Kailangan mo ba ng ilang pagganyak upang magpatakbo ng mga burol ? Ang mga ups at down ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mahusay na aerobic hamon at mapalakas ang intensity ng iyong tumatakbo ehersisyo. Maaari rin silang tumingin ng takot sa isang profile ng lahi at maaari kang magtaka kung makakakuha ka sa ibabaw ng mga burol na walang pagbagal sa isang pag-crawl. Kumuha ng inspirasyon sa mga panipi tungkol sa pagpapatakbo ng mga burol. Dumating sila mula sa mga running coaches at champions, mga sapatos ng sapatos, at ang napakahalagang karunungan na nakalimbag sa mga t-shirt.
Marty Stern
"Kung ang burol ay may sariling pangalan, malamang na ito ay isang magandang matigas na burol."
Eamonn Coughlin
"Ang mga taluktok ng burol ay nagbubukas ng iyong ritmo at pinipilit ang iyong mga kalamnan na umangkop sa iba't ibang mga stress. Ang resulta? Naging mas malakas na runner mo."
Frank Shorter
"Ang mga burol ay ang bilis ng paglalayag."
Hindi kilalang
"Ang burol ay tulad ng pagkalansag ... sa oras na nakuha mo ito."
Joe Catalano
"Maraming tao ang nahihiya mula sa mga burol, madali nilang ginagawa, ngunit limitado ang kanilang pagpapabuti. Kung masulit mo ang isang bagay, mas malakas ang iyong makuha."
Henry Ward Beecher
"Mas madali ang bumaba ng isang burol kaysa sa up ngunit ang view ay mas mahusay sa tuktok."
Hal Higdon
"Hills, mahal namin sila, napopoot kami sa kanila, pinalakas kami, hinihila kami, ngayon ay pinili ko yakapin ang mga burol."
Hindi kilalang
"Ito ay isang burol. Kumuha ng higit sa ito."
Hindi kilalang
"Kung hindi mo kailanman subukan ang pag-akyat, hindi mo malalaman ang pangingilabot ng swooshing sa kabilang panig."
John Treacy
"Palagi kong natagpuan ito na epektibo upang gumawa ng isang paglipat bago ang tuktok ng isang burol.
Malayo ka nang kaunti at wala ka nang bago nakuha ng iyong kalaban sa ibabaw. "
Kara Goucher
"Ang Hill sprints ay mabuti para sa lahat!"
Sir Edmund Hillary
"Hindi ito ang bundok na tinagumpay natin kundi ang ating sarili."
Adan Ipinanganak
"Hindi ka maaaring tumakbo ng isang burol masyadong matigas, ikaw ay bumagsak bago nasaktan ito."
Greg LeMond
"Ang Hills ay hindi kailanman mas madali, makakakuha ka ng mas malakas."
Hindi kilalang
"Huwag isipin ang mga ito bilang mga burol, isipin ang mga ito bilang 'mga mound ng pagkakataon.'"
Florence Griffith Joyner
"Kapag una mong nakuha ang isang burol sa paningin, tingnan ang tuktok ng ito nang isang beses lamang Pagkatapos isipin ang iyong sarili sa ilalim ng iba pang mga bahagi.
Saucony
"Hindi ka nakakakuha ng mas mahusay sa pagpapatakbo ng mga burol sa pamamagitan ng paglalakad sa kanila."
William Shakespeare
"Ang pag-akyat sa matarik na mga burol ay nangangailangan ng mabagal na bilis sa simula."
Hindi kilalang
"Kung paano mo mahawakan ang mahirap na labanan ay tumutukoy sa lahat."
Nike
"Ang mga burol ay hindi alam kung ano ang pumutok sa kanila."
Hindi kilalang
"Kapag ang lahat ay nararamdaman tulad ng isang mahirap na pakikibaka, isipin lamang ang tanawin mula sa itaas."
Turkish Proverb
"May isang pababa para sa bawat pataas, at isang pababa para sa bawat pataas."
Hindi kilalang
"Mahal na mga burol at mahahalikan ka nila."