Kung Paano Maging Isang Polite Runner
Kapag tumatakbo sa mga landas , landas, track, o kalsada, mahalaga para sa mga runners na sundin ang isang pangunahing hanay ng mga panuntunan upang mapanatiling ligtas at kasiya-siya ang mga lugar para sa lahat, kabilang ang mga di-runner. Nasa ibaba ang ilang mga pangunahing alituntunin sa kaligtasan at tuntunin ng magandang asal na susundan kung tumatakbo ka sa isang landas ng multi-paggamit, iyong lokal na track o trail, o sa kalsada.
1 - Huwag Dalhin Up ang Buong Road
Kung nagpapatakbo ka ng isang grupo, subukang huwag magpatakbo ng higit sa dalawang magkatabi, upang ang iba ay makapasa sa iyo. Huwag pilitin ang iba pang mga runner, pedestrian o cyclists off ng landas. Kapag tumatakbo kasama ang isang grupo sa isang abalang lugar o isang makipot na landas, magpatakbo ng solong file.
2 - Manatili sa Kanan Maliban Kung Ikaw ay Nagpapasa
Maging maingat sa pagsasama sa kaliwa sa isang pagpasa ng daanan. Lumiko sa paligid at tumingin para sa mga cyclists o iba pang mga runners na maaaring pagpasa sa iyo.
3 - Sundin ang Mga Panuntunan ng Track
Kung tumatakbo ka sa isang track sa iyong lokal na mataas na paaralan o iba pang lokasyon, tiyaking sumusunod ka sa mga nai-post na patakaran sa paggamit, tulad ng direksyon kung saan tatakbo o kung aling mga daanan ang gagamitin (kadalasan, panlabas na mga daanan para sa mas mabagal na mga runner at mga laruang magpapalakad). Kung walang naka-post na mga patakaran, magtanong sa iba pang mga runner sa track o sundin ang kanilang lead kung hindi ka sigurado kung ano ang gagawin.
4 - Huwag kumislap
Hangga't maaari, huwag magdala ng pagbabago o isang hanay ng mga susi sa iyong bulsa. Kahit na ang hindi nagbabago na jingling o clanging ay hindi maaaring mag-abala sa iyo, maaari itong inisin ang mga taong tumatakbo malapit sa iyo.
5 - Gumawa ng sSure Maaari Mong Pakinggan
Kailangan mong makarinig ng mga kahilingan ("sa iyong kaliwa") at mga babala ("tingnan - aso!") Mula sa iba pang mga runner at mga taong gumagamit ng landas o trail, kaya hindi magandang ideya na magsuot ng mga headphone kapag tumatakbo sa labas . Kung talagang kailangan mo ang musika bilang kaguluhan, panatilihing mababa ang volume at ang isang earbud out.
6 - Huwag Tumigil sa Pagdating sa Middle of a Run
Kung kailangan mong ihinto upang itali ang iyong sapatos, mag-abot, o uminom mula sa iyong bote ng tubig, lumipat sa gilid ng daan o landas muna. Tiyaking tumingin ka bago lumipat sa gilid kaya hindi mo pinutol ang isang tao.
7 - Hanapin ang parehong paraan
Laging tumingin sa parehong paraan bago pumasok o lumabas sa isang landas, kapag lumalapit ka sa mga intersection at sa pag-inom ng mga fountain. Kahit na kung ikaw ay tumatakbo sa isang one-way na kalye, maaaring may mga runners, mga laruang magpapalakad, o mga siklista na nagmumula sa kabilang direksyon.
8 - Ilipat sa Side o Signal kung Ikaw ay Tumatagal ng Walk Break
Kung ikaw ay isang run / walker, siguraduhin na lumipat ka sa gilid o signal sa mga nasa likod mo kung pabagalin ka upang maglakad. Kung hindi man, ang mga runner sa likod mo ay maaaring hindi sinasadyang tumakbo sa iyo o magagalit na kailangan nilang mapaglalangan sa paligid mo.
9 - Huwag Magkalat
Kapag tumatakbo sa mga landas, landas, o kalsada, huwag itapon ang mga bote ng tubig, mga pambalot ng gel o bar, o anumang iba pang basura sa lupa. Ang pagbubukod dito, siyempre, ay kung tumatakbo ka sa isang lahi. Sa ganitong kaso, tama na magtapon ng isang walang laman na tasa sa lupa sa hihinto sa tubig, dahil ang mga volunteer ng lahi ay linisin ang mga ito.