Huwag Hibernate, Maghanda sa Tangkilikin ang Cold Weather Walking
Nakarating na ba kayo lumakad kapag ang mga temperatura at wind chill magkasama ay nasa ilalim ng pagyeyelo? Nasiyahan ka ba nito? Posible upang ihanda ang iyong sarili para sa paglalakad ng taglamig at magkaroon ng isang talagang kaibig-ibig lakad sa kabila ng pagyeyelo ng panahon Narito ang ilang mga tip na susundan.
Dressing sa Mga Layer para sa Cold Weather Walking
Makakakita ka ng payo na magbihis sa mga layer . Ano ang ibig sabihin nito?
Upang makaramdam ng komportable habang ang iyong katawan ay nag-aayos sa labas ng hangin at nagtatrabaho ka ng isang pawis mula sa ehersisyo, kailangan mong magkaroon ng damit na madaling malaglag kung nagsimula ka ng labis na overheating.
Ang mga mabigat na timbang na turtlenecks o lilang sweaters ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magpalamig sapat habang naglalakad. Ang magaan na mahahabang damit na panloob sa ilalim ng isang magaan na turtleneck, balahibo ng tupa, at / o naylon na damit ay gumagana nang maayos hanggang sa ang temperatura ay mas mababa sa pagyeyelo. Pagkatapos, ang isang panglamig o t-shirt na may layered sa iba pang mga damit o isang down vest ay bubuo ng pagkakaiba.
Ang isang karaniwang layered malamig na panahon paglalakad sangkapan kasama ang mahabang damit na panloob, sweatpants, turtleneck, at t-shirt na may ilang mga uri ng down na damit na damit kapag ito ay talagang malamig. Magdagdag ng bandana na may isang head-covering na binuo pati na rin ang isang headband ng ski, guwantes, at mga guwantes upang alisin ang chill sa simula ng iyong paglalakad. Karaniwan, ang scarf at guwantes ay lumabas sa sandaling magpainit ka, ngunit ikaw pa rin ay protektado mula sa mga epekto ng hangin.
Kung ang temperatura ay tumaas habang lumalakad ka, kunin ang panlabas na damit at itali ito sa iyong baywang o ilagay ito sa isang backpack. Ikaw pa rin ay sapat na mainit-init sa iba pang tatlong mga layer. Kung ang mahabang damit na panloob ay mainit-init para sa iyo, subukan ang mga paninigarilyo o mga pantalon sa ilalim ng hindi naka-istilong sweatpants o running pants na ginawa mula sa sweat-wicking tech fabric.
Ang dalawang layers ay nagpuputol ng hangin na kung saan ay maaaring tumagas sa pamamagitan ng isang pares ng pantalon o sweats. Huwag magsuot ng maong maong habang nagbibigay sila ng walang proteksyon mula sa malamig.
Shoes at Socks para sa Cold Weather Walking
Mahalaga rin ang mga sapatos at medyas para sa paglalakad ng taglamig. Magsuot ng manipis na sock liner at isang pares ng mga medyas sa paglalakad sa taglamig , na iniiwan ang isang maliit na silid upang ang iyong mga paa ay hindi makakakuha ng masikip at hindi sila malamig . Maaaring kailanganin mong magsuot ng mas malaking sukat ng sapatos upang tumanggap ng mas matangkad na medyas.
Ang mga sapatos na tumayo sa niyebe at ulan ay magpapanatili sa iyo mula sa kalungkutan ng malamig na malamig na mga paa na naging basag at masakit. Maaaring gumana nang maayos ang mga bota ng Hiking sa nalalatagan ng niyebe na panahon, kahit na sa mga aspaltado na ibabaw. Ang paglalakad ng mga sapatos na tumagas habang ang mga sapatos na pang-hiking ay nagpapanatili sa iyong mga paa at pinapanatili ka nila mula sa pag-slide sa snow at ice.Invest sa isang mahusay na magaan na boot na medyo mas malaki kaysa sa iyong normal na laki ng sapatos upang magsuot ka ng dalawang layer ng medyas.
Huwag kailanman magsuot ng makinis na soled walking shoes sa wet o snowy weather dahil ang kanilang traksyon ay bale-wala sa basang dahon o yelo patches. Kailangan mo ng sapatos na pang-lulon o mapahamak mo ang pinsala mula sa pagbagsak. Maaari mo ring idagdag ang slip-on ice cleats para sa iyong mga sapatos sa paglalakad sa taglamig at bota .
Ang Well-Equipped Pack para sa Winter Walking
Laging kumuha ng pack na may mga sumusunod na mga item: mga tisyu, proteksiyon sa labi, isang fold-up poncho, sunscreen (ang taglamig sun ay mapanganib), dry skin cream, at salaming pang-araw (upang i-cut ang liwanag na nakasisilaw sa snow at yelo).
Kakailanganin mo ng tubig kung malayo ka sa mga convenience store habang ang mga fountain ng tubig ay madalas na naka-off sa taglamig. Kung ang panahon ay mukhang hindi bababa sa pagbabanta, maaaring gusto mong magdala ng isang maliit na payong paglalakbay. Maaari mong dalhin ang iyong gear sa isang maliit na backpack o fanny pack.
Ano ang mga Palatandaan na Masyadong Malamig na Maglakad?
Suriin ang wind chill index bago ka maglakad. Ang wind chills sa ibaba zero ay maaaring makapinsala sa balat sa iyong mga pisngi kung hindi mo protektahan ang iyong sarili sa isang item tulad ng isang ski mask o balaclava. Palaging panatilihin ang iyong mga kamay na protektado ng mga guwantes o guwantes sa malamig na panahon. Kung nakadarama ka ng mga bahagi ng katawan na napaaubos, paikliin ang iyong lakad at huwag mapanganib ang mga pinsala.
Sa tamang lansungan, maaari mong tangkilikin ang mga tanawin tulad ng daan-daang mga waterfowl sa isang wildlife refuge noong Pebrero, o naglalakad sa Korean War Memorial sa Washington DC (na nagpapakita ng mga sundalo sa "Frozen Chosin"). Hindi mo matutuwa ang iyong lakad kung ikaw ay dumudulas sa yungib na yelo o ang iyong mga kamay o mga lamig ay nagyeyelo. Ang pagkuha ng isang maliit na oras upang maghanda ginagawang lahat ng mga kapaki-pakinabang.
Dalhin ito sa Iyong Kotse para sa Paglalakad sa Winter
Maaari kang maging handa para sa taglamig panahon sa pamamagitan ng pagdadala ng dagdag na gear sa iyong sasakyan o panatilihin ang isang stash sa iyong lugar ng trabaho. Magkaroon ng pagbabago ng mga damit at tuyong medyas at sapatos na magaling kung sakaling mabasa mo ang ulan, ulan, o niyebe. Ang iyong gear sa taglamig ay maaaring magsama ng isang walking stick o hanay ng trekking poles, payong, rain gear, ice cleats, at fleece lined jackets.
Kung gusto mong lumakad at ayaw mong ihinto kapag malamig o maulan, magplano ka lang. Makikita mo ang bansa sa katangi-tanging kagandahan nito sa iyong dalawang paa.