Mga Tip at Mga Paksa Mga Picks upang Makatulong sa Iyong Hanapin ang Pinakamagandang Retreat sa Kalusugan
Isinasaalang-alang mo ba ang pagbisita sa resort na pagbaba ng timbang? Maraming matalino na dieter ang nagsisimula sa kanilang paglalakbay mula sa bahay upang makakuha ng isang malinis na bakasyon mula sa mga gawi at pamumuhay na mga kasanayan na humantong sa timbang makakuha ng sa unang lugar. Ito ay isang smart diskarte kung maaari mong bayaran ang luho, ngunit ang isang pagbisita sa isang spa sa kalusugan ay hindi mura, kaya matalino na gawin ang iyong araling-bahay bago ka magpasya kung saan pupunta.
Mga Tanong na Itanong
Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng retreats sa pagbaba ng timbang, iba't ibang mga lokasyon, at iba't ibang mga serbisyo na inaalok sa bawat resort. Hindi lahat ng programa ay angkop para sa bawat dieter. Tanungin ang mga tanong na ito bago mo i-reserve ang iyong lugar sa slim down.
- Ano ang sakop sa gastos ng programa? Maraming mga programa ang lahat-ng-napapabilang, ngunit ang ilang mga lokasyon ay nagdaragdag ng mga bayarin para sa pagsubok, mga espesyal na klase, o pagtuturo matapos ang programa ay kumpleto na.
- Anong uri ng mga serbisyo ang inaalok? Hindi lahat ng programa ay nagbibigay ng mga serbisyo tulad ng isang partikular na plano sa pagkain na dadalhin sa bahay o fitness program upang sundan nang mag-isa. Huwag isipin na ang iyong ninanais na lokasyon ay magbibigay ng mga serbisyo na sa tingin mo ay pinakamahalaga. Magtanong nang maaga upang maiwasan ang pagkabigo.
- Makakamit ba ng mga medikal na tauhan ng resort ang aking mga medikal na pangangailangan at / o kumonekta sa aking home health care team? Kung mayroon kang mga medikal na kondisyon na nakakaapekto sa iyong pagkain o paglahok sa ehersisyo, tingnan kung mayroong isang RN o MD sa mga tauhan upang matiyak na mananatiling malusog. Ang ilang mga programa ay may mga manggagamot sa mga kawani na maaaring makatulong sa mga kliyente na may mga medikal na alalahanin.
- Anong uri ng ehersisyo ang ibinigay at maaari ba akong kumportable na lumahok? Kung mayroon kang isang mas malaking katawan o kung mayroon kang mga pinsala na naghihigpit sa iyong kilusan, siguraduhin na ang resort ay nag-aalok ng mga kagamitan at serbisyo na magpapahintulot sa iyo na lumahok sa mga klase at mga gawain.
- Ano ang mangyayari kapag umuwi ako? Magtanong tungkol sa mga serbisyo at gastos sa post-retreat. Ang ilang mga programa ay nagtatayo sa gastos ng pagtuturo matapos kang umuwi, ngunit ang iba naman ay nagbabayad ng karagdagang bayad.
- Ilang kalahok ang naroroon sa akin? Kung gusto mo ang isang setting ng maliit na grupo, magtanong tungkol sa bilang ng mga kalahok na nasa iyong programa.
- Sinusuportahan ba ng kampo ang aking mga pangangailangan sa pandiyeta? Huwag isipin na ang kusina ay maaaring tumanggap ng gluten-free, low sodium, o vegan diet. Magtanong nang maaga.
Alin ang Pinakamagandang Timbang ng Paglagi?
Walang "best" retreat sa pagbaba ng timbang. Ang pinaka-epektibong programa para sa iyo ay ang isa na nakakatugon sa iyong mga indibidwal na pangangailangan. Galugarin ang bawat kategorya sa ibaba upang makita kung aling mga programa ang lumalabas sa iyo. Maraming pagbagsak ng pagbaba ng timbang ang nabibilang sa higit sa isang kategorya, kaya i-scan ang buong listahan bago mo paliitin ang iyong mga nangungunang pinili. Pagkatapos ay makipag-ugnay sa iyong mga nangungunang pagpipilian at magtanong bago gumawa ng pangwakas na desisyon.
Ang iyong pagbisita sa isang resort na pagbaba ng timbang ay magiging isang malaking pamumuhunan, ngunit maaari itong ilagay ang batayan para sa lifelong malusog na mga gawi. Kumuha ng mas maraming oras hangga't kailangan mo upang galugarin ang lahat ng iyong mga pagpipilian at hanapin ang pinakamahusay na magkasya.
Medikal na Pagkawala ng Timbang sa Pagkawala
Kung inirerekomenda ng iyong doktor ang pagbaba ng timbang upang mapabuti ang isang medikal na kondisyon, kung mayroon kang makabuluhang timbang upang mawala, o kung nais mo ang tulong ng mga manggagamot o iba pang mga dalubhasang medikal sa panahon ng iyong pagbaba ng timbang na paglalakbay, pagkatapos ay gusto mong pumili ng isang medikal na pagbaba ng timbang urong. Karamihan ay may mga manggagamot sa kawani na magbigay ng pagsusuri kapag nag-check in ka at upang subaybayan ang iyong kalusugan habang nawalan ka ng timbang.
Sa isang medikal na pagbaba ng timbang na pagbawas, hindi ka malamang na sundin ang isang diyeta na pang-diyeta o fitness trend. Sa halip, ang iyong programa ay bubuo batay sa isang pang-agham na diskarte na batay sa katibayan sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili.
Kasama sa mga medikal na pagbaba ng timbang na mga resort ang Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) Ang California Health and Longevity Institute (Westlake Village, California), Structure House (Durham North Caroline) o Cooper Clinic (Dallas Texas) pagkawala ng resort para sa availability sa 2018.
Nangungunang pick : Duke Diet & Fitness Center
Lokasyon : Durham, North Carolina
Haba ng programa: Karamihan sa mga kliyente sa Duke ay pipiliin ang programa ng pagbaba ng timbang na 4-linggo bagaman ang mas maikling pananatili (tulad ng isang 2-linggo na programa) ay magagamit. Nag-aalok din ang pasilidad ng isang "graduate program," isang retreat ng tirahan na idinisenyo para sa mga nakatapos na sa programang 4-linggo at nais na bumalik para sa isang refresher.
Gastos : Ang isang isang linggo na programa ay nagsisimula sa $ 2,975. Ang isang apat na linggo na pamamalagi ay nagkakahalaga ng $ 8,385. Available din ang mga programa ng dalawa at tatlong linggo. Ang gastos ng programang nagtapos ay $ 1045. Ang mga kaluwagan ay ginawa nang hiwalay sa isang karagdagang gastos.
Bakit isang top-pick? Ang Duke Diet & Fitness ay kaanib sa Duke University Medical Center, kaya ang mga kliyente ay nakikinabang sa mga mapagkukunan ng pagputol ng akademiko at medikal at ang pinakabagong pag-aaral sa pagbaba ng timbang. Mayroong isang malawak na hanay ng mga pandiyeta at fitness pagpipilian na magagamit upang mapaunlakan ang iba't ibang mga laki at mga medikal na pangangailangan. Ang mga pasyente na nakaranas ng bariatric surgery ay maaari ring matanggap. Ipinagkakaloob ang pagpapagaling pagkatapos ang mga kliyente ay may access sa mga serbisyo ng suporta pagkatapos na bumalik sa bahay. Ang Duke Diet & Fitness ay itinatag noong 1969, kaya may mahabang kasaysayan ng pagbibigay ng pangangalaga sa kalidad.
Retreat sa Pagkawala ng Timbang ng Destination
Kung nais mong ipares ang iyong karanasan sa pagbaba ng timbang sa isang paglalakbay sa isang kakaibang lokasyon, magkakaroon ka ng maraming mga pagpipilian. Ang International weight loss resorts ay nagsisilbi sa mga kliyente sa fitness at travel savvy sa buong mundo. Malamang na masisiyahan ka sa marami sa mga hot spot na ito na maaaring makagawa ng mas mabigat na proseso ng pagbaba ng timbang at maaaring gawing mas madali ang pag-diet at mag-ehersisyo.
Gayunpaman, ang paglipat ng bahay ay maaaring maging higit na isang hamon dahil ang iyong pangkaraniwang pang-araw-araw na gawain ay hindi malamang na maging maluho o kakaibang karanasan ng curate sa mga destinasyong ito.
Ang mga patutunguhang pagbaba ng timbang na patutunguhan ay kinabibilangan ng Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia), at Flexi-Lexi Fitness (Thailand) retreats na inisponsor ng Thai-based na aktibong kumpanya.
Nangungunang pick : The BodyHoliday
Lokasyon : St. Lucia
Mga serbisyo na inaalok: May halos walang pagkain, fitness, o pagbaba ng timbang na serbisyo na hindi inaalok sa The BodyHoliday. Nag-aalok ang resort ng mga serbisyo sa kalidad ng nutrisyon, mga serbisyo sa pagkain ng Ayurvedic at mga serbisyong pangkalusugan, pagsasanay sa dalubhasang fitness, at malawak na linya ng mga gawain kabilang ang paglalayag, paglangoy, bootcamp, hiking, paddle board, spinning, stretching, tennis, combat fitness, water volleyball, archery , at marami pang iba. Available din ang full spa.
Simula noong Enero 2018, ang BodyHoliday ay nag-aalok din ng isang linggo-long retreats sa pagbaba ng timbang na pinapatakbo ng kanilang koponan ng mga nutritionist at mag-ehersisyo ng mga physiologist.
Gastos: Ang resulta ay lahat na kasama ang mga rate na nagsisimula sa $ 555 bawat tao, bawat gabi (kasama lahat). Ang Gastusin para sa Retreat ng Timbang ay $ 756 bawat tao bawat gabi (kasama lahat).
Bakit isang top-pick? Natuklasan ng mga siyentipikong pag-aaral na kapag tinitingnan ng mga tao ang ehersisyo bilang pag-play, mas malamang na magkasala sila sa kanilang fitness routine para sa mahabang paghahatid. Ang pakikipagkaibigan sa BodyHoliday at ang malawak na hanay ng mga gawain sa resort ay nagpapadali upang maglaro habang nakakuha ka ng hugis at nawalan ng timbang. Ang kawani sa pasilidad ay nagtutulungan upang coordinate ang isang komprehensibong karanasan upang matugunan mo ang iyong diyeta, nutrisyon, at mga layunin sa ehersisyo habang masaya sa isang marangyang setting.
Spa at Luxury Weight Loss Resorts
Dahil ang pagbaba ng timbang ay maaaring maging isang nakakapagod at mahigpit na pagtugis, maraming manlalakbay ang pinipili upang simulan ang kanilang paglalakbay sa isang nakakarelaks na spa. Ang mga tipikal na pag-aalok ng spa, tulad ng fitness class, massage, chef-driven na mga menu ay nagpapababa ng mas kaunting stress. Ang ilan sa mga fitness at pagbaba ng timbang na resort ay matatagpuan sa loob ng mga hotel na luho, habang ang iba ay may stand-alone na mga campus.
Ang mga spa na may mga serbisyo sa pagbaba ng timbang ay ang Golden Gate (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (maraming lokasyon) at Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina ).
Nangungunang pick: Ang Ranch (Malibu o Westlake Village, California) at Cal-A-Vie (Vista, California)
Mga serbisyo na inaalok: Makakahanap ka ng mga tradisyonal na serbisyo ng spa sa parehong mga lokasyon, ngunit nag-aalok ang bawat isa ng mga karagdagang programa upang matulungan kang makakuha ng hugis o slim down. Nag-aalok ang Cal-A-Vie ng isang bagong programang pagsubaybay sa Diyagnosis at pag-uugali ng WellnessFX at ang Ranch ay nag-aalok ng inspirasyong vegan cuisine at panlabas na mga programa upang mapalakas ang pisikal na pagtitiis.
Gastos: Ang mga presyo sa hanay ng Ranch ay mula sa $ 3,900 (apat na araw na programa) hanggang $ 30,000 para sa isang kabuuang apat na linggo na pagbabago. Ang mga presyo sa Cal-A-Vie ay nagsisimula sa $ 4,275 para sa isang 3-gabi na getaway sa $ 9,425 para sa isang pitong gabi na pamamalagi.
Bakit ang mga top picks na ito? Ang parehong mga health spas na ranggo ay mahusay dahil sa kanilang malawak na listahan ng mga serbisyong luho na ipinares sa mga pinasadyang programa para sa pagbaba ng timbang. Sa Cal-A-Vie, tangkilikin ng mga bisita ang mga pagkain na inihanda ng chef at maaaring pumili ng araw-araw na paggamit ng 1500, 1800, o 2000 calories. Ang bawat bisita ay nakakatugon sa nakarehistrong dietician na nagtatrabaho sa iyo upang magmungkahi ng mga klase sa fitness ay nagbibigay din ng suporta upang baguhin ang mga gawi sa pagkain at pamumuhay na may kaugnayan sa nakuha ng timbang.
Sa The Ranch, ang mga panauhin ay pumili mula sa panloob at panlabas na mga aktibidad na nakakatulong sa kanila na maibalik ang pisikal at pag-iisip. Ang mga bisita sa Ranch na naninirahan sa Westlake Village ay nagsasamantala sa mga serbisyo sa California Health and Longevity Institute, kabilang ang taba ng katawan at metabolic testing, mga klase sa pagluluto, at isang 1,400 calorie-isang-araw na organic, plant-based diet.
Retreat ng Timbang sa Tanyag na Babae
Kung na-inspired ka na mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong mga paboritong tanyag na tao sa online o sa telebisyon, maaaring gusto mong ipagpatuloy ang iyong paglalakbay sa pamamagitan ng pagkonekta sa kanila nang personal. Ang Biggest Loser Resorts ay popular sa mga tagahanga ng palabas. Ang kumpanya ay may mga lokasyon sa New York, California, at Florida.
Kahit na ang Licensed Loser Resorts ay lisensiyado ng palabas sa telebisyon, hindi ka maaaring maging coached ng mga kilalang tao na nakikita mo sa TV.
Nangungunang pick: Ang Opisyal na Hungry Girl Cruise
Lokasyon: Umalis sa Fort Lauderdale, FL, at bumibisita sa maraming destinasyon
Mga serbisyo na inaalok: Mga klase sa pagluluto, mga laro, mga interactive na demonstrasyon, pamudmod, at mga talakayan
Gastos: $ 1,270 hanggang $ 2,963 para sa Abril 7-14, 2018
Bakit isang top-pick? Ang kumpanya na iyong pinapanatili sa cruise na ito ay ginagawa itong isang top pick. Ang Hungry Girl (Lisa Lillien) ay nasa board para sa tagal ng cruise at pinangungunahan ang mga kaganapan sa Hungry Girl. Makikita mo rin na napapalibutan ng mga gusto ng mga dieter kaya magkakaroon ka ng pagkakataon na magbahagi ng mga tip, kuwento, at karanasan upang mapalakas ang iyong pagbaba ng timbang.
Yoga at Holistic Weight Loss Retreats
Kung kasalukuyan kang mayroong yoga practice o kung nais mong magsimula ng isa, isaalang-alang ang pagbisita sa yoga retreat na nagbibigay ng isang programa ng pagbaba ng timbang. Maraming yoga retreats nationally at internationally pagsasanay Ayurvedic gamot at maaaring nag-aalok ng isang Ayurvedic diyeta upang makatulong sa iyo slim down.
Marami sa mga resort at retreats na nabanggit sa iba pang mga seksyon ng review na ito ay nag-aalok ng mga programang yoga kasama ang mga serbisyo sa pagbaba ng timbang. Ang YogaKoh ay isa pang posibleng pagsasaalang-alang sa mga lokasyon sa Montana, Bali, Maldives, at Mexico.
Nangungunang pick: Ang Kripalu Approach to Diet: Integrative Weight Loss Program
Lokasyon: Stockbridge, Massachusetts (sa Berkshire Mountains)
Mga serbisyo na inaalok: Limang-araw na immersive weight loss program na naka-focus sa pagkain ng pag-uugali at mapag-alaga mga kasanayan sa pamumuhay na sumusuporta sa malusog na pamumuhay, pagbaba ng timbang, at pagpapanatili ng timbang. Isinasama ang yoga, mga klase sa pagluluto, mga lektyur sa nutrisyon, at panlabas na ehersisyo.
Gastos: $ 483 (pagtuturo) at mga kaluwagan mula sa $ 375 (para sa 2 gabi) hanggang $ 836 (para sa 2 gabi).
Bakit isang top-pick? Maraming pagbaba ng timbang ang nagpapaunlad ng kanilang mga programa sa isang partikular na iskedyul ng ehersisyo at paunang natukoy na mga layunin sa nutrisyon. Sa Kripalu, ang mga kalahok ay gumugol ng mas maraming oras sa pag-aaral kung bakit kumain sila at kung ano ang maaari nilang gawin upang makagawa ng mas malusog na mga pagpipilian. Ang mga Dieter ay hindi umuwi na may isang partikular na plano ng pagkain na dapat sundin, ngunit mayroon silang pagkakataon na kumonekta sa iba upang patuloy silang makapagtayo sa pundasyon na itinatag nila sa Kripalu.
Ang setting sa Kripalu ay nakamamanghang kaya ang mga kalahok ay may insentibo upang makakuha ng labas para sa pisikal na aktibidad. At ang pagkain (karamihan sa mga vegetarian at vegan na handog) ay gumagawa ng malusog na pagkain na parehong masarap at kasiya-siya.
Panlabas at Kakaibang Pagbaba ng Timbang ng Pagkawala
Ang mga nagbibisikleta, backpacker, at iba pang mga mahilig sa labas ay pinahahalagahan ang mga programa ng pagbaba ng timbang sa mga lokasyon na hinihikayat ang pagsaliksik sa bukas na hangin. Ang mga resort na ito ay hinihikayat ang pagtuklas sa sarili at mga pisikal na hamon na nagdudulot ng mga calorie at bumuo ng pagtitiis.
Maaaring kabilang sa mga pagpipilian sa kategoryang ito ang Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Canada), Copperhood Retreat at Spa (Shandaken, NY), Green Mountain sa Fox Run (Ludlow, Vermont), o Jumpstart na matatagpuan sa Catskill Mountains.
Nangungunang pick: Red Mountain Weight Loss and Living Well Retreat
Lokasyon: Ivins, Utah
Mga serbisyo na inaalok: Pitong araw na programa na kinabibilangan ng hiking, fitness class, fitness at konsultasyon sa nutrisyon, workshop ng grupo, at mga demo ng pagluluto.
Gastos: $ 2,200 bawat tao ang napapabilang
Bakit isang top-pick? Ang komprehensibong programa ay personalized para sa bawat bisita upang matugunan ang kanyang mga partikular na pangangailangan. Ang bawat bisita ay kumunsulta sa Wellness Manager bago dumating at pagkatapos ay kumokonekta muli sa kanya pagkatapos ng retreat. Ang mga bisita ay nagdadala ng mga indibidwal na nutrisyon at mga programa sa fitness pati na rin ang mga tool upang gabayan ang mga nakagawian na mga kasanayan sa pagkain at kasanayan upang tugunan ang mga roadblock na karaniwang nakakaapekto sa pangmatagalang pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng timbang.
Isang Salita Mula
Ang iyong oras sa isang kalusugan o fitness resort ay magbibigay ng isang natatanging pagkakataon upang bumuo ng isang malusog na pundasyon para sa pagbaba ng timbang. Matututunan mo ang mahahalagang kasanayan at marahil ay makakonekta ka sa mga kaibigan na sumusuporta sa iyo sa tagal ng iyong paglalakbay.
Sa sandaling napili mo ang pinakamahusay na pagbawi ng pagbaba ng timbang para sa iyo, alamin kung may mga bagay na maaari mong gawin bago ang iyong pagbisita upang gawing mas mahalaga ang karanasan. Halimbawa, maaari kang magtabi ng isang journal sa pagkain, magsimula ng isang madaling programa sa pag-eehersisyo, o gumawa ng appointment sa iyong doktor para sa isang check-up. Ang mas maraming maaari mong gawin bago ang iyong pagbisita ay mas malamang na mawawalan ka ng timbang at panatilihin ang mga pounds off kapag bumalik ka sa bahay.