Alam mo ba kung ano ang makakain kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang? Maraming mga dieters kumain ng "malusog" na pagkain. Iyan ay hindi isang masamang bagay. Ngunit maraming beses, ang mga pagkain na may malusog na sangkap ay puno ng taba at calories, kaya hindi sila kinakailangang mahusay na pagkain para sa pagbaba ng timbang. Gamitin ang gabay na ito upang malaman kung aling pagkain ang makakain at kung alin ang maiiwasan kapag seryoso ka tungkol sa pagkawala ng timbang.
Ang Pinakamagandang Pagkain para sa Pagbaba ng Timbang
Mayroong lihim ang mga smart dieter. Hindi nila kinain ang lahat ng mga naka-istilong pagkain na naririnig mo sa mga kilalang tao tungkol sa pakikipag-usap. Kumain sila ng tunay na pagkain. Kumain sila ng normal na pagkain na madali mong mahanap sa iyong grocery store. Suriin ang listahang ito - o dalhin ito sa iyo sa grocery store - at punan ang iyong cart ng mga pagkain na tutulong sa iyo na mas mabilis na mas mabilis.
15 Likas na Pagkain Upang Bawasan ang Iyong Pagkagutom
Gusto mo bang mawalan ng timbang na hindi kaagad gutom? Magagawa mong pamahalaan ang mas mahusay na cravings kung kumain ka ng mga pagkain na may mas fiber. Sa listahang ito makakahanap ka ng mga masasarap na pagkain tulad ng peras, buong crackers ng trigo at iba pang masarap na munchies. I-print ang listahan at dalhin ito sa iyo sa grocery store upang mahanap ang pinakamahusay na mababang calorie na pagkain na makakatulong na panatilihin ang iyong kagutuman sa baya.
14 Kailangang Magkaroon ng Mga Kaugalian sa Pagkain para sa Pagbaba ng Timbang
Ang mga nakapagpapalusog na pagkain ay palaging ang pinakamahusay na pagpipilian kapag sinusubukan mong slim down. Ngunit kung minsan gusto mo ng higit sa sariwang prutas at veggies. Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga dieters, hinahangad mo ang kaginhawahan na pagkain tulad ng pasta, tsokolate at iba pang mga pagkain na walang-nos. Ngunit ang dalubhasa sa pagkain na si Mandy Levy ay natuto kung paano panatilihin ang mga pagkain sa iyong line-up at nakakuha pa rin ng mga resulta ng pagbaba ng timbang na gusto mo. Suriin ang listahan na ito para sa pinakamahusay na maginhawa, nakabalot na mga pagkaing pampaginhawa na makakatulong sa iyo na pababa.
Ang Pinakamainam na Mababang-Calorie Fast Food Meals
Maaari kang mabigla upang makita kung aling mga pagkaing mabilis ang pagkain ay mababa sa calories at kung saan ay hindi. Bago mo matumbok ang drive, siguraduhin mong suriin ang gabay na ito upang makita ang kumpletong pagkain upang kumain at kumain upang maiwasan sa lahat ng iyong mga paboritong restaurant. Ang bawat restaurant na maaari mong isipin ay nasa listahan na ito.
Ang Pinakamagandang Snack Bar sa Pagkawala ng Timbang
Huwag sunggaban ang maling snack bar! Ang ilan sa mga "malusog" na mga bar ay may higit pang mga calorie kaysa sa isang kendi bar. Basta dahil ang isang bar ay may isang label na nakakaakit o nakapagpapalusog na sangkap ay hindi nangangahulugan na ito ay kinakailangang ang pinakamahusay na bar para sa iyong plano sa pagbaba ng timbang. I-scan ang listahang ito ng mabuti at masamang mga bar para sa pagbaba ng timbang bago buksan mo ang iyong susunod na meryenda.
Healthy 100-Calorie Snack para sa Weight Loss
Ito ay hindi kung ano ang iyong kinakain sa oras ng pagkain na kadalasang gumagawa o nagbubuwag sa iyong diyeta. Ito ang iyong kinakain sa pagitan ng mga pagkain na mahalaga. Kumain ng malusog - ngunit magiliw na meryenda sa pagkain - kung talagang seryoso ka tungkol sa slimming down. Maaari kang bumili ng pre-packaged variety sa grocery store, ngunit mas epektibo ang gastos upang makagawa ng iyong sariling mga snack pack sa bahay. Gamitin ang gabay na ito upang punan ang iyong refrigerator o dispensa ngayon.
Ang Top 6 Diet-Boosting Foods
Tinanong ko ang isang top dietitian ng New York City tungkol sa ganap na pinakamahusay na pagkain para sa pagbaba ng timbang at binigyan niya ako ng anim na pagkain na mapalakas ang iyong diyeta. Gusto mong malaman kung ano sila? Hindi nakakagulat na ang oatmeal ay isa sa listahan. Ngunit maaari mong hulaan ang iba pang mga limang?
Mabilis at Madali Pagkain Upang Gawin sa iyong Blender
Kung ginagamit mo lamang ang iyong blender para sa smoothies at juice, pagkatapos ay nawawala ka. Alamin kung paano gumawa ng meryenda, pagkain at kahit dessert sa iyong blender sa ilang minuto lamang.
Ang Pinakamahusay na Pagsukat ng Pagkain-Pagsunog sa Pagsunog Upang Isulat ang Mga Calorie
Gumagawa ka ba ng skinnier sa pagkain ng karne? Sinasabi ng ilan na ginagawa nito. At mayroong ilang katotohanan sa lohika na iyon, ngunit mayroong higit pa sa kuwento na kailangan mong malaman. Matuto nang higit pa tungkol sa mga pagkain na nakapagpapalusog sa metabolismo. Alamin kung ano ang maaari nila at hindi maaaring gawin, pagkatapos ay hanapin ang iyong mga paborito at punuin ang mga ito sa oras ng pagkain.