Matututuhan Mo ba ang Yoga Mula sa Iyong Mat?
Kapag una kang nagsimula sa paggawa ng yoga, mayroong maraming bagong impormasyon na kailangang gawin. Ang pag-alala sa mga pangalan at pangunahing mga hugis ng poses ay una at pinakamagaling sa mga bagong yogis. Ang iyong guro ay maaaring makakuha ng higit pang detalye tungkol sa pag-align, ngunit sa isang grupo ng grupo, ang guro ay hindi maaaring makuha sa bawat mag-aaral upang itama ang mga ito sa bawat pose. Gayunpaman, ang pagkakahanay ay napakahalaga , at mas mahusay na lumikha ng magagandang gawi kaysa sa subukang iwasto ang mga masamang bagay sa ibang pagkakataon.
Kaya ano ang gagawin ng matapat na mag-aaral ng yoga? Well, may ilang yoga mat sa merkado na subukan upang matulungan kang magtatag ng tamang pagkakahanay para sa iyong sarili. Kahit na ang mga ito ay totoong katulad, sa lahat sila ay umaasa sa mga marking sa ibabaw sa banig, ang bawat isa sa mga banig na tiningnan ko ay may bahagyang naiibang paraan at sa gayon ay aapela sa iba't ibang uri ng mga estudyante. Basahin ang tungkol sa kung ang paggamit ng isa sa mga banig ay maaaring mapahusay ang iyong pagsasanay sa yoga at kung saan ang isa ay angkop sa iyo ng pinakamahusay, kasama ang pagtingin sa tsart ng paghahambing sa ibaba para sa isang mabilis na pangkalahatang-ideya ng mahalagang mahalagang istatistika.
1. Gaiam Taos Alignment Mat
Una ay ang pinakasimpleng mga banig na sinubukan ko. Tatlong pahalang band ng geometric pattern ay naka-print sa Taos, isang "premium" na bersyon ng PVC mat na Gaiam, na, sa 5 mm, ay isang bit thicker kaysa sa kanilang pangunahing banig. Ang banig na ito ay libre sa anim na pinaka nakakapinsalang phthalates (6P Libreng). Ang mga banda ay kumikilos bilang mga alituntunin para sa pagkakalagay ng kamay at paa.
Sa pamamagitan ng paglawak ng iyong mga daliri at daliri sa mga pahalang na band, maaari mong tiyakin na ang iyong kanan at kaliwang panig ay ginagawa ang parehong bagay. Ang simetriko disenyo ay nagpapahintulot din sa iyo upang masukat ang midline kapag nagse-set up ang iyong poses. Ang disenyo ay medyo simple ngunit gumagana ito ng mabuti at sapat na kakayahang umangkop upang pahintulutan ang iba't ibang laki ng katawan at estilo ng kasanayan.
Bilhin ang Gaiam Taos Mat mula sa Amazon.com
2. CopyCat Yoga Mat
Ang CopyCat banig ay isang 6-mm, phthalate-free, PVC mat, ngunit ang mga marking nito ay mas kumplikado kaysa sa mga nasa Taos banig. Ang isang serye ng siyam na nakatayo yoga poses ay itinatanghal sa silweta pababa sa gitna ng banig. Ang mga kamay at mga footprint ay markahan ang perpektong posisyon para sa bawat isa sa mga poses na ito. Ang mga gabay sa pagkakahanay ay batay sa Iyengar yoga. Dahil dito, ang bawat nakatayo na pose ay inilarawan sa takong ng front foot na may linya na may arko sa likod na paa, na parang nakatayo ka sa isang mahigpit na tali. Kahit na ito ay isang paraan upang gawin ang mga poses, maraming mga nagsisimula ay mas mahusay na nagsilbi sa pamamagitan ng pagkuha ng isang mas malawak na paninindigan. Dahil ang mga katawan ay may iba't ibang sukat, dapat sapat na malaman ng gumagamit ang kanyang sariling posisyon kaugnay ng mga patnubay kung kinakailangan. Kahit na maaari mong gamitin ito sa isang setting ng klase, ito ay pinaka-akma sa isang home practice. Ang pagsunod sa siyam na magpose sequence ay isang mahusay na paraan upang magsimula ng araw-araw na pagsasanay. Bilang isang tool sa pagtuturo, ang banig na ito ay gumagana nang mahusay sa paglalarawan kung paano ang posisyon ng likod ng paa ay nagbabago sa mga napiling poses. Ang kopya ng CopyCat ay nilikha ni Sarah Mark, na namamahala sa maliit na negosyo na ito.
Bilhin ang CopyCat Mat mula sa Amazon.com
3. Yoga ayon sa Mga Numero
Gayunpaman isa pang diskarte ay kinuha sa pamamagitan ng Yoga sa pamamagitan ng Numero ng mat, na gumagamit ng isang pasadyang-laki ng labis-malawak na bersyon ng sikat na Jade Yoga banig bilang isang base.
Ang generously proportioned rubber mat na ito ay nag-aalok ng mahusay na traksyon. Ang banig ay naka-print na may 28 na bilang ng mga ovals, pati na rin ang vertical at horizontal cross-hatch mark. Nilikha ng Creator na si Elizabeth Morrow ang kanyang banig bilang isang gateway sa yoga para sa mga taong gustong matutuhan ang pagsasanay sa bahay. Ang kasamang DVD ay nagpapakilala sa mga nagsisimula sa 30 pangunahing yoga poses, gamit ang bilang na mga oval bilang mga gabay sa pagkakahanay. Ang sistema ng numero ay gumagana nang maayos, bagama't ito ay nakatutukhay upang iposisyon ang iyong sarili nang perpekto sa mga ovals kahit na hindi ito ang pinakamainam na pagkakahanay para sa iyo. Ito ay tumatagal ng isang maliit na oras upang masanay sa, ngunit ito banig ay madaling ibagay sapat na upang magamit sa pamamagitan ng parehong mga nagsisimula at mas nakaranas ng mga mag-aaral.
Bumili ng eksklusibo mula sa The Grommet.com
4. Liforme Mat
Sa wakas, pumunta kami sa Liforme mat, (binibigkas "buhay form"). Ang banig na ito ay talagang nakatayo mula sa iba, sa mga tuntunin ng kalidad ng banig mismo, ang kagandahan at kakayahang umangkop ng pagkakahanay graphic, at ang tag ng presyo. Ang banig ay gawa sa polyurethane at goma, na may makinis, sumisipsip na ibabaw na kahawig ng sikat na " The Mat " ni Lululemon. Ang isang biomorphic na disenyo adorns ang gitna ng banig, bisected sa pamamagitan ng isang linya na tumatakbo down ang napaka sentro. Bilang karagdagan, ang dalawang magkaibang pahalang na kamay at mga gabay sa paa ay nagbibigay-daan para sa pagkakaiba-iba sa taas ng mga gumagamit. Ang pinakaastig na elemento ng disenyo ay apat na dayagonal na linya sa paligid ng sentro, na kumikilos bilang mga gabay sa paa para sa nakatayo na poses. Dahil maaari mong ilagay ang iyong paa kahit saan kasama ang dayagonal, ang disenyo na ito ay nagtatampok ng isang malawak na iba't ibang mga estratehiya sa pagkakahanay mula sa iba't ibang mga estilo ng yoga. Ang banig na ito ay ang pinakaangkop din para sa isang umuunlad na kasanayan: ito ay nag-aalok ng mas maraming sa isang advanced na mag-aaral bilang isang baguhan. Tingnan ang aming buong Liforme Mat Review para sa higit pang impormasyon.
Bilhin ang Liforme Mat mula sa Amazon.com
| Gaiam Taos | Copycat | Yoga ayon sa Mga Numero | Liforme | |
| materyal | PVC (6P Libreng) | Phthalate-free PVC | goma | polyurethane, goma |
| kapal | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4.2 mm |
| haba | 68 sa | 72 sa | 72 sa | 73 sa |
| lapad | 24 sa | 24 sa | 30 sa | 27 sa |
| traksyon | makatarungan | makatarungan | mabuti | mabuti |
| presyo | $ 30 | $ 58 | $ 120 | $ 140 |
Pagbubunyag
Ang Nilalaman ng E-Commerce ay malaya sa nilalaman ng editoryal at maaari kaming makatanggap ng kabayaran na may kaugnayan sa iyong pagbili ng mga produkto sa pamamagitan ng mga link sa pahinang ito. Ang pagsusuri ng mga sample ay ibinigay ng tagagawa.