Kung bumili ka ng isang pares ng running shoes at nakakaranas ka ng malubhang mga paa o blisters, maaaring magtaka ka kung gaano katagal ang kinakailangan upang masira ang mga bagong sapatos. Ang pag-alam kapag oras na upang bigyan up sa isang pares ng mga sapatos at ibalik ang mga ito upang mahanap ang mga mas mahusay na angkop ay mahalaga para sa iyong paa kalusugan at kaginhawahan.
Break-in Time for Running Shoes
Ang sapat na sapatos na sapatos at ang mga sapatos na sapatos para sa iyong mga paa ay hindi dapat mangailangan ng isang break-in na panahon.
Dapat silang kumportable na nagsisimula sa iyong unang run.
Kung nakakuha ka ng ibang modelo ng pagpapatakbo ng sapatos kaysa sa iyong pagod na sa nakaraan, subukan ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga mas maikling tumatakbo sa mga ito. Marahil ay magkaiba ang kanilang pakiramdam sa una, ngunit dapat silang maging komportable. Kung ikaw ay bumubuo ng blisters o pakiramdam sakit o paghihirap, dalhin ang mga ito pabalik sa tindahan. Ang karamihan sa mga mahusay na tindahan ay magbibigay ng refund o mag-store ng credit para sa mga sapatos na nagpapatakbo ng ilang beses.
Mga Problema Sa Bagong Running Shoes
Mayroong ilang mga karaniwang problema na humantong sa sapatos na ang maling akma para sa iyo.
- Mga Sapatos na Masyadong Maliit o Masyadong Makitid: Kung nakakakuha ka ng mga blisters o sapatos ang nararamdaman na hindi komportable, maaaring sila ay masyadong maliit. Ang iyong mga paa ay bumulalas kapag tumakbo ka, kaya dapat mong tiyakin na ikaw ay may suot na sapatos na nagpapatakbo ng hindi bababa sa isang kalahating sukat sa buong laki na mas malaki kaysa sa iyong regular na laki ng sapatos. Ito ay maaaring makaramdam ng kakaiba sa unang pagbili ng mga sapatos na mas malaki kaysa sa sukat ng sapatos ng iyong damit, ngunit ang iyong mga paa ay hindi magkakaparehong sukat sa pagtatapos ng iyong pagtakbo habang sila ay nagsimula. Maaari ka ring maghanap ng mas malawak na sapatos. Ang ilang mga tatak ay nag-aalok ngayon ng makitid, regular, at malawak na lapad. Kung nakakaranas ka ng gasgas o blisters, tingnan kung ang isang mas malawak na sapatos ay gagana nang mas mahusay para sa pagtakbo.
- Ang Sapatos na Ginawa sa Maling Huling : Ang mga modelo ng sapatos ay hugis nang iba. Ang ilan ay may mas malawak na kahon ng daliri, ilang makitid. Ang ilan ay may mas maraming dami, ang ilan ay mas mababa. Ang ilan ay magkakasya sa iyo sa takong, ang iba ay hindi. Ang mga variance na ito ay dahil sa ang huling sapatos ay nilikha sa at ito ay iba-iba mula sa modelo sa modelo at tagagawa sa tagagawa.
- Mga Shoes ng Maling Uri: Bisitahin ang isang tumatakbong tindahan ng specialty at magkaroon ng isang salesperson tumingin sa iyong mga paa at gawin ang isang pagtatasa ng lakad upang makuha mo ang tamang sapatos na tumatakbo para sa iyo. Kung kailangan mo ng sapatos na kontrol sa paggalaw dahil sa labis mong pagkakasakit, maaaring magkaroon ka ng mga problema kung sa halip ay pumili ka ng neutral na sapatos. Kung hindi ka mag-overprono, maaari kang makakita ng masiglang sapatos upang maging mas komportable. Kung bumili ka ng isang minimalist na sapatos ngunit ang iyong paa ay nangangailangan ng karagdagang suporta, hindi ka magiging komportable sa unstructured na sapatos.
Patakbuhin ang Mga Patakarang Bumalik sa Sapatos
Alamin ang patakaran sa pagbabalik ng tindahan o online na vendor kung saan ka bumili ng sapatos. Ang isang lokal na tindahan ng specialty na nagmamay-ari ay marahil ay mayroong isang mapagbigay na patakaran sa pagbalik at maaari mong ibalik ang iyong mga sapatos pagkatapos ng ilang nagpapatakbo. Subalit ang mga online na tindahan at iba pang mga tindahan ay maaaring mangailangan ng pagbabalik lamang ng mga sapatos na hindi tinatablan, kung kaya't wala ka nang luck. Mas matalinong bumili ng bagong modelo ng sapatos mula sa isang tindahan na may mapagbigay na patakaran sa pagbabalik.
Isang Salita Mula
Huwag mag-antala sa pagpapasya na ang mga sapatos ay hindi gagana para sa iyo. Kung nagkakaroon ka ng mga problema pagkatapos ng isang pares ng mga nagpapatakbo, ito ay malamang na ang mga bagay ay makakuha ng mas mahusay. Samantala, maaari kang makakuha ng mga paltos o bumuo ng iba pang mga problema mula sa pagsusuot ng maling sapatos. Mas mahusay na ihinto ang paggamit ng mga ito ngayon, kahit na nangangahulugan ito na magwakas ka sa pagbibigay sa kanila sa kawanggawa dahil wala na ang petsa ng pagbalik.