Manzanilla Tea-o Chamomile Tea-Maaaring Kalmado ang Tiyan
Ang tsaa ng Manzanilla ay isa pang pangalan para sa chamomile tea. Ang Manzanilla ay ang salitang Espanyol para sa mansanilya. Ang herbal na tsaa ay popular para sa mga nakapagpapagaling na benepisyo nito. Maraming tao ang uminom ng manzanilla tea upang kalmado ang sugat sa tiyan, papagbawahin ang pagkabalisa, mapabuti ang pagtulog, at kahit na upang mabawasan ang mga spasms ng kalamnan o kabag. Ngunit hindi lahat ng benepisyo sa kalusugan ng manzanilla tea ay sinusuportahan ng malakas na katibayan ng siyensiya.
Ano ba ang Manzanilla Tea?
Ang tsaa ng Manzanilla-tinatawag ding té de manzanilla o tea de manzanilla-ay isang tsaa na ginawa mula sa halaman ng chamomile. Mayroong iba't ibang uri ng mansanilya: Aleman (tinatawag din na ligaw o Hungarian) chamomile at Roman chamomile. Ang bawat uri ay pinaniniwalaan na nagbibigay ng magkakaibang bahagyang iba't ibang benepisyo.
- Ang chamomile ng Aleman ay orihinal na lumaki sa timog at silangang Europa at pinaniniwalaan na nagbibigay ng tulong sa isang malawak na hanay ng mga kondisyon kabilang ang paglalakbay pagkakasakit, utot, pagtatae, ADHD, tistang nakakapagod, hindi mapakali, at hindi pagkakatulog. Ito ay ginagamit din sa mga pampaganda at sabon.
- Ang chamomile ng Romano ay maaaring magamit upang mapawi ang sakit sa puso, pagkawala ng gana, para sa panregla ng paghihirap at iba pang mga kondisyon. Ang chamomile ng Romano ay ginagamit din bilang isang pabango sa mga pabango at mga produkto ng tabako.
Ang Manzanilla tea-o chamomile tea-ay maaaring gawin sa alinman sa German o Roman chamomile. Ngunit marami sa mga pinagkukunang medikal na nag-uulat ng mga benepisyo sa kalusugan ng manzanilla tea ay nakatuon sa German chamomile.
Ang tsaa ng Manzanilla na gawa sa Aleman na mansanilya ay malamang na magkaroon ng lasa na inihambing sa mga mansanas. Ang salitang chamomile ay Griyego para sa "earth apple." Ang mga drinker ng tsaa ay madalas na naglalarawan ng herbal tea bilang pagkakaroon ng liwanag na panlasa ng bulaklak na mahangin at kasiya-siya.
Paano Maghanda ng Manzanilla Tea
Ang Manzanilla tea ay madalas na ibinebenta sa mga bag ng tsaa, ngunit maaari mo ring mahanap ang ilang mga vendor na nagbebenta ng maluwag na dahon iba't.
Inihanda mo ang herbal na tsaa na maghahanda ka ng mga tradisyonal na tsaa.
5 Mga Hakbang sa Paghahanda ng Manzanilla Tea
- Maglagay ng isang tea bag o isang tea infuser na naglalaman ng tungkol sa isang kutsara ng maluwag na dahon ng tsaa sa isang tsaa. Maaari mo ring ilagay ang maluwag na dahon ng tsaa sa ilalim ng isang tasa.
- Heat water sa 90-95º Celsius o 194-205º Fahrenheit. Kung wala kang temperatura na kinokontrol na tsarera, dalhin ang tubig sa isang pigsa at pagkatapos ay hayaang umupo para sa isang minuto upang mabawasan ang temperatura nang bahagya lamang.
- Ibuhos ang walong ounces ng tubig sa ibabaw ng tea bag, infuser, o dahon ng tsaa.
- Hayaan ang tsaa dahon matarik para sa hangga't ninanais, hanggang sa apat o limang minuto
- Tanggalin ang bag ng tsaa o magpainit o pilasin ang maluwag na dahon mula sa tasa bago uminom.
Ang ilang mga tsaa drinkers tulad ng pagsamahin Manzanilla tsaa sa iba pang mga sangkap upang mapalakas ang tamis. Magdagdag ng isang maliit na halaga ng gatas, honey, o asukal upang matamis ang inumin. Kumain habang mainit-init.
Manzanilla Tea Health Benefits
Ang tsaa ng Manzanilla ay pinaniniwalaan na may mga katangian ng pagpapatahimik. Para sa kadahilanang iyon, maraming mga drinkers ng tsaa ubusin ang inumin sa oras ng stress upang mabawasan ang pagkabalisa o bago kama upang ibuyo pagtulog.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Advanced Nursing ay natagpuan na ang pag-inom ng chamomile tea ay nakatulong sa mga kababaihang postpartum na nagpapagaan ng depresyon at mas matutulog.
Gayunpaman, ang database ng Therapeutic Research Center Natural Medicine, at ang Memorial Sloan Kettering Cancer Center ay nagpapayo na ang katibayan upang suportahan ang paggamit ng mansanilya upang mapabuti ang pagtulog ay kulang.
Sinasabi ng iba pang mga ulat na ang mansanilya sa manzanilla tea ay tumutulong upang mapawi ang mga gastrointestinal na kondisyon tulad ng pagkalito ng tiyan, gas, at pagtatae. Ngunit ang National Institutes of Health National Center para sa Complementary and Integrative Health (NCCIH) ay nagpapaliwanag na hindi sapat ang pananaliksik na isinagawa sa mga tao upang masiguro na ang mga benepisyong pangkalusugan ay tiyak.
Manzanilla Tea Side Effects
Kung ikaw ay allergic sa ragweed, chrysanthemums, marigolds, o daisies maaari kang makaranas ng isang allergy reaksyon sa mansanilya sa manzanilla tsaa.
Dapat mo ring iwasan ang pag-inom ng manzanilla tea o mansanilya sa pangkalahatan kung ikaw ay nasa warfarin o anumang mga thinner sa dugo o kung ikaw ay naghihingal. Maaaring palakihin ng chamomile ang panganib ng mga side effect kung nakakakuha ka ng cyclosporine o cytochrome P450 substrate na gamot.
Kung hindi ka sigurado kung ang pag-inom ng manzanilla tea o paggamit ng chamomile ay maaaring makagambala sa iyong gamot, makipag-usap sa iyong healthcare provider bago ito kainin.
> Pinagmulan:
> Chamomile. Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine Tungkol sa Herbs, Botanicals & Other Products. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Chamomile. National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min, at Chung-Hey Chen. "Mga Epekto ng Isang Pamamagitan sa Pag-inom ng Chamomile Tea sa Sleep Quality at Depression sa Sleep Disturbed Postnatal Women: isang Randomized Controlled Trial. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> German Camomile. Therapeutic Research Centre. Natural na Mga Gamot na Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Roman Camomile. Therapeutic Research Centre. Natural na Mga Gamot na Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752