Dinisenyo upang Magbigay ng Relief at Tamang Posisyon sa Paa
Maaaring iwasto ng mga insoles at orthotics ang iba't ibang mga problema sa biomechanical na paa (kabilang ang pronation at supinination) habang tinutulungan ang pag-stabilize at pag-alis ng mahina na mga arko at midsoles. Ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga atleta na madaling gamitin ang pinsala sa pinsala, may mga isyu sa katatagan, o nakakaranas ng paa, tuhod, balakang, o mas mababang sakit sa likod habang nasa kanilang mga paa.
Pagkakaiba sa Pagitan ng Insoles at Orthotics
Sa pamamagitan ng kahulugan, ang mga insoles ay nagbibigay ng supling at maliit na suporta sa iyong mga sapatos. Dahil ang materyal ay malambot at madaling maapektuhan, kailangang baguhin ang mga ito sa bawat tatlong hanggang anim na buwan sa karaniwan. Maaari silang gumana bilang deodorizers ng sapatos, magbigay ng suporta sa arko, o nag-aalok ng naka-target na kaluwagan sa takong, midsole, o bola ng paa (metatarsus).
Sa kabaligtaran, ang terminong orthotic ay nagmumungkahi ng isang matatag, suportang insole na karaniwang may ilang uri ng plastik kung saan matatagpuan ang arko. Habang ang mga ito ay madalas na custom-made sa isang pagtutukoy orthopedist, higit pa at higit pang mga di-pasadyang mga modelo ay ginawa para sa botika at athletic store istante. Bilang laban sa isang multi-purpose insole, isang orthotic ay partikular na idinisenyo upang iwasto ang paraan na tumayo ka at lumakad.
Ano ang Dapat Mong Malaman Bago ka Bilhin
Maaaring kapaki-pakinabang ang pagsingit ng sapatos bilang panandaliang solusyon para sa mga atleta na naghihirap ng talamak o pabalik-balik na sakit ng paa o kawalang-tatag. Gayunpaman, bilang isang mas matagal na solusyon, maaari silang magkulang.
Ito ay dahil ang isang insert ay nagbibigay ng kaluwagan sa pamamagitan ng pagkuha sa pag-andar ng ilang mga kalamnan sa paa. Sa pamamagitan ng pag-aangat ng arko o pagsuporta sa sakong, ang mga kalamnan na kasangkot sa mga lugar na iyon ay binibigyan ng pahinga. Kung gayon, kung gumamit ka ng isang insert para sa masyadong mahaba, ang mga kalamnan sa huli mawalan ng tono at lakas at posibleng umalis ka sa mas masahol na kondisyon kaysa dati.
Habang ang mga resulta ay maaaring mag-iba mula sa tao hanggang sa tao (dahil sa pagbabagu-bago ng mga hugis ng paa at mga istraktura), ang mga insoles at orthotics ay karaniwang epektibo sa pagpapagamot sa banayad at katamtaman na mga problema sa paa sa mga atleta at di-atleta magkamukha.
Narito ang anim sa mga pinakamahusay na dinisenyo para mismo sa mga tao sa paglipat:
Superfeet ay isang nangungunang nagbebenta ng insole tatak prized sa pamamagitan ng mga runners kumpetisyon. Ang mga ito ay espesyal na idinisenyo upang i-hold ang sakong sa pagkakahanay at bawasan ang pilay sa mga tuhod, bukung-bukong, hips, at mas mababang likod. Bagaman hindi mura, ang mga insenter ng Superfeet ay nakakabawas ng pronation at nagbibigay ng pare-pareho na suporta sa arko kahit na habang tumatakbo ang pagtitiis.
Gumagawa ang Spenco ng iba't ibang mga insoles na tumutulong sa pagbawas ng pronation at magbigay ng dagdag na suporta para sa mga may mataas na arko o flat paa. Tinutulungan nila ang pagpapagaan ng sakit sa pamamagitan ng pagpapanatili ng paa sa neutral na posisyon. Nag-aalok ang Spenco ng malawak na hanay ng mga aparatong over-the-counter orthotic, karamihan sa mga ito ay may makatuwirang presyo.
Ang ZenToes metatarsal pads ay magkasya sa ilalim ng bola ng paa at makatulong na bawasan ang presyon sa mga batayang metatarsal buto. Ang mga ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga atleta na tumakbo o maglakad pataas at makaranas ng midfoot na sakit. Ang ZenToes ay natatangi sa slips na ito sa iyong paa tulad ng isang kalahating glove kaysa sa paggamit ng mga adhesives tulad ng iba pang metatarsal pads gawin.
Ang Dr. Scholls ay isang pangalan na alam ng lahat, at ang mga insoles ng kanilang trademark ay mananatiling pinakamahusay na nagbebenta para sa mabuting dahilan. Para sa pagbibisikleta ng pagganap, wala ka nang mas mahusay kaysa sa pagsisikap ng isang pares ng kanilang mga patent na insenso ng gel. Ang mga darlings na ito ay nagbibigay ng all-around comfort habang pinapabilis ang midsole at pinanatili ang integridad ng arko.
Ang mga tasa ng takong ay kadalasang inireseta ng mga pisikal na therapist upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa paa, sakit ng takong, at plantar fasciitis. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng malumanay na pagpapagaan sa takong habang nakakataas ito nang bahagya upang bawasan ang presyon. Ang popular na takong tasa ng HYLOON ay lalong kumportable, na ginawa ng isang malambot, medikal na grado na silicone na nakakakuha ng kahit na ang pinaka masakit na spear o bruises.
Ang Bagong Balanse ay ang pangalan sa orthopedically dinisenyo mga sapatos na pang-sports. Ang kumpanya ay, sa katunayan, isa sa mga unang nag-disenyo ng mga sapatos na may built-in arch supports. Ngayon, ang New Balance ay nagpapatuloy sa tradisyon na may isang linya ng extra-light, anatomically designed insoles. Pumili mula sa kontrol ng paggalaw, presyon ng lunas, arko katatagan, pro-gel, o multi-sports na mga modelo para sa ginhawa at pagganap na walang kaparis.