Ang African mango ( Irvingia gabonensis ) ay isang likas na substansiya na kadalasang ibinebenta bilang isang bigat na tulong . Karaniwang naglalaman ng mga suplemento ng mangga ng Aprika ang mga binhi ng puno ng African na mangga (isang halaman na katutubong sa West Africa). Ang mga binhi ng mangga sa Africa ay kilala na naglalaman ng iba't ibang mga sustansya, kabilang ang hibla, amino acids, mahahalagang mataba acids, at mineral.
Mga Paggamit
Sa alternatibong gamot, ang African mango ay purported upang i-promote ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng hadlang ang gana sa pagkain, pagpapabilis ng pagsunog ng pagkain sa katawan at pagpigil sa taba buildup.
Bilang karagdagan, ang ilang mga tagapagtaguyod ay nag-aangkin na ang African mango ay maaaring makatulong sa paggamot sa ilang mga problema sa kalusugan, tulad ng mataas na kolesterol at diyabetis.
Benepisyo
Sa ngayon, ilang mga siyentipikong pag-aaral ang nasubok ang mga epekto sa kalusugan ng African mango. Gayunman, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang African mango ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa labis na katabaan at mapahusay ang metabolic health.
Halimbawa, sa isang 2009 na pag-aaral sa Lipids sa Kalusugan at Sakit , nalaman ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na kumuha ng African mango araw-araw sa loob ng 10 linggo ay nakaranas ng makabuluhang pagpapabuti sa timbang ng katawan, taba ng katawan, laki ng baywang, antas ng kolesterol, mga antas ng asukal sa dugo at mga antas ng C -aktibong protina (isang marker ng pamamaga). Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng 102 malusog na sobrang timbang o napakataba; kalahati ng mga kalahok ay nakatanggap ng African mango, habang ang ibang kalahati ay binigyan ng isang placebo.
Bukod pa rito, ang isang 2008 na pag-aaral sa Lipids sa Kalusugan at Sakit ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng isang kumbinasyon ng African mangga at cissus (isang damo na matagal na ginagamit sa Ayurvedic gamot) ay maaaring makatulong sa labanan ang labis na katabaan. Araw-araw sa loob ng 10 linggo, ang 72 obese o sobrang timbang na mga kalahok ay kumuha ng mga capsule na naglalaman ng isa sa tatlong sangkap: isang placebo, ang African mango / cissus na kumbinasyon o cissus lamang.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga miyembro ng African mango / cissus group ay nagpakita ng pinakadakilang pagbaba sa timbang ng katawan, taba ng katawan, laki ng baywang at antas ng kolesterol.
Sa pananaliksik na nakabatay sa hayop, natukoy ng mga siyentipiko na ang African mango ay maaaring labanan ang labis na katabaan sa pamamagitan ng pagbabawal sa pagpapaunlad ng taba na mga selula.
Mga Caveat
Ang Little ay kilala tungkol sa kaligtasan ng pang-matagalang paggamit ng African mango. Mayroong ilang katibayan na ang African mango ay maaaring magpalit ng malubhang epekto, tulad ng sakit ng ulo, tuyong bibig, gulo sa pagtulog at mga gastrointestinal na problema.
Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Saan Maghanap ng African Mango
Malawakang magagamit para sa pagbili online, mga suplemento na naglalaman ng African mangga ay ibinebenta sa maraming mga natural na pagkain tindahan at sa mga tindahan na nag-specialize sa pandiyeta supplements.
Paggamit ng African Mango para sa Weight Loss
Dahil sa isang kakulangan ng pagsuporta sa pananaliksik, ito ay masyadong madaling upang magrekomenda ng African Mango bilang isang paggamot para sa pagbaba ng timbang.
Kung naghahanap ka upang mawalan ng timbang, inirerekomenda ng National Institutes of Health ang pagsunod sa isang plano sa timbang na pamamahala na nagsasama ng malusog na pagkain na may regular na ehersisyo. Ang pagpapanatiling isang talaarawan sa pagkain, ang pagtanggap ng walong oras ng pagtulog bawat gabi at ang pamamahala ng iyong pagkapagod ay maaaring makatulong din sa iyong maabot at mapanatili ang isang malusog na timbang.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng African mango para sa isang kondisyon (tulad ng diyabetis), siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay. Ang pagpapagamot sa isang kondisyon na may African mango at pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Pinagmulan
Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Network ng Impormasyon sa Pagkontrol sa Timbang - Timbang para sa Buhay". NIH Publication No. 04-3700. Enero 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "Ang IGOB131, isang nobelang katas na katas ng West African na halaman Irvingia gabonensis, ay makabuluhang binabawasan ang timbang ng katawan at nagpapabuti ng metabolic parameter sa sobrang timbang na mga tao sa isang randomized double-bulag placebo kinokontrol na imbestigasyon." Lipids Health Dis. 2009 Mar 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Pagbabawas ng Irvingia gabonensis seed extract (OB131) sa adipogenesis bilang mediated sa pamamagitan ng down-regulasyon ng PPARgamma at leptin genes at up-regulasyon ng adiponectin gene." Lipids Health Dis. 2008 Nobyembre 13; 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Ang paggamit ng isang Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis kumbinasyon sa pamamahala ng pagbaba ng timbang: isang pag-aaral ng double-blind placebo-controlled." Lipids Health Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.