Tatlong Simple Tips para sa Paghahanap ng Perpektong Pair
Walang alinlangan, ang pinakamahalagang piraso ng kagamitan na kakailanganin mo para sa paglalakad ay isang pares ng sapatos na naglalakad. Mahalaga na matagpuan mo ang isang pares na partikular na idinisenyo para sa paglalakad sa halip matangkad sa ilang sapatos na tumatakbo. Sure, ito ay isang dagdag na gastos ngunit isa na magbayad sa pamamagitan ng pagtiyak mas higit na kaginhawaan at pagpigil sa pinsala, kawalang-tatag, at sakit sa paa.
Ang mga sapatos sa paglalakad ay karaniwang nabibilang sa isa sa tatlong kategorya.
- Ang mga trainer ng pagganap ay mga magaan na sapatos na mahusay para sa mga hindi nangangailangan ng paggalaw ng paggalaw.
- Ang mga sapatos ng cushions ay nagbibigay ng higit na kaginhawahan para sa mga taong naglalakad ng mahabang distansya (higit sa limang milya sa isang pagkakataon).
- Ang mga sapatos ng katatagan ay para sa mga taong walang malubhang problema sa katatagan ngunit makikinabang mula sa dagdag na kontrol sa paggalaw.
Bakit Magkakaiba ang Walking Shoes
Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang hitsura ng isang sapatos, hindi ito gagawing mabuti kung hindi ito magkasya nang wasto . Upang matiyak ito, hanapin ang pinakamahusay na tindahan ng sapatos na pang-athletic sa iyong lugar kung saan pumunta ang mga malubhang runner. Ang mga personal trainer ay madalas na isang mahusay na mapagkukunan para sa mga ito. Siguraduhin na mag-eye out para sa mga tindahan na nag-aalok ng mga pagsusuri sa paa . Ang nag-iisa ay isang malakas na pahiwatig na makakahanap sila ng sapatos na higit pa anatomikong angkop sa iyong paa.
Ang mga sapatos sa paglalakad ay naiiba sa pagpapatakbo ng sapatos sa bawat address kung paano gumagalaw ang isang tao. Ang mga manlalaro ay unang sumalakay sa sakong at gumulong sa hakbang.
Ang mga runner, sa kabaligtaran, ang strike sa midsole at kailangan ang isang built-up na takong upang mapahina ang epekto pati na rin ang isang maluwag na sakong para sa katatagan. Ang mga manlalakbay ay hindi nangangailangan ng mga bagay na ito.
Ang isa pang mahalagang isyu ay pagbaluktot. Bilang isang patakaran, ang isang sapatos sa paglalakad ay dapat na kakayahang umangkop sa forefoot, o ang iyong paa ay labanan ito bilang roll sa pamamagitan ng bawat hakbang.
Ito ay hindi lamang ang iyong lakad sa iyong lakad ngunit maaaring humantong sa shin splints .
Paano Piliin ang Tamang Sapatos
Upang mahanap ang tamang pares ng walking shoe, ilagay ang bawat kandidato sa pamamagitan ng sumusunod na pagsubok sa kalidad:
- Tingnan ang takong. Ito ay dapat na hindi hihigit sa isang pulgada na mas mataas kaysa sa talampakan sa ilalim ng bola ng paa, at walang dapat na sumiklab.
- Susunod, mahigpit na hawakan ang sapatos sa iyong mga kamay at i-twist ito. Hindi lamang dapat itong mag-twist latitudinally, dapat itong madaling yumuko sa bola ng paa at hindi sa gitna ng arko.
- Sa wakas, itakda ang sapatos sa sahig at sundutin ang daliri. Kung ito ay mahusay na dinisenyo, ang daliri ng paa ay dapat na bahagyang off ang lupa at bato ng kaunti kapag poked.
Maaari mong karaniwang mahanap ang isang mahusay na pares para sa pagitan ng $ 60 at $ 120. Anuman ang higit pa at ikaw ay nagbabayad para sa estilo.
Motion Control Shoes para sa Overpronators
Kung nag- overpronate ka (lumakad kaya na ang iyong paa ay nakakahawa sa alinman sa labas o papasok sa arko), maaaring kailangan mong makahanap ng isang pares ng sapatos na kontrol ng paggalaw upang mabawi. Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay mabigat o may iba pang mga isyu sa kadaliang tulad ng mahinang tuhod o balakang. Habang malamang na maging mas mabigat ang mga sapatos sa pagkontrol ng paggalaw, nag-aalok sila ng matatag na suporta at makatutulong na balansehin ang lakad kapag naglalakad.
Kung may pag-aalinlangan, ipag-aralan ang iyong lakad sa tindahan ng sapatos.
Kung ang pronation ay lalong mahigpit, maaaring kailangan mong makakuha ng pasadyang pares o maghanap ng orthotic insole na maaaring magbigay ng suporta na kailangan mo.
Isang Salita Mula
Kapag naghahanap para sa tamang sapatos na naglalakad, huwag mag-hang sa mga label. Kung makakita ka ng isang nababaluktot, patag na sapatos na may pinakamaliit na takong ng takong, maaaring ganap itong angkop para sa paglalakad kahit na ito ay may label na isang running shoe. Katulad din, maraming mga sapatos sa paglalakad na may lahat ng mga kampanilya-at-taghoy ngunit anumang bagay ngunit may kakayahang umangkop at flat.
Upang makagawa ng tamang pagpipilian, palaging ilagay ang function bago ang fashion. Sure, gusto mong magmukhang maganda, ngunit mas mahalaga na makahanap ng isang bagay na nagpapalakas ng kagalakan.