Ang mga Healthiest at Unhealthiest Nestle Candy Choices

Haharapin natin ito-kendi ay hindi kinakailangang isang pagkain sa kalusugan. Ngunit, maaari itong maglingkod sa isang layunin mula sa oras-oras. Halimbawa, kung ikaw ay isang taong may diyabetis at mangyayari sa isang mababang asukal sa dugo (hypoglycemia), ang ilang piraso ng matamis na kendi ay makakatulong na itaas ang iyong asukal.

Bilang karagdagan, ang kendi ay maaaring maging isang beses-sa-isang-habang pagpapakasawa dahil kung minsan kailangan mo lamang ng isang bagay na matamis.

At kung hindi mo maabot ang isang piraso ng prutas o hindi mo nais, laging mabuti na malaman kung anong mga uri ng mga candies ay maaaring maging mas malusog at bakit. Matalino na huwag kumain kumain ng kendi sa lahat ng oras, ngunit kung kailangan mong pumili, sa ibaba ay makikita mo ang pinakamalusog at hindi nakakaintriga na uri ng pinakasikat na Nestle candy.

Ang mga Healthyest Nestle Candy Opsyon

Ang paghahanap ng mga pagpipilian sa malusog na kendi ay hindi isang madaling gawain, dahil ang kendi ay karaniwang binubuo ng asukal at taba. Ang mga item na naglalaman ng malusog na sangkap ay maaari ring magkaroon ng mataas na calorie at taba ng nilalaman. Samakatuwid, laging mahalaga na maging maingat sa laki ng paghahatid at layunin na panatilihin ang iyong mga kendi ng calorie sa humigit-kumulang na 100 caloriya sa bawat paghahatid, anuman ang kanilang ginawa.

Inilagay ko ang mga partikular na item sa mas malusog na listahan dahil naglalaman ang mga ito ng mas mahusay na mga sangkap, tulad ng mga mani at maitim na tsokolate, o dahil ang isang serving ay naglalaman ng isang kagalang-galang na halaga ng isang partikular na malusog na pagkaing nakapagpapalusog tulad ng hibla, o naglalaman ng mas kaunting mga calory at iba pa kakumpitensya.

Sa wakas, ang ilan sa mga ito ay nasa mas malusog na bahagi dahil naglalaman ang mga ito ng mas natural na sangkap at mas mababa ang artipisyal na lasa at kulay.

Nestle Damak: Ang partikular na kendi na ito ay gawa sa pistachios at alinman sa milk chocolate o dark chocolate. Habang hindi ito mababa sa calories (naglalaman ng 220 sa 1/2 ng isang bar), naglalaman ito ng ilang mga nutrients sa kalidad, kabilang ang malusog na taba, protina, at dietary fiber.

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang pagkain ng pistachios at maitim na tsokolate ay maaaring magsulong ng kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga. Sa katunayan, ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang pagkain ng isang maliit na halaga ng cacoa na natagpuan sa maitim na tsokolate ay maaaring may kapaki-pakinabang na epekto sa presyon ng dugo, insulin resistance, at vascular at platelet function. Ang dahilan para sa mga ito ay malamang dahil sa kanyang antioxidant at anti-nagpapaalab na nakakaapekto. Ang mga benepisyo ay maaaring hindi naaangkop sa naprosesong gatas na tsokolate na madalas nating ubusin sa mga produktong tsokolate bagaman.

Kapag kumakain ng bar na ito, panatilihing kontrolado ang iyong bahagi-tungkol sa ika-apat na bar o mas kaunti ay dapat na maglingkod sa iyo ng maayos. Ang hibla at protina mula sa mga pistachios ay nakakatulong upang mapanatili kang ganap at ang taba na nilalaman na matatagpuan sa pistachios at tsokolate ay natutuwa. Hindi mo kakailanganin kumain ng higit sa ilang mga piraso upang pakiramdam natupad.

Baby Ruth: Ang nutty, chewy na lasa ng paborito ng buhay na ito ay hindi matanda. Kung ikaw ay naghahanap ng isang bagay na matamis na napakahusay at naglalaman ng ilang malusog na taba sa puso, si Baby Ruth ay para sa iyo.

Ang kumbinasyon ng tsokolate at nuts ay pagpuno at nagbibigay-kasiyahan sa iyong matamis na labis na pananabik. Maghangad na bilhin ang masayang sukat o mga mini. Ang isang masayang sukat na bar ng Baby Ruth ay naglalaman ng 60 calories, 3 gramo ng taba, 1.5 gramo ng taba ng saturated, 0.2 gramo ng hibla, 7 gramo ng asukal, 1 gramo ng protina.

Dark Chocolate Raisinets: Kung ikaw ay allergic sa nuts at naghahanap ng isang mas malusog na matatamis na Nestle treat, pagkatapos marahil maaari kang magbigay ng Nestle Dark Chocolate Raisinets isang subukan. Alam namin na ang mga pasas ay likas na mataas sa asukal, ngunit naglalaman din ito ng hibla na maaaring makatulong sa kabusugan, tumulong na umayos ng mga bituka at asukal sa dugo, at may kaaya-ayang mga epekto sa kolesterol.

Hindi ko pinapayo na ang pag-ubos ng mga Raisin ay makakatulong upang mabawasan ang iyong kolesterol, sa halip na ang hibla ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog sa pagkain. Bilang karagdagan, ang mga pasas ay naglalaman ng maliit na halaga ng bakal at potasa.

Hindi malinaw kung anong porsiyento ng madilim na tsokolate ang ginawa mula sa cacoa dito, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang madilim na tsokolate ay naglalaman ng mga katangian ng antioxidative. Upang kumain ng mga ito nang may pag-iisip, layunin na kumain ng hindi hihigit sa 1/8 tasa (o dalawang kutsara) sa bawat pag-upo. Ang dalawang tablespoons ay naglalaman ng tungkol sa: 90 calories, 4 gramo ng taba, 15 gramo carbohydrate, 12 gramo ng asukal, 1 gram fiber, at 1 gramo protina.

Ang mga hindi nakakainis na Mga Pagpipilian sa Nestle Candy

Ang mga kendi na ginawa sa listahan ng hindi nakakagamot ay ang mga naglalaman ng halos asukal bilang sangkap at kakulangan ng anumang uri ng hibla, malusog na taba, at protina. Ang mga pagpipilian ding ito ay naglalaman ng mga artipisyal na kulay at lasa, pati na rin ang mga naglalaman ng maraming mataas na calorie, mataas na sangkap ng asukal.

Nerds: Habang ang mga maliliit na prutas na may lasa ng mga asukal ay maaaring hindi makasasama, ang isang kutsarang Nerds candy ay naglalaman ng 60 calories at 14 gramo ng asukal (na tumutulong sa halos lahat ng calories). Ang laki ng paghahatid ay napakaliit at ang bahagi ay madaling kumain nang labis.

Ang listahan ng sahod ay hindi kasama ang anumang uri ng buong sahog, iba't ibang uri ng asukal, artipisyal na kulay, at artipisyal na lasa. Ang mga sangkap ay kinabibilangan ng: Dextrose, Sugar, Malic Acid, mas mababa sa 2% ng Corn Syrup, Artipisyal na Lasa, Carnauba Wax, Kulay ng Kulay, Kulay ng Carmine, Blue 1, Blue 1 Lake, Blue 2, Blue 2 Lake, Red 40, Red 40 Lake, Yellow 5, Yellow 5 Lake, Yellow 6, Yellow 6 Lake. Dahil ang lahat ng mga calories ay nagmula sa asukal, mas malamang na mapakumbaba mo at mas malamang na maubusan ang sobra dahil ang kendi ay kulang sa hibla, taba, at protina.

100 Grand Bar: Ang decadent, caramel crunch bar ay maaaring ipaalala sa iyo ng pera, ngunit ito ay pagpunta sa gastos ka medyo ng kaunti ng calories at taba sa isang maliit na bahagi. Ginawa ng gatas na tsokolate, caramel, at crisped rice, ang isang masaya na sukat ng 100 Grand Bar ay nakakakuha ng timbang sa 95 calories, 4 gramo ng taba, 2.5 gramo ng saturated fat, 0 gram fiber, 11 gramo ng asukal, at 0.5 gramo ng protina. Ang maliit na bar ay nagbibigay ng katumbas ng halos 3 kutsarita ng asukal. Bilang karagdagan, ang iba pang mga red ingredients ng sangkap ay may mataas na fructose corn syrup at artipisyal na pampalasa.

Sweet Tart Soft Chewy Sours: Kahit na ang mga kagat na sized na sours ay mababa sa calories (60 bawat paghahatid) at naglalaman halos walang taba sa bawat serving (0.5 gramo), ang listahan ng sahog ay hindi bilang kahanga-hanga at at ang laki ng serving ay maliit (10 piraso ). Sa unang sangkap na nakalista bilang dextrose (asukal) at ang pangalawang nakalista bilang mais syrup (isa pang uri ng asukal), ang mga kendi na ito ay kadalasang gawa sa asukal at mas maraming asukal.

Ang labis na paggamit ng asukal ay nauugnay sa labis na katabaan at uri ng diyabetis, upang makilala ang ilang. Bilang karagdagan, ang pagkain ng dalisay na asukal ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pagtaas ng glucose ng iyong dugo, na nagreresulta sa isang mabilis na drop sa ilang sandali pagkatapos, na maaaring magdulot ng mas maraming cravings ng asukal at pagkapagod. Sa wakas, ang mga makukulay na candice na ito ay ginawa ng mga tina ng pagkain, na naging isang kontrobersyal na paksa-May debate kung ang mga additibo na ito ay maaaring mag-ambag sa hyperactivity at autism.

> Pinagmulan:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cocoa at cardiovascular health. Circulation. 2009; 119: 1433-1441.