Mga bagay na kailangan mo para sa iyong gilingang pinepedalan
Binili mo ang exercise machine o gilingang pinepedalan at ngayon kailangan mo ng ilang mga accessory ng gilingang pinepedalan upang gawing mas kanais-nais ang paggamit nito. Gusto mong panatilihin ang gilingang pinepedalan na mahusay na gumaganap sa mga item tulad ng isang banig at isang cleaning kit. Gusto mo ring magdagdag ng mga accessory na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang mas mahusay na pag-eehersisyo sa pamamagitan ng paggamit o pagtingin ng mga app, o bawasan ang iyong kakayanin ng gilingang pinepedalan sa pagbabasa o mga video.
Ang isang gilingang ng treadmill ay pinoprotektahan ang parehong gilingang pinepedalan at ang iyong sahig o karpet. Ito ay mag-i-save ang wear at luha sa iyong sahig o alpombra mula sa mga paa ng suporta ng gilingang pinepedalan at panatilihin ang pawis mula sa pambabad. Ang banig ay magpapadali rin sa vacuum sa paligid ng gilingang pinepedalan upang panatilihin ang alabok, alagang hayop buhok, at karpet hibla ang layo mula ang motor at sinturon. Ang mga particle ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa paglipas ng panahon. Ang isang treadmill na banig ay namumula rin sa mga vibrations at ingay.
Karamihan sa mga treadmills ay may preset na ehersisyo na maaari mong gamitin mula sa console.Ngunit maaari mong mapanatili ang mga bagay na kawili-wili sa mga app at video na pumukaw sa iyong mga ehersisyo at nagpapakita sa iyo ng magagandang tanawin habang lumalakad ka o tumatakbo sa gilingang pinepedalan. Ang ilan sa mga ito ay sophisticated sa iyo na tumatakbo o paglalakad ng isang virtual na ruta bilang bilis ng gilingang pinepedalan at pag-ilid pagbabago naaayon. Ang mga app tulad ng BitGym at isang subscription sa iFit system ay nagbibigay sa iyo ng access sa isang malawak na iba't ibang mga ehersisyo at access sa Pagtuturo. Maaari mong tiyakin na masulit mo ang iyong gilingang pinepedalan sa mga sistemang ito.
Protektahan ang iyong gilingang pinepedalan at maiwasan ang mga problema sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis at mahusay na pagganap. Ang mga kit sa pagpapanatili ng gilingang pinepedalan ay kinabibilangan ng paglilinis ng solusyon, brush scrub, aplikante wand, at mga tagubilin. Hindi mo dapat gamitin ang anumang pampadulas sa isang gilingang pinepedalan. Ang eksperto sa pagkumpuni ng gilingang pinepedalan na si Dan Thompson ay lalo na nagbababala laban sa paggamit ng WD-40. Sa halip, kumunsulta muna ang manu-manong manu-mano o tagagawa at bumili ng isang pampadulas na tukoy na gilingang pinepedalan.
Maaari mong panatilihin ang konektado sa iyong mga paboritong video at app kung mayroon kang isang secure na paraan upang i-mount ang iyong iPad o tablet sa iyong gilingang pinepedalan. Ang mga may hawak ng tablet ay makakatulong sa posisyon ng tablet kung saan mo nais ito para sa pinakamahusay na pagtingin habang nag-eehersisyo ka. Bilang kabaligtaran sa pag-propping ng iyong aparato sa isang reading rack o tray, ang isang may-hawak ng tablet ay hawakan ito nang ligtas upang hindi mahulog habang ang gilingang pinepedalan ay nag-vibrate habang ikaw ay naglalakad o tumatakbo.
Ang pagbabasa ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang aliwin ang iyong sarili habang ehersisyo. Ang gulong na ito ay nag-slip sa monitor ng iyong gilingang pinepedalan o iba pang cardio exercise machine. Ito ay malinaw, na nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga kontrol sa ilalim, habang may hawak na iyong libro o magazine. Maaari mo ring gamitin ito para sa isang tablet o e-reader kung ang mga iyon ang iyong kagustuhan.
Kung nais mong manood ng telebisyon habang tinatangkilik mo ang iyong gilingang pinepedalan at hindi ito matatagpuan kung saan maaari mong panoorin ang iyong malaking screen, maaaring gusto mong makakuha ng isang mas maliit na screen sa isang stand na maaari mong tingnan. Ang isang ito ay maayos angled upang tingnan habang ginagamit mo ang iyong gilingang pinepedalan.
Kailangan mong manatiling hydrated habang nag-eehersisyo ka sa gilingang pinepedalan. Gumamit ng refillable, BPA-free water bottle . Magiging mabuti ito para sa iyo at mabuti para sa kapaligiran kung ikukumpara sa mga bote na hindi kinakailangan. Maaaring kailangan mong tiyakin na naaakma ito sa may-hawak ng bote kung ang iyong gilingang pinepedalan ay may isa. Ang Camelbak ay gumagawa ng ilang mga disenyo na perpekto para sa mga taong gamitin sa panahon ng ehersisyo. Ang bote ng Eddy ay spill-proof at maaari mo itong paghigop sa pamamagitan ng balbula nang hindi na kinakailangang ikiling ang bote sa harap ng iyong mukha. Ito rin ay makinang panghugas-ligtas upang maaari mong linisin ito nang mahusay sa pagitan ng mga paggamit.
Ang isang mahusay na hanay ng mga headphone o earbuds ay magpapanatili sa iyo ng zoned sa iyong himig sa halip na mag-isip tungkol sa kung ano ang iyong mga binti at baga ay nasa sa gilingang pinepedalan. Ang mga disenyo ng isport ay ginawa upang hindi lumabas mula sa pawis at manatili sa iyong mga tainga habang inilalagay mo sa milya. Kung gumagamit ka ng isang disenyo ng Bluetooth hindi ka magkakaroon ng mga lubid na makakakuha ka sa iyong paraan habang ehersisyo. Iyon ay magpapahintulot din sa iyo upang kumonekta sa iyong telepono, tablet, o apps. Ang Halimaw iSport Bluetooth Earbuds ay may mga pawis-lumalaban na tainga clip at lock sa iyong mga tainga upang hindi sila ay mag-jostle maluwag madaling bilang ka maglakad o tumakbo sa gilingang pinepedalan. Mayroon silang 30-foot range at maaari kang kumuha at tumawag gamit ang mikropono at kontrol.
Ang Walk expert na si Rob Sweetgall ay nagbibigay sa iyo ng mga programa sa cardiovascular at pagbaba ng timbang para sa lahat ng antas ng walkers ng treadmill (96 na pahina). Site ng Publisher