Paano Gumawa ng Isang Magagamit na Pack ng Yelo

Pagkatapos ng matinding pinsala, inirerekomenda mong mag-aplay ng yelo upang makatulong na makontrol ang pamamaga, sakit, at pamamaga na maaaring magresulta. Maraming mga pinsala tulad ng sprains at strains nangangailangan ng yelo sa panahon ng matinding yugto ng pinsala. Ang prinsipyo ng RICE ay isang mahusay na panuntunan upang sundin kapag una mong sinaktan ang iyong sarili - ang pahinga, yelo, compression at elevation ay maaaring makatulong na kontrolin ang pamamaga upang mabawasan ang kabuuang epekto ng iyong pinsala.

Maraming mga pisikal na therapist ang nagiging mga prinsipyo ng POLICE para sa matinding pinsala. Ang acronym na ito ay kumakatawan sa proteksyon, pinakamainam na paglo-load, yelo, compression, at elevation. (Ang "pinakamainam na paglo-load" ay tumutulong sa pagpapanatili ng naaangkop na saklaw ng paggalaw at lakas habang ang mga bagay ay nakapagpapagaling.)

Ang problema sa mga homemade pack ng yelo ay kapag ginamit mo ang mga ito, ang yelo ay natutunaw at pagkatapos ay nagiging isang malaking bloke ng yelo kapag inilagay mo ang yelo bag pabalik sa freezer. Ginagawa nitong mahirap na gamitin ito muli dahil ang yelo pack ay hindi bubuo sa bahagi ng iyong katawan na nangangailangan nito.

Kaya paano ka gumawa ng isang reusable yelo pack sa yelo lahat ng iyong matinding pinsala?

Gumawa ng Reusable Ice Pack para sa Injury Icing

May isang paraan upang maiwasan ang pack ng yelo mula sa pagiging isang nakapirming bloke upang maaari mong gamitin itong muli at muli. Sundan lang ang simpleng recipe na ito at magagawa mong gamitin ang iyong yaring bag ng yelo tuwing nasaktan ka.

Ang iyong kailangan:

Narito Paano:

  1. Ilagay ang ilang ice cubes sa isang malaking plastic bag. Ang isang one-gallon freezer bag ay mahusay na gumagana.
  2. Maglagay ng dalawa hanggang tatlong tablespoons ng paglabas ng alak sa bag.
  3. I-seal ang bag at i-apply ito sa iyong nasugatan na bahagi ng katawan. Siguraduhing gumamit ng isang tuwalya sa paligid ng bag upang pigilan ang iyong katawan na maging masyadong malamig.

Ang nakabalot na alkohol na inilagay sa bag ay pinipigilan ang yelo mula sa pagyeyelo nang lubusan sa isang malaking tipak. Sa ganoong paraan, maaari mong gamitin ito muli at muli, at ito ay bubuo sa paligid ng convoluted anatomya ng iyong nasugatan bahagi ng katawan sa panahon ng paggamit sa hinaharap.

Ang Mga Benepisyo ng Application ng Yelo Pagkatapos ng Pinsala

Tandaan, pagkatapos ng anumang pinsala, isang magandang ideya na mag-check in sa iyong doktor upang matiyak na nakakuha ka ng wastong paggamot.

Matapos makaranas ng isang pinsala tulad ng isang pilay o isang strain, ang iyong katawan ay magpapadala ng maraming dugo at likido sa nasugatan na lugar upang linisin ito at ihanda ito para sa pagpapagaling. Sa panahong ito, ang pamamaga ay naglilimita ng kadaliang kumilos at paggalaw sa paligid ng iyong mga joints, tendons, o muscles. Ang limitadong paggalaw na ito sa panahon ng matinding yugto ng pagpapagaling ay maaaring gumagalaw sa paligid mahirap kapag ang mga bagay ay ganap na gumaling.

Ang paglalagay ng yelo sa isang nasugatan na katawan ay nagiging sanhi ng vasoconstriction, o pagsasara ng mga daluyan ng dugo. Nililimitahan nito ang dami ng pamamaga sa isang nasugatan na bahagi ng katawan at tumutulong na mapanatili ang paggalaw sa mga huling yugto ng pag-aayos ng tissue. Ang paggamit ng yelo ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang sakit na iyong nararamdaman pagkatapos ng iyong matinding pinsala. Ang pagkakaroon ng isang yelo pack sa kamay upang regular na mag-aplay-bawat 30 hanggang 45 minuto pagkatapos ng pinsala-ay maaaring makatulong na mapabuti ang nagpapasiklab na tugon ng iyong katawan.

Ang isang reusable yelo bag ay ginagawang posible.

Kung nakaranas ka ng pinsala o nagkaroon ng operasyon, kailangan mong gumamit ng yelo upang makontrol ang pamamaga. Ang mga plastic bag na puno ng ice cubes ay maaaring makatulong sa pansamantalang. Ngunit upang magkaroon ng isang mahabang pangmatagalang, magagamit muli yelo pack, sundin ang mga recipe sa itaas at gamitin muli ang iyong yelo bag.