Pinakamahusay at Pinakamahina Mga Pagpipilian sa Kalusugan sa Cheesecake Factory
Ikaw ba ay isang cheesecake lover? Kung mahilig ka sa makinis, maasim na lasa ng dekadenteng dessert pagkatapos ay malamang na ikaw ay kumain sa Cheesecake Factory. Ang restaurant ay kilala para sa mga malalaking maluluwag na bahagi at over-the-top sweet treats. Ngunit ang data ng nutrisyon ng Cheesecake Factory ay mahirap hanapin, kaya kung sinusubukan mong kumain ng isang malusog na pagkain o panoorin ang iyong timbang maaari itong maging mahirap na gumawa ng matalinong mga pagpipilian kapag kumain ka doon.
Pag-aaralan ang Cheesecake Factory Menu
Ang isang dahilan na ang menu ng Cheesecake Factory ay nakakalito ay ang manipis na laki ng mga listahan. Ang mga pagpipilian ng pampagana, lutuin, dessert, at inumin ay punan ang napakalaki na pahina pagkatapos ng napakalaki na pahina ng isang napakalaking buklet. Makikita mo ang halos lahat ng estilo ng pagkain na nakalista: pasta, flatbread (pizza), tradisyonal na pamasahe ng Amerika, salads, pagkaing-dagat, mga tanyag na Asian na specialty, sandwich, burger, at steak. Naghahain rin ang restaurant ng Linggo Brunch na may mga pagkaing kabilang ang mga pancake, waffles, omelets, at itlog na Benedict.
Susunod, ang mga pagkain ay napakalaking. Para sa kadahilanang iyon, ang bilang ng calorie sa karamihan sa mga seleksyon ay magiging mas mataas kaysa sa maaari mong asahan. Halimbawa, ang Chicken Salad Sandwich sa Cheesecake Factory ay iniulat na nagbibigay ng 1480 calories at 23 gramo ng saturated fat. Ang isang tipikal na salad ng sanwits ng manok na ginagawa mo sa bahay ay karaniwang nagbibigay ng 300 hanggang 500 calories at mas malapit sa 10 gramo ng taba.
Kung ikaw ay gutom para sa pasta, makakahanap ka ng maraming mga seleksyon sa menu. Ang isang tanghalian-laki ng bahagi ng Spaghetti at Meatballs sa Cheesecake Factory ay nagbibigay ng humigit-kumulang na 1440 calories. Ang parehong ulam na gagawin mo sa bahay ay malamang na naglalaman ng mas malapit sa 500 calories, depende sa laki at mga sangkap.
Sa wakas, ang menu ng Cheesecake Factory ay mahirap para sa mga diner na nanonood ng kanilang mga baywang.
Ang mga bilang ng Calorie at iba pang mga Cheesecake Factory nutrition facts ay hindi nakalista sa mga menu sa karamihan ng mga lokasyon. Kaya, habang ini-scan mo ang menu, hindi ka maaaring gumawa ng mga pagpapasya batay sa tunay na data. Ang restaurant ay hindi rin naglilista ng data ng nutrisyon sa website nito.
Ang kumpanya ay nagsasabi na gumagamit sila ng mga sariwang, mataas na kalidad na mga sangkap, ngunit huwag piliin na magbigay ng mga customer ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga calorie. Gayunpaman, ginagawa nila ang mga calorie sa mga menu kung saan kinakailangang gawin ito ng batas. Ang mga bilang ng Calorie na nakalista dito ay batay sa data na ibinigay ng mga mamimili na bumisita sa restaurant sa mga piling estado at ibinahagi ang data ng nutrisyon sa mga online na mapagkukunan.
Pinakatanyag na Cheesecake Factory Food
Tulad ng maaari mong asahan, maraming diners bisitahin ang Cheesecake Factory para sa kanilang mga lagda dessert. Alinsunod sa reputasyon ng restaurant, ang bawat paghahatid ng dessert ay masyadong malaki. Kaya, habang ini-scan mo ang mga bilang ng calories para sa mga dessert ng Cheesecake Factory, tandaan na ang bawat paggamot ay maaaring masiyahan ang matamis na ngipin ng higit sa isang kainan sa iyong grupo.
- Orihinal na Cheesecake: 830 calories
- Fresh Strawberry Cheesecake: 920 calories
- Hershey's Chocolate Bar Cheesecake: 1370 calories
- Fresh Banana Cream Cheesecake: 1180 calories
- Chocolate Chip Cookie Dough Cheesecake: 1400 calories
- Caramel Pecan Turtle Cheesecake: 1230 calories
- Key Lime Cheesecake: 1110 calories
- Vanilla Bean Cheesecake: 1120 calories
Ang cheesecake ay hindi lamang ang pagpipilian para sa dessert kapag binibisita ang Cheesecake Factory. Makakakita ka ng mga popular na dessert tulad ng Strawberry Shortcake (1340 calories), Warm Apple Crisp (1740 calories), at Chocolate Tower Truffle Cake (1810 calories). Ang ice treat treats sa kaloriya mula 600 (para sa isang mangkok ng vanilla ice cream) sa 1230 calories para sa isang Godiva Chocolate Brownie Sundae na maaaring maghatid ng ilang mga diner.
Ang mga Healthyest Option sa Cheesecake Factory Menu
Kahit na ang karamihan sa mga lebel ng pagkain at dessert na calorie ay masyadong mataas, hindi imposible ang makahanap ng malusog, mas mababang mga seleksyon ng calorie sa menu ng Cheesecake Factory.
Skinnylicious Menu
Ang menu ng Skinnylicious ng restaurant ay puno ng mga appetizer, maliliit na plato, salad, at meryenda na nagbibigay ng mas matalinong mga pagpipilian kung pinapanood mo ang iyong baywang.
Halimbawa, ang Skinnylicious French Country Salad ay nagbibigay ng 580 calories. Ang Skinnylicious Caesar ay naglalaman ng mga 530 calories. Parehong mga lutuin ang laki ng salad. Kung mas gusto mo ang malusog na ulam na mas mababa sa calories, kakailanganin mong pumili ng mas maliliit na salad tulad ng Little House Salad (320 calories) o ang Endive Salad (420 calories). Maaari mo ring tangkilikin ang pampainit na laki ng Mexican Chicken Lettuce Wrap Tacos (260 calories).
Dessert
Kaya ano ang pipiliin mo para sa dessert kung gusto mong mapanatili ang isang mas malusog na diyeta? Ang smartest choice ay isang mangkok ng sariwang strawberry (250 calories) o isang mangkok ng ice cream. Ang pinakamalusog na cheesecake sa Cheesecake Factory ay ang orihinal na estilo o Tiramisu Cheesecake (900 calories).
Mababang-Carb na Mga Pagpipilian
Kung ikaw ay isang low-carb eater, mayroong ilang mga seleksyon na maaaring magkasya sa iyong diyeta. Ang Ahi Carpaccio appetizer ay magdaragdag lamang ng 13 gramo ng karbohidrat sa iyong kabuuang pang-araw-araw. At ang isang tanghalian na laki ng Green Salad ay magdaragdag lamang ng 8 gramo. Kung ikaw ay gutom para sa dessert, pareho ang plain low-carb cheesecake at ang strawberry low-carb cheesecake ay mayroong tungkol sa 40-42 gramo ng carbohydrate, pero 11 net carbs lang.
Available din ang malawak na seleksyon ng gluten sa menu ng Cheesecake Factory.
Ang mga hindi malusog na Pagpipilian sa Cheesecake Factory Menu
Halos lahat ng standard na entree sa Cheesecake Factory ay nagbibigay ng higit sa 1000 calories. Maraming magbigay ng higit sa 2000 calories. Kung kumain ka ng isang tipikal na 2000-calorie sa bawat araw na pagkain , nangangahulugan ito na iyong gugulin ang halaga ng enerhiya sa isang araw sa isang solong pagkain -nang hindi binibilang ang cheesecake!
Kaya ano ang pinakamasamang pagpipilian sa menu ng Cheesecake Factory? Karamihan ng mga pagkaing pasta ay napakataas sa taba at calories. Isang pagkakasunud-sunod ng Fettuccine Alfredo na may Chicken ay naglalaman ng 2660 calories at 1595 milligrams ng sodium. Ang Pasta Carbonara na may Chicken ay nagbibigay ng 2640 calories at 2569 milligrams ng sodium. Bilang isang batayan ng sanggunian, inirerekomenda ng American Heart Association na ang karaniwang Amerikano ay kumonsumo ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams ng sodium kada araw .
At ano ang tungkol sa mga seleksyon ng keyk na keso? Kasama sa pinakamataas na calorie Cheesecake Factory cheesecake ang Ultimate Red Velvet Cake Cheesecake (1570 calories), ang Toasted Marshmallow S'mores Galore (1540 calories), ang Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 calories), at ang Reese's Peanut Butter Chocolate Cake Cheesecake (1510 calories).
Isang Salita Mula
Kung mahilig ka sa isang mapagbigay na karanasan, tulad ng isang espesyal na pagkain sa Pabrika ng Cheesecake, walang dahilan na huwag masiyahan ito paminsan-minsan. Ngunit kung ikaw ay nagsisikap na maluwag o kung ikaw ay nanonood ng iyong paggamit ng taba, maaari kang magkaroon ng isang hard time malagkit sa iyong diyeta sa restaurant na ito.
Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay maaaring mag-order ng isang maliit, veggie batay appetizer o dalawa bilang iyong entree, pagkatapos ay humingi ng dagdag na tinidor kapag ang iyong kasamang pagkain order dessert. Tangkilikin ang isang kagat o dalawa sa mga creamy treat at tapos na. Magagawa mo pa ring maranasan ang lasa ng dessert nang hindi inilagay ang iyong pangako sa isang malusog na plano sa pagkain sa peligro.