Stock iyong pantry sa mga malusog na kagat
Sinusubukan mong makuha ang iyong pag-snack sa ilalim ng kontrol? Bigyan ang iyong kahon ng junk food isang makeover kaya sa susunod na mayroon kang isang labis na pananabik, maaari mong bigyang-kasiyahan ito sa isang walang sala na paraan na nagpapalakas sa iyong katawan. Kung ikaw ay sa matamis, maalat o ang lahat-natural, maraming mga mababang calorie meryenda magagamit upang pumili mula sa.
Ang pag-snack sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring tumigil sa pagkagutom at kahit na hikayatin ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong mga antas ng asukal sa dugo. Dagdag pa, mas malamang na hindi ka magpakasawa sa oras ng oras ng pagkain kung hindi mo maramdaman ang gutom. Karaniwang, ang snacking ay maaaring maging isang magandang bagay, at ang mga meryenda ay maaaring gumawa ng paggawa nito kahit na malusog para sa iyo.
Kung iyong itago ang mga ito sa iyong desk o sa iyong workout bag, basahin sa upang mahanap ang pinakamahusay na mababang calorie meryenda maaari kang bumili ngayon.
Hindi sorpresa na mas malamang na ibigay mo ang iyong lahat sa gym kung gutom ka, kaya laging panatilihin ang ilang thinkThin Protein at Fiber Bar sa iyong bag ng gym para sa isang madaling ayusin. Ang mga 150 calorie protein bars na ito ay nasa salted caramel, tsokolate almond brownie o chunky chocolate peanut, at sila ang perpektong meryenda upang matugunan ang mga panginginain ng gutom hanggang sa 30 minuto bago ang iyong pag-eehersisyo. Ang bawat bar ay may 6g ng taba, 10g carbs at isang napakalaki 10g ng protina, nagbibigay sa iyo ng tulong na kailangan mo upang itulak ang iyong sarili. Kasama rin dito ang 5g ng asukal at gluten-free.
Ang mga tagasuri ng Amazon sa pangkalahatan ay napaka-positibo tungkol sa mga thinkThin bar, ngunit ang ilan ay nagsasaad na may kaunting imbensyon. Marami sa mga protina bar sa merkado ay hindi tunay na malusog na pagpipilian, ngunit ang mababang calorie thinkThin bar ay isang mahusay na to-go meryenda (lalo na kung ikaw ay labis na tsokolate).
Pakiramdam ng gutom matapos ang isang matigas na ehersisyo? Ang tamang meryenda ay maaaring makatulong sa pagkumpuni ng iyong katawan pagkatapos ng ilang partikular na nakakainis na ehersisyo, at gustung-gusto namin ang mga handog ng pabo mula sa Perky Jerky. Ang iba't-ibang pack na ito ay may apat na iba't ibang lasa upang masiyahan ang bawat labis na pananabik, at ito ay ang perpektong post-ehersisyo na gasolina. Ang orihinal na lasa ay may kalahating gramo ng taba, 80 calories, 7g ng asukal, 10g ng protina at 8g ng carbs (pagsamahin sa isang piraso ng prutas para sa ilang post-ehersisyo na carbs). Ang bawat 2.2 onsa na pakete ay napakadaling mag-imbak sa iyong bag, saan man kayo pupunta.
Hindi lamang ang Perky Jerky mahusay para sa oras ng pag-eehersisyo, ang mga tagasuri ng Amazon ay nagmagaling na ang lahat ng pamilya ay nagmamahal dito. Ito ay sapat na malambot para sa mga bata kahit na matamasa-at kahit na ito ay may bahagyang mas mataas na nilalaman ng asukal kaysa sa ilan sa aming mga iba pang mga pagpipilian, hindi ka gulong ng hanay ng mga lasa sa alok.
Sinusubukan ang iyong makakaya upang maiwasan ang jar ng kendi? Ang Bare Natural Apple Chips ay isang mahusay na pick para sa sinuman na labis na pananabik ng kaunti pang asukal. Ang bawat serving ay may 110 calories, 27g carbohydrates at 4g fiber at libre ang taba. Mayroon silang 21g ng natural na asukal (walang idinagdag) at dumating sa limang magkakaibang lasa. Ang pinakamagandang bahagi ng matamis na meryenda na ito ay binubuo, sa literal, ng isang sahog-mansanas-at walang artipisyal na pampalasa. Ang langutngot ay perpekto para sa pag-aalis ng mga cravings ng potato chip, at perpekto sila para sa mga bata at matatanda.
Ang mga review ay lubos na positibo, sa mga customer na nagsasabi na ang mga ito ay isang addicting timpla ng maasim at matamis. Kung ikaw ay pangangaso para sa isang mababang calorie snack upang puksain ang kendi addiction, subukan ang Bare Natural Apple Chip.
Sabihin hindi sa estilo ng popcorn ng pelikula at subukan ang Pulang Pop Popcorn sa halip. Sa pamamagitan lamang ng 100 calories sa bawat paghahatid, ang Skinny Pop ay may tapat na sumusunod na kulto. Ang pack na ito ay may parehong orihinal at puting cheddar flavors, at ito ay ang perpektong meryenda sa sneak sa iyong susunod na pelikula (shhh!). Ang bawat .65 onsa bag ay may 6g ng taba, 9g carbs (10g puting cheddar), 2g ng protina (1g para sa puting cheddar), 1 hanggang 2g ng fiber at walang artipisyal na lasa. Gustung-gusto namin ito dahil binibigyan ka nito ng asin na iyong hinahangad habang naglalaba sa ilalim ng 60mg ng sodium.
Gustung-gusto ng mga tagasuri ng Amazon ang mga grab-and-go na mga bag na gumagawa ng madaliang 100-calorie na meryenda. Kung nais mo ang isang malusog, maalat, 100-calorie snack, hindi ka maaaring magkamali sa Skinny Pop.
Ang napaliwanagan ay gumawa ng isang pangalan para sa sarili nito sa masarap na mababang calorie na meryenda at dessert, at ang Pinagaling na Panggang Broad Bean Snack ay isa sa mga pinakamahusay na produkto nito. Ang mga inihaw na fava beans ay may walong iba't ibang lasa, tulad ng wasabi, kanela at sriracha. Ang bawat isang onsa na paghahatid ay may 100 calories, 2.5g ng taba, 15g carbs, 7g ng protina at 5g ng fiber. Ang mga ito ay isang mahusay na alternatibo sa calorie-sarado mani, at maaaring tangkilikin nag-iisa o tossed sa isang salad o sopas.
Ang mga tagahanga ng napaliwanagan ay nagsasabi na ang fava snack ay maraming nalalaman, masarap at addicting. Kung ikaw ay sa matamis o maalat o maanghang, mayroong nakasalalay sa isang lasa na iyong mahal.
Ang pagkain ng malusog ay hindi nangangahulugang pagbibigay ng dessert. Ang Organic Yogurt Bars ni Julie ay ang perpektong meryenda pagkatapos ng hapunan na hindi mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na tulad mo sa paglipas ng indulged. Ang frozen yogurt bar ay may 90 calories, 1.5g ng taba, 19g carbs, 2g protein at 13g sugar (9g na kung saan ay idinagdag na asukal). Ang mga bar ay walang preserbatibo, at walang kemikal na additives o mataas na fructose corn syrup. Ang bawat pack ay may apat na organic 2.5 onsa bar. (Hindi namin sasabihin kung mayroon kang mga ito para sa almusal.)
Gustung-gusto ng mga tagasuri kung gaano malusog ang mga organikong bar ni Julie, na may isang creaminess na nagbibigay sa iyo ng texture ng full-fat ice cream para sa mas kaunting mga calorie.
Kung nagpapatakbo ka ng walang laman sa trabaho, mas malamang na gumawa ka ng mga pagkakamali o pag-alis sa panahon ng mahalagang pulong na iyon. Gamutin ang iyong kagutuman sa Blue Diamond Almond pack: Ang mga 100-calorie bag na ito ay perpekto para sa paghuhugas sa iyong mesa, ang bawat isa ay naka-pack na may 4g ng protina at 2g ng hibla upang mapanatili kang puno. Para sa mas mababa sa $ 20, makakakuha ka ng 32 grab-and-go bags upang itago ang layo. Ang mga almendras ay likas na walang mga additive flavors, kaya perpekto sila sa yogurt, oatmeal o lahat sa pamamagitan ng kanilang mga sarili.
Panatilihin ang ilang mga pack ng Blue Diamond Almonds sa iyong desk, at hindi ka na kailanman pumunta mag-tambay sa trabaho muli.