I-larawan ito: Ang iyong anak ay makakakuha ng bahay mula sa paaralan at may 15 minuto bago makapasok muli sa kotse para sa susunod na aktibidad. Alam mo na ang kanyang bakasyon ng tanghalian sa paaralan ay nasa 10:30 ng umaga kaya walang duda magagalit siya. Ang pagkakaroon ng isang malusog na meryenda na handa na para sa kanya upang grab at pumunta ay mahalaga.
Ang isang mahusay (at maaaring makamit) layunin ay ang karamihan ay may mga gawang bahay meryenda magagamit sa halip ng prepackaged bagay-bagay.
At kapag sinasabi ko "homemade," hindi ko ibig sabihin na dapat itong magarbong. Maaari itong maging kasing simple ng isang maliit na lalagyan ng mga almendras at pasas o keso na stick at ilang mga ubas.
Ang susi ay pagpaplano. Ang pagkakaroon ng malusog na meryenda na magagamit upang magbigay ng sustansiya sa mga bata (at ang iyong sarili) ay tumatagal ng isang napakaliit na halaga ng oras ng pagpaplano, at depende sa edad ng iyong mga anak, maaari silang makatulong upang maihanda ang iyong kahindik-hindik na smart snack stash.
Bakit smart? Dahil bakit hindi nagbibigay ng masustansiyang meryenda na handa nang ilang segundo? Panatilihin ang isang bin sa pantry, isa sa refrigerator, at isa sa freezer kasama ang iyong self-serve na meryenda upang madaling hanapin. Kailangan bang pumunta sa isang lugar nang mabilis? Mamili mula sa iyong mga reserbang meryenda upang maiwasan ang paggana upang bumili ng chips, mantikilya popcorn, o mainit na aso mula sa stand concession.
Mga Ideya ng Pantry Snack Stash
- Popcorn: Pop popcorn isang beses at gumawa ng ilang mga bags ng laki ng meryenda upang magamit bilang meryenda para sa linggo.
- Trail mix: Gumawa ng trail mix at hatiin ito sa mga bag ng meryenda o mga lalagyan. Ilagay ang mga paborito ng iyong anak sa halo at i-bahagi ito. Kung ang iyong mga anak ay tulad ng ibang mga bagay (marahil ang isa ay may gusto ng mga apricot at ang iba ay may gusto ng walnuts) maaari mong idagdag ang mga item sa mga indibidwal na bag at lagyan ng label ang mga bag. Ang isa pang pagpipilian ay ang pag-imbak ng tugaygayan ng tugaygayan sa isang lalagyan ng lalagyan ng hangin upang payagan ang mga bata na maglingkod sa kanilang sarili.
- Nut butter: Magkaroon ng mga indibidwal na lalagyan ng mga butters ng manok na handa na kumain ng buong crackers ng trigo, kintsay, hiwa ng mansanas, at higit pa. Magkaroon ng pre-portioned crackers handa na upang makuha mula sa pantry stash masyadong.
- Nuts at / o pinatuyong prutas: Gumawa ng anumang mga kumbinasyon ng mga mani at / o pinatuyong prutas na gusto ng iyong pamilya. Kung posible, bumili ng unsalted o gaanong inasnan na mga mani.
Refrigerator Snack Stash Ideas
- Keso sticks: Ang mga ito ay masarap sa kanilang sarili, ngunit ang iyong anak ay maaaring tamasahin ang mga ito sa pizza sarsa para sa paglubog.
- Hindi matamis na applesauce: Maaari mong i-bahagi ang iyong sarili o bumili ng prepackaged, na maaari mong iimbak sa iyong pantry snack stash.
- Keso at crackers: Slice at pakete keso at buong trigo crackers sa tindahan sa refrigerator upang ang mga ito ay sama-sama at handa na.
- Prutas at / o gulay at sawsaw: Hugasan at pakete ang sariwang prutas at / o mga gulay sa mga bahagi, at gumawa ng isang lumangoy upang sumama dito kung gusto mo.
- Hummus: Ang mga indibidwal na bahagi ng hummus ay maaaring ipares sa mga gulay o may crackers (o pareho) para sa kasiya-siyang meryenda.
- Mahirap na lutong itlog: O upang palitan ito nang kaunti, subukan ang deviled na itlog.
- Mga snack bar: Maaari kang gumawa ng iyong sariling snack bar na may mga sangkap na inaprubahang magulang at bata sa isang beses bawat linggo at i-bahagi ito para sa paggamit sa buong linggo.
Freezer Snack Stash Ideas
- Frozen smoothies: I- freeze smoothies sa yelo pop molds upang grab-and-go.
- Muffins: Maghurno ng mga kapaki-pakinabang, masustansyang mini muffin gamit ang buong wheat flour, prutas, gulay at / o mga nuts at freeze. Maaari mong ibahagi ang mga ito upang sila ay handa na upang pumunta para sa snacking. Dalhin ang mga ito nang maaga upang pahintulutan ang oras upang mag-defrost, o mag-defrost sa microwave.
Ang masarap, madali, at mabilis na meryenda ay dapat maging masaya. Gayundin, upang maging mas malapot, maaari mong gamitin ang mga reusable snack bag o lalagyan sa halip na disposable snack bag.
May kaunting pagpaplano, ikaw at ang iyong anak ay may pagkakataon na bumuo ng mga malusog na handa-sa-pumunta na mga meryenda na angkop sa mga panlasa ng iyong anak. Umupo magkasama upang makabuo ng iyong sariling kahindik-hindik na smart snack stash at magkakaroon ka ng isang recipe para sa tagumpay.