Bumuo ng kalamnan o tangkilikin ang masustansyang meryenda sa mga inumin na ito
Ang kapangyarihan ng protina ay matagal na na-touted sa pamamagitan ng hardcore fitness taong mahilig sa kakayahan nito upang makatulong na bumuo ng kalamnan at mapalakas ang fitness. Tandaan Rocky pag-inom raw itlog sa sikat na boxing pelikula sa pamamagitan ng parehong pangalan?
Gayunpaman, sa mga nakalipas na taon, isang pokus sa protina ay lumaki nang mas mainstream, habang natatanto ng mga tao ang maraming benepisyong pangkalusugan nito. Para sa mga kababaihan, ang protina ay mahalaga para sa lahat mula sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto at isang malusog na timbang upang labanan ang pag-iipon.
Sa kabutihang palad, ngayon ay hindi mo kailangang uminom ng mga raw na itlog upang makakuha ng mas maraming protina, dahil may mga produkto tulad ng mga shake ng protina na naghahatid ng mga makabuluhang dosis nito. Ang ilang mga protina shakes dumating handa-sa-inumin habang ang iba ay dumating sa pulbos form na paghalo mo sa tubig o isa pang inumin tulad ng gatas. Available ang mga ito sa lahat ng mga uri ng lasa upang umangkop sa bawat lasa, masyadong.
Narito ang mga pinakamahusay na protina shakes para sa mga kababaihan upang isaalang-alang ang pagbili.
Ang protina pulbos ay makakakuha ng mataas na marka sa lahat. Naka-pack na ito sa maraming kung ano ang gusto mo sa isang protina iling at hindi ng maraming mga bagay na hindi mo ginagawa. Ito ay hindi lamang organic, ngunit din vegan-friendly at gluten-free. Ang isang serving ay naglalaman ng 20 gramo ng protina mula sa mga pinagmulan ng halaman, tulad ng pea protein at brown rice protein. Ang halo na ito ay mayroon ding 7 gramo ng hibla at 2 gramo lamang ng taba. Walang mga artipisyal na kulay, flavors, o sweeteners ay idinagdag.
Dumating ito sa tsokolate at banilya, at hinahalo mo ito ng 8 ounces ng tubig upang gawin ang iyong pag-iling. Maaari mong idagdag ang lahat mula sa prutas patungong peanut butter sa doktor, depende sa iyong personal na panlasa. Sinasabi ng mga customer na gusto nila ang lasa at halaga ng opsyon na ito, kasama ang katotohanang pinapanatili ito ng protina pulbos sa kanila para sa oras. Maraming taong naghahanap ng alternatibo sa whey-based protein powders ay partikular na mahilig sa pulbos ng Purong inspirasyon.
Kung hindi mo nais na magulo sa paghahalo, ang mga inupang inumin na iniinom mula sa Labrada Nutrition ay perpekto para sa protina habang naglalakbay. Ang bawat serving na 17-ounce ay puno ng 40 gramo ng protina at zero gramo ng asukal. Pinatibay na may 22 bitamina at mineral, maaari silang gamitin ng kapalit na pagkain o miryenda.
Ang mga shake ay gluten-free at lactose-free, at dumating sila sa walong iba't ibang lasa kabilang ang kanela bun, saging at cream at salted karamelo. Ang mga customer ay nagmagaling sa kanila, na may higit sa 70 porsiyento ng mga reviewer sa Amazon na nagbibigay sa kanila ng limang bituin. Sinasabi ng mga tao na gustung-gusto nila ang panlasa at ang pagpapanatili ng masaganang protina ay ganap at nakapagpapalakas sa kanila.
Oo, maaari kang makakuha ng sapat na halaga ng protina nang walang pag-inom ng mga produktong karne. Ang organikong pulbos ng protina mula sa NorCal ay naglalaman ng 21 gramo nito. Ginawa mula sa purong organikong patak ng gatas mula sa gatas ng mga baka na may damo sa California, walang idinagdag na asukal, sweetener, preservative, o artipisyal na lasa at kulay. Sinasabi din ng NorCal Organic na ito lamang ang protina ng patis ng gatas sa merkado na Non-GMO Project na Napatunayan at Amerikano na Humane Association Certified.
Upang gamitin, paghaluin ang isa sa dalawang scoops ng unflavored pulbos na may 8-12 ounces ng tubig o isa pang inumin, tulad ng almond gatas. Ang kumpanya ay nagmumungkahi na gamitin ito bilang isang maginhawang almusal o bilang isang post-workout pagbawi iling. Ang mga customer ay nagmagaling sa mga ito, na sinasabi na gusto nila na ito ay mahusay na pinaghahalo, nagagusto mabuti, at tungkol sa bilang dalisay bilang nakakakuha ito. Ang ilan ay hindi mga tagahanga ng lasa kapag halo-halong tubig lamang, ngunit sinasabi na may almendro gatas o iba pang mga inumin na ito ay mahusay.
Oo, makakakuha ka pa rin ng maraming protina kahit na ang karne at pagawaan ng gatas ay wala sa tanong para sa iyo. Ang ganitong handa-to-drink protein shake mula sa Owyn ay 100 percent certified vegan at naglalaman ng 20 gramo ng protina sa bawat paghahatid. Hindi nangangailangan ng pagpapalamig bago mo buksan ito, kaya magandang maglakad sa trabaho, habang nag-hiking, o saanman kailangan mong mag-refuel sa daan. Kung mayroon kang mga alerdyi, malamang na ligtas ka din para sa iyo dahil ito ay gluten-free, walang pagawaan ng gatas, walang itlog, walang laman, libreng mani, walang puno ng puno, at walang isda o shellfish. Nagmumula ito sa mga lasa tulad ng makinis na banilya, madilim na tsokolate, at malamig na kape ng serbesa.
Sinasabi ng karamihan sa mga customer na mahal nila ang lasa at ang katotohanan na ito ay napakalinis. "Ay naghahanap ng isang mahusay na pagtikim, handa-sa-inumin, gluten-free, pagawaan ng gatas-free, vegan protina inumin magpakailanman at sa wakas natagpuan ito!" Isa reviewer wrote.
Sinasabi ng mga customer na ang mga inumin na protina ay handa na mula sa CalNaturale lasa kaya mahusay na mahirap paniwalaan na mabuti ang mga ito para sa iyo. Dumating sila sa ilang mga lasa kabilang ang French vanilla, cappuccino, at tsokolate, at higit sa isang reviewer ay inihambing ang panlasa sa isang milkshake.
Ang organiko, gluten-free, vegan, at kosher, ay angkop sa kanila ang karamihan sa mga diet. Ang bawat 11-ounce shake ay naglalaman ng 11 gramo ng protina, 180 calories, at 20 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng fiber. Inirerekomenda para sa bago o pagkatapos ng pag-eehersisyo o anumang oras bilang meryenda, sinasabi ng mga customer na gumawa sila ng isang mahusay, magaan na almusal din. Higit sa 65 porsiyento ng mga tagasuri sa Amazon ang nagbigay ng mga ito ng limang mga bituin.
Ang SlimFast ay nasa negosyo ng iling para sa mga dekada ngayon at may tapat na sumusunod sa mga tagahanga na gustung-gusto ang kanilang mga shake para sa pagbaba ng timbang. Ang bersyon na ito na may 20 gramo ng protina ay walang kataliwasan. Ipinagmamalaki rin nito ang 5 gramo ng hibla, 24 bitamina at mineral, at gluten-free.
Maraming mga customer ang magpapatunay na ang mga shake ng SlimFast ay mahusay na mga tumutulong sa pagbaba ng timbang. Siyempre, walang magic pills (o shakes) pagdating sa pagbaba ng timbang, kaya dapat mong isaalang-alang ang lahat ng aspeto ng iyong kalusugan kapag gumagawa ng isang makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta.
Ang SlimFast nagpapahiwatig na kumain ka ng isang "makatwirang pagkain" bawat araw kasama ang tatlong meryenda, at pagkatapos ay palitan ang iyong iba pang dalawang pagkain kasama ang mga shake. Upang gawin ang mga shake, ihalo mo ang pulbos sa gatas na walang taba. Maaari mo ring idagdag ang saging, Griyego yogurt, o kanela upang mag-spice bagay up.
Kung nagbibilang ka ng mga carbs, hindi mo kailangang mabilang na napakataas sa mga shake na ito mula sa Advant Edge. Mayroong dalawang net carbs sa bawat 11-ounce shake at 100 calories, ngunit may 17 gramo ng protina na idinisenyo upang makatulong na mapanatili ang iyong gutom sa tseke. Mayroon ding mga zero gramo ng asukal, kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkuha sa paraan ng iyong mga layunin sa fitness alinman. Ang mga shake ay nakakaapekto rin sa makabuluhang halaga ng Vitamins C, E, at B.
Ang mga shake na ito ay dumating sa ilang mga lasa kabilang ang mayaman madilim na tsokolate, strawberry cream, at vanilla ng Pransya. Sinasabi ng mga customer na ang mga shake ay isang mahusay na halaga, ang mga ito lasa mahusay, at na ang ratio ng calories sa carbs sa protina ay tama para sa kanilang mga layunin.