Pagkawala ng Timbang para sa Young Women

Sundin ang mga dos na ito at hindi dapat gawin kung ikaw ay nasa iyong 20s o 30s

Ang pagbawas ng timbang ay maaaring maging mahirap sa anumang edad. Ngunit ang pagbaba ng timbang para sa mga kabataang babae ay lalong mahirap. Ang mga kababaihan ay nakaharap sa mga natatanging hamon kapag sinubukan nilang mawalan ng timbang sa kanilang mga 20s at 30s. Sa panahong iyon, maraming babae ang nagtapos mula sa kolehiyo, lumipat, nagpakasal, may mga anak, at nagtatag ng mga karera. Ang mga pangunahing pagbabago sa buhay ay maaaring gawing madali ang timbang at mas mabigat ang timbang.

Pagkawala ng Timbang para sa mga Kabataang Babae: Mga Dos at mga Hindi Ginagawa

Ang mga tip sa kalusugan para sa mga kababaihan sa kanilang 20s ay dapat palaging isaalang-alang ang mga natatanging mga gawi sa pamumuhay, emosyonal na hamon, at mga pagbabago sa lipunan na karaniwang nangyayari sa dekada na iyon. Hindi lahat ng mga tip na ito ay maaaring mag-apply sa iyo. I-scan ang listahan upang makita kung aling mga pag-uugali ang maaari mong gawin sa slim down.

Ang iyong iskedyul at ang iyong pamumuhay ay maaaring magbago ng makabuluhang kapag ikaw ay isang batang babae, ngunit ang iyong katawan ay hindi kailangang. Gamitin ang sentido komun at malusog na alituntunin para sa pagbaba ng timbang sa slim down at mapanatili ang isang malusog na timbang sa iyong 40 at higit pa.

Pinagmulan:

K Ball, D. Crawford. "Ang isang pagsisiyasat ng sikolohikal, panlipunan at pangkapaligiran ay tumutukoy sa labis na katabaan at nakuha ng timbang sa mga kabataang babae." International Journal of Obesity February 2006.

Kylie Ball, W. Brown, David Crawford. "Sino ang hindi nakakakuha ng timbang? Paghahanda at predictors ng pagpapanatili ng timbang sa mga kabataang babae." International Journal of Obesity noong Disyembre 2002.

Martijn B. Katan, PhD; David S. Ludwig, MD, PhD. "Ang Mga Dagdag na Calorie ay Nagdudulot ng Timbang na Makakuha-Ngunit Gaano Kadalas?" Journal ng American Medical Association Enero 6, 2010.