Kumpletuhin ang upper body workouts sa ginhawa ng iyong tahanan
Ang isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang itaas na pag-eehersisyo sa katawan sa ginhawa ng iyong sariling tahanan ay may pull-up bar. Ang napakahusay tungkol sa mga ito, bukod sa pisikal na aktibidad, ay ang kakayahan na ilagay ang mga ito sa kahit saan sa iyong bahay. Kung naghahanap ka upang i-slide ang isa sa pagitan ng isang frame ng pinto o bundok ng isa mula sa isang pader o kisame, mayroong isang pull-up bar na magkasya na kakayahan. Kung kailangan mo ang isa na walang bayad, mayroon ding opsyon na iyon!
Dito, hanapin ang pinakamahusay na pull-up bar na maaari mong bilhin online sa ngayon.
I-clear ang ilang espasyo (limang talampakan upang eksaktong) para sa istasyon ng pull-up na ito mula sa Gold's Gym. Ito ang pinakamataas na istasyon sa itaas na katawan. Sa isang bargain ng isang presyo, ang piraso ng kagamitan na ito ay dinisenyo hindi lamang para sa pull-ups, ngunit para sa dips, push-ups, tuhod umangat, at higit pa. Ang mga gripo ng kamay ay may palaman at kumportable, upang maiwasan ang mga calluses at upang matulungan kang panatilihin ang iyong pag-eehersisyo habang ang natitirang bahagi ng iyong katawan ay magagawang.
Ang mga tagasuri ay patuloy na nagkomento sa kung gaano kadali na magtipun-tipon ang produktong ito at kung gaano sila impressed sa kalidad ng kagamitan. Kung pinipili mo ito mula sa tindahan, siguraduhin na i-double check ang mga sukat ng kahon upang makita kung ito ay magkasya sa iyong sasakyan. Ang ilang mga gumagamit ng ulat na nangangailangan ng isang trak o hindi bababa sa upuan na kulungan ng mga tupa sa transportasyon ng kanilang pull-up station home.
Para sa isang pag-eehersisiyo sa upper body friendly na badyet sa ginhawa ng iyong sariling tahanan, ang Sunny Health and Fitness ay dinisenyo ang pangunahing pull-up bar na ito. Sa pamamagitan lamang ng isang distornilyador, maaari mong itakda ito sa halos anumang frame ng pinto, dahil ang bar ay umaabot mula 24.5 pulgada hanggang 36 pulgada ang haba. Sa abiso ng isang sandali, maaari mong buksan ang iyong pull up bar at agad na magsimula ang iyong pag-eehersisyo.
Kasama ang mga bracket para sa parehong mga ehersisyo na may timbang na timbang tulad ng mga pull-up at mga ehersisyo na walang timbang na tulad ng mga sit-up. Hinahanap ng mga gumagamit ang mga handle madaling mahigpit na pagkakahawak at magiliw sa mga kamay. Natuklasan ng ilang mga tagasuri na kapaki-pakinabang ang bar option na ito para sa pilates exercises, dahil maaari mong ilagay ang bar ng ilang mga paa sa itaas ng sahig kumpara sa itaas ng frame ng pinto.
Isang bagay na dapat malaman: Ang limitasyon ng timbang para sa bar na ito ay nakakakuha ng 220 pounds.
Ang "slip-in" na disenyo ng pull-up bar na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang iyong pag-eehersisyo nang hindi nakakapinsala sa pintuan. Ang aparato ng Iron Gym ay gumagamit ng zero screws o hardware at umaasa lamang sa pagkilos upang hawakan ang mekanismo na matatag sa iyong pintuan. Tama ang bar na ito ng isang karaniwang frame ng pinto, na hanggang sa 36 pulgada ang lapad.
Ang modelong ito ay mayroon ding 12 kumportableng foam grips at iba't-ibang mga humahawak na nagbibigay-daan sa iyo upang magsagawa ng malawak, martilyo, o malapot na pagsasanay na maaaring maabot ang maraming iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Maaari ka ring makisali sa iba pang mga ehersisyo sa bar na ito tulad ng mga sit-up, push-up, dips, at leg raises. Ginawa ng high-grade na bakal, ang bar ay maaaring humawak ng hanggang sa £ 300. Gayundin, mahalagang tandaan na ang bar na ito ay may mga braket na J kaya kung gusto mong i-attach ito sa isang frame ng pinto para sa isang mas permanenteng kabit, maaari mo.
Kung nakita mo ang iyong sarili na hindi magagamit ang mga frame ng pinto sa iyong bahay para sa anumang dahilan, o marahil ay may dedikadong room sa pag-eehersisyo, ang Ultimate Body wall-mounting bar ay popular sa mga gumagamit. Isang produktong Choice ng Amazon, ang pull-up na bar na ito ay may mahusay na clearance mula sa dingding. Pinahihintulutan ka ng clearance na mag-focus sa form at pag-uulit nang walang takot sa pagpindot sa iyong ulo sa kisame. Ang apat na mga posisyon ng mahigpit na pagkakahawak na may premium high density foam ay nagbibigay-daan sa iyo na mag-target ng higit pang mga kalamnan sa mas matagal na panahon ng ehersisyo. Dahil sa hanay ng paggalaw na pinapayagan sa bar na ito, mahusay para sa mga accessory tulad ng ab straps at weight trainer ng timbang na maaari kang bumili ng hiwalay at gamitin para sa isang buong karanasan sa ehersisyo ng katawan.
Para sa mga hindi nais na ilagay ang anumang mga screws sa kanilang mga kisame o dingding, ang isang libreng nakatayo na pull-up tower ay isang kanais-nais na opsyon. Ang Stamina 1690 ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng pull-up, push-up, dips, at umupo-up lahat sa isang aparato. Ang frame ay gawa sa bakal, na ginagawa para sa isang matibay na disenyo na handang i-hold kahit na ang pinakamalakas ng mga atleta. Ang kagamitan ay tumatagal ng isang puwang na mas mababa sa apat na paa sa parehong direksyon at may timbang na £ 54, kaya hindi mo na kailangan ng isang toneladang espasyo upang umangkop sa iyong pull-up bar. Ang iba't-ibang mga hawakan at grip ay may palaman na may foam para sa ginhawa, masyadong. Ang mga takip ng dulo ay may Power Tower at maaaring magamit upang mapanatili ang tore sa lugar at mula sa potensyal na pagdulas kapag ginagamit ito. Dagdag pa, maaaring maprotektahan ng end caps ang anumang sahig na nakalagay sa iyong pull-up tower.
Kung ang iyong bahay ay may kisame na may 16-inch o 24-inch rafters, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pull-up bar na ito na naka-mount sa kisame mula sa Ultimate Body Press. Ang isang paboritong tampok ng partikular na bar na ito ay ang 20-inch parallel grip spacing pati na rin ang tatlong iba't ibang mga posisyon ng mahigpit na pagkakahawak kasama ang handlebar. Ang hanay ng mga opsyon ng mahigpit na pagkakahawak ay nangangahulugang ang bar ay maaaring maging angkop sa lahat ng uri ng mga gumagamit at nagbibigay ng isang hanay ng mga opsyon sa pag-eehersisyo.
Pinagagalak din ng mga taong mahilig sa fitness ang detalyadong gabay sa pag-install na ito ng pull-up bar na may madaling hakbang na mga hakbang. Ang mga gumagamit sa paligid ng hanay ng 300-pound ay nakasaad na maaari nilang gamitin ang bar na ito matagumpay at sabihin ito feels matatag sa bawat kilusan.
Kahit na ang mga pull-up ay lubhang kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan, hindi sila ang pinakamadaling makabisado. Na kung saan ang Pullup Progression Bar ng Perfect Fitness ay dumating. Gamit ang pull-up na bar na ito, maaari mong ayusin ito sa anggulo na iyong pinili (mayroong tatlong magkakaibang posisyon) upang makatulong na tulungan ang mga paggalaw ng baguhan. Sa flip slide, para sa mga may mastered ang pull up, ang angling ay kapaki-pakinabang para sa pagtatrabaho ng iba pang mga kalamnan braso. Ang paggawa ng mga hilera, halimbawa, ay isang pagpipilian sa bar na ito. Ang mga hawakan ay may komportable na mahigpit na pagkakahawak at mga tagasuri ay nagagawang maayos ang kanilang mahigpit na pagkakahawak sa bar, depende sa kung anong mga pagsasanay ang ginagawa nila.
Ang pag-unlad bar ay naka-install sa pagitan ng isang frame ng pinto habang pinapanatili ang pinto fully functional. Ginagawa ito upang magkasya ang mga frame sa pagitan ng 27 pulgada at 36 pulgada. Gayunman, isang bagay na dapat tandaan ay ang piraso ng kagamitan na ito ay hindi lumilipat sa pagitan ng frame ng pinto tulad ng ilan, kaya kailangan mong mag-drill ng mga butas upang i-install ang aparato.