Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories - 58
Taba - 0g
Carbs - 15g
Protina - 1g
Kabuuang Oras 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Servings 4 (1/2 tasa bawat isa)
Pumunta natural kapag naghahanap ka upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin. Ang madaling prutas na ito ay pinagsasama ang mga lasa ng iyong mga paboritong prutas. Ang citrus at mint dressing, na ginawa mula sa mga sariwang lamat na lemon at limes, ay nakikipag-ugnayan sa buong ulam. Anong iba pang mga dessert ang maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming cholesterol na pagbaba ng fiber, antioxidants , at no-sugar na idinagdag ang kabutihan?
Mga sangkap
- 2 clementines, peeled at bawat slice ay gupitin sa 3 piraso
- 1/2 tasa sariwang strawberry, diced
- 1/4 tasa ng ubas, hiwa sa kalahati
- 1/2 tasa papaya, diced
- 1/2 tasa pinya, diced
- juice ng 1 limon
- juice ng 1 apog
- 20 mint dahon, tinadtad
Paghahanda
- Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang malaking mangkok. Chill bago paghahatid.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Ang recipe na ito ay walang mga panuntunan-maaari kang magpalit sa anuman at lahat ng prutas sa pantay na halaga. Gamitin ang iyong mga paboritong o gamitin ang natitirang prutas mula sa iyong palamigan. Ang bawat prutas ay nag-aalok ng sarili nitong profile ng mga natatanging antioxidants at flavors. Hindi mo ibebenta ang iyong sarili na maikli sa nutrisyon kung magpalit ka ng anumang out.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Ang prutas salad na ito ay pinakamahusay na nagsilbi malamig at sariwa.
Kung hindi ka magsisilbi sa buong batch, isaalang-alang ang paggawa ng mas kaunti upang alisin ang mga tira.
Nasa iyo kung gusto mong umalis sa manipis na balat ng clementine bago ang paghahalo sa iba pang prutas. Ang pagbabalat ng mga indibidwal na mga segment ay nag-aalis ng oras, kaya huwag mag-alala tungkol sa pag-alis ng mga indibidwal na mga skin.