Mga Benepisyo sa Kalusugan, Mga Paggamit, Mga Epekto sa Bahagi at Higit Pa
Ang Amalaki ay isang natural na lunas na matagal na ginagamit sa Ayurveda (ang alternatibong gamot ng India). Kung minsan ay tinutukoy bilang amla o Indian gooseberry, ang Amalaki ay galing sa Emblica officinalis (isang puno na katutubong sa tropikal na mga rehiyon sa dakong timog-silangan ng Asya).
Ang Amalaki ay naglalaman ng ilang mga sangkap na naisip upang mapahusay ang kalusugan, kabilang ang bitamina C at iba pang antioxidants.
Isa rin sa Amalaki ang tatlong herb na kasama sa triphala, isang herbal formula na malawakang ginagamit sa ayurvedic medicine.
Gumagamit para sa Amalaki
Sa Ayurveda, sinabi ni Amalaki na tulungan ang paggamot ng mga sumusunod na kondisyon sa kalusugan:
- atherosclerosis
- diyabetis
- pagtatae
- mataas na presyon ng dugo
- mataas na kolesterol
- sakit sa kasu-kasuan
- labis na katabaan
Ang Amalaki ay karaniwang ginagamit upang itaguyod ang kahabaan ng buhay sa Ayurveda. Ginagamit din ito ng mga ayurvedic practitioner upang mapabuti ang kalusugan ng dugo, buto, sistema ng pagtunaw, atay, at balat.
Bukod pa rito, sinabi ni Amalaki na magkaroon ng mga paglamig na mga katangian na makatutulong sa paginhawahin ang pitta (isa sa tatlong doshas). Ayon sa mga prinsipyo ng Ayurveda, ang labis na pitta ay maaaring mag-ambag sa pamamaga, kahirapan sa pagtulog, mga problema sa balat, mga karamdamang gastrointestinal, at mga isyu na may kaugnayan sa stress tulad ng mataas na presyon ng dugo.
Bilang karagdagan, ang Amalaki ay naisip na mabawasan ang pamamaga, magpapagaan ng sakit, magpalaganap ng detox, patalasin ang memorya, at protektahan laban sa kanser.
Mga Benepisyo ni Amalaki
Sa kabila ng matagal na kasaysayan ng paggamit nito sa ayurvedic na gamot, si Amalaki, at ang mga epekto nito sa kalusugan ay nasubok sa ilang pag-aaral sa siyensiya. Gayunman, ang ilang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang Amalaki ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral sa Amalaki:
1) Mataas na kolesterol
Ang Amalaki ay maaaring makatulong upang maiwasan ang hyperlipidemia (isang kondisyon na minarkahan ng abnormally mataas na antas ng kolesterol at iba pang mga taba ng dugo), ayon sa isang 2007 pag-aaral mula sa British Journal ng Nutrisyon . Sa mga pagsusuri sa mga daga, natuklasan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang Amalaki ay maaaring makatulong na labanan ang hyperlipidemia sa pamamagitan ng pag-aayos ng stress na oxidative.
2) Mataas na Presyon ng Dugo
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Cardiovascular Toxicology noong 2011 ay natagpuan na ang Amalaki ay maaaring makatulong na pigilan ang pag-unlad at pag-unlad ng mataas na presyon ng dugo. Sa isang eksperimento na kinasasangkutan ng mga daga, tinutukoy ng mga siyentipiko na ang mga antioxidant na natagpuan sa Amalaki ay maaaring makatulong sa normalize ang presyon ng dugo sa bahagi sa pamamagitan ng pagbawas ng oxidative stress.
3) Diyabetis
Ang Amalaki ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa mga komplikasyon ng diabetes, nagpapahiwatig ng isang pag-aaral sa 2012 mula sa Journal of Ethnopharmacology . Sa pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang paggamot ng mga daga na may Amalaki ay nabawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng diabetes sa pamamagitan ng pagpapabuti ng katayuan ng antioxidant ng hayop at pag-neutralize ng mga radical.
4) Kanser
Ang Amalaki ay may ilang mga katangian na maaaring kapaki-pakinabang sa paggamot at pag-iwas sa kanser, ayon sa isang ulat na inilathala sa European Journal of Cancer Prevention noong 2011. Ayon sa ulat, maaaring makatulong ang Amalaki sa paglaban sa kanser sa pamamagitan ng ilang paraan, tulad ng pagbawas pamamaga, pagpapalakas ng immune system, at pag-udyok ng mga libreng radical.
Gayunpaman, kasalukuyang may kakulangan ng mga klinikal na pagsubok na sinusubok ang mga epekto ng anti-kanser ng Amalaki.
Mga Caveat
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng Amalaki. Gayunpaman, may ilang mga alalahanin na ang Amalaki ay maaaring mag-trigger ng ilang mga side effect (kabilang ang nakababagang tiyan).
Ang mga pandagdag sa Amalaki ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan. Mahalagang tandaan na, dahil sa ang katunayan na ang pandiyeta sa suplemento ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto Amalaki ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga para sa bawat damo.
Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal. Habang ang mga mamimili ay nakaranas ng mga panganib kapag bumili ng anumang dietary supplement, ang mga panganib na ito ay maaaring maging mas mataas sa pagbili ng mga ayurvedic na produkto na naglalaman ng iba't ibang mga damo sa iba't ibang dosis.
Bilang karagdagan, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito, ngunit kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng Amalaki, kausapin muna ang iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga.
Saan Makahanap Ito
Malawak na magagamit para sa pagbili online, Amalaki ay ibinebenta sa maraming mga natural na pagkain-tindahan at mga tindahan na nag-specialize sa pandiyeta supplements.
Paggamit ng Amalaki para sa Kalusugan
Dahil sa kakulangan ng pagsuporta sa pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang Amalaki para sa anumang kondisyon. Mahalagang tandaan na ang pagpapagamot sa isang malalang kondisyon sa Amalaki at ang pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
> Pinagmulan:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), isang Wonder Berry sa Paggamot at Pag-iwas sa Kanser .." Eur J Cancer Prev. 2011 Mayo; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Ang Emblica Officinalis ay Nagpapakita ng Antihypertensive Effect sa isang Daga Modelo ng DOCA-Salt-Induced Hypertension: ang Role of (p) eNOS, NO at Oxidative Stress." Cardiovasc Toxicol. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Pinipigilan ang Dyslipidaemia at Oxidative Stress sa Proseso ng Aging." Br J Nutr. 2007 Hunyo 97 (6): 1187-95.
"Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J." Antidiabetic at Antioxidant Potensyal ng Emblica Officinalis Gaertn. Dahon Extract sa Straptozotocin-sapilitan Uri-2 Diabetes Mellitus (T2DM) Rats. J Ethnopharmacol. 2012 Hunyo 26; 142 (1): 65-71.