulang na 3.7 mL
1 kutsarita = 100 patak = 1/6 ans. = humigit-kumulang na 5 mL
Final Thoughts
Habang ang mahahalagang langis sa paliguan, massage oil, o compresses ay maaaring magbigay ng ilang sakit na lunas, mahalaga na malaman kung kailan makikita ang iyong doktor.
Kumonsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na palatandaan at sintomas:
- Bigla o malubhang sakit
- Sakit na tumatagal ng higit sa ilang mga araw (nang hindi nakakakuha ng mas mahusay na)
- Pula o pamamaga
- Pagdurugo, bruising, o kalambutan sumusunod sa isang pinsala
Kung ikaw ay buntis o nag-aalaga o may kondisyong pangkalusugan, suriin sa iyong healthcare provider bago magamit ang mga mahahalagang langis. Hindi nila dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pangangalaga. At kahit na natural ang mga ito, ang mga ito ay makapangyarihan at dapat gamitin nang may pangangalaga.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.