Mayroon pang ilang oras hanggang sa tanghalian, ngunit nagugutom ka na? O 3:00 ng hapon, at mababa ang enerhiya mo? Tunog tulad ng oras ng meryenda! Kami ay nasa isang patuloy na misyon upang mahanap ang pinakamahusay na mababang calorie meryenda. Narito ang pito sa aming pinakabagong mga pagmamahal, lahat ng mga ito ay natural.
Elli Quark
1 lalagyan: 80 hanggang 90 calories, 0g kabuuang taba (0g sat fat), 50 hanggang 60mg sosa, 6 hanggang 11g carbs, 0g fiber, 6g sugars, 14 to 17g protein
Marahil ay naririnig mo ang Greek yogurt, ngunit paano naman ang Aleman? Okay, technically quark ay hindi yogurt. Ito ay isang kutsarang yogurt-tulad ng keso, at ito ay napakaganda! Gustung-gusto namin na hindi ito maasim tulad ng ilang mga yogurts. Para sa mas mababa sa 100 calories, nakakakuha ka ng isang creamy, flavorful snack na walang idinagdag na asukal. At si Elli ay nag-aalok ng maraming mga kamangha-manghang lasa: Mga saging Foster, Mint Chocolate, Blueberry, Cherry! Hanapin ang mga ito sa mga grocery store sa buong bansa.
Sargento Snack Bites Cheese Snack
7 piraso: 110 hanggang 120 calories, 9 hanggang 10g kabuuang taba (5 to 6g sat fat), 190 hanggang 210mg sodium, 0 hanggang 1g carbs, 0g fiber, 0g sugars, 7 to 8g protein
Sino ang hindi nagmamahal sa keso? Pagsubaybay sa tanong: Sino ang hindi nakakaranas ng isang oras na pagkontrol sa kanilang sarili sa isang higanteng bloke ng masarap na bagay? Iyon ang dahilan kung bakit kami ay isang malaking tagahanga ng mga mini keso sticks. Bold flavors sa kagat-sized na mga piraso! Mula sa Smokehouse Gouda papunta sa Chipotle BBQ Cheddar, mayroong isang pagpipilian para sa bawat cheese lover.
Hanapin ang mga ito sa seksyon ng keso ng iyong lokal na supermarket. Bonus: Kabilang ang pagawaan ng gatas sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang .
Mas Masagana Bean Roasted Chipotle Bean Dip
2 tablespoons: 35 calories, 1g total fat (0g sat fat), 60mg sodium, 5g carbs, 1g fiber, 1g sugars, 2g protein
Narito ang isa pang mahanap na may potensyal na mga benepisyo sa pagbaba ng timbang !
Ang lumangoy na ito ay isang masarap na paraan upang maisama ang mas maraming beans sa iyong pagkain. Ginawa ng pulang beans, nakakakuha ito ng sipa ng pampalasa at isang pahiwatig ng apog. Ipares ito sa lutong tortilla chips, baby carrots, o sariwang jicama sticks. Mmmmm! Tumungo sa site ng Better Bean upang makita kung saan magagamit ang kanilang mga produkto.
Emerald Nuts 100 Calorie Pack ng Natural Almonds at Natural Almonds & Walnuts
1 pakete: 100 calories, 9g kabuuang taba (0.5 hanggang 1g sat fat), 0mg sodium, 3 hanggang 4g carbs, 2g fiber, 1g sugars, 3 to 4g protein
Ang mga nuts ay napakabuti para sa iyo, ngunit ang mga ito ay din calorie siksik. At madali itong i-back up masyadong maraming kapag nag-snack sa kanila mula sa isang multi-serving bag. Salamat, Emerald, para sa pagsagot sa aming mga pangangailangan ng mani! Ang mga pack na ito ay kontrolado ng bahagi at madaling maglakad. Piliin ang lahat ng mga almendras, o ihalo ito sa isang bag ng almendras at mga nogales. Grab isang kahon mula sa iyong lokal na supermarket. Perpekto na emergency snack!
Jicachips
1 bag (0.9 oz; tungkol sa 25 chips): 100 hanggang 110 calories, 1.5 hanggang 2.5g kabuuang taba (0 hanggang 1g sat fat), 70 hanggang 200mg sosa, 19 hanggang 21g carbs, 5g fiber, 6 hanggang 7g sugars, 2g protina
Bye-bye, patatas. Hello, jicama! Ang mga chip ay masarap at ang laki ng bahagi ay malaki. Sa limang beses na mas maraming fiber bilang potato chips, ang mga ito ay halatang pinili.
Dumating sila sa mga kahanga-hangang lasa tulad ng Chili Lime, Cinnamon Sugar, at (aming paboritong) Pinausukang BBQ! Bisitahin ang website ng brand upang malaman kung saan bibili.
Crunchies Freeze Dried Beets
1/3 tasa: 35 calories, 0g kabuuang taba (0g sat fat), 140mg sodium, 8g carbs, 2g fiber, 6g sugars, 1g protein
Ang mga ito ay kaya masarap na maaari naming kumain ang buong bag sa isang upo! At may lamang sa paligid ng 125 calories, bakit hindi? Ang mga chip na tulad ng mga meryenda ay natural na maaaring maging, naglalaman lamang ng isang sangkap: beets. Medyo matamis at insanely crunchy, hanapin ang mga ito sa CVS o bumili ng ilang online.
Larabar Minis
1 bar: 90 hanggang 110 calories, 4 hanggang 6g kabuuang taba (0 hanggang 1.5g sat fat), 0 hanggang 30mg sosa, 10 hanggang 14g carbs, 1 hanggang 3g fiber, 8 to 11g sugars, 2 to 3g protein
Gustung-gusto namin ang lasa ng Larabars, ngunit medyo napakataas ang mga ito sa calories para sa madalas na snacking. Larabar Minis sa pagliligtas! Ang mga ito ay may parehong mga simpleng sangkap (karaniwan ay isang pagkakaiba-iba ng mga mani, mga petsa, at iba pa) at dumating sa malubhang kahanga-hangang lasa: Peanut Butter Chocolate Chip, Peanut Butter Cookie, Apple Pie, Cherry Pie, at Cashew Cookie! Nakita ko ang mga ito sa Target at sa ibabaw sa Amazon.
Maligayang snacking!