Ang tsaa ng Echinacea ay isang popular na lunas para sa mga lamig, trangkaso, at iba pang mga impeksiyon. Ang ilang mga tao ay naniniwala rin na ang echinacea ay maaaring magpakalma sakit, maiwasan ang kanser, mapabuti ang kalusugan ng kaisipan, at papagbawahin ang mga problema sa balat. Ngunit ang siyentipikong komunidad ay hindi sumasang-ayon sa mga benepisyo ng echinacea tea at ang ilan ay nagpahayag ng mga alalahanin tungkol sa mga epekto ng echinacea.
Ano ba ang Echinacea Tea?
Ang tsaang Echinacea ay isang herbal na inumin na karaniwang ginagamit sa planta ng Echinacea purpurea .
Ang iba pang mga varieties, kabilang ang E. angustifolia at E. pallida, ay maaari ring gamitin bilang isang sangkap sa ilang mga teas at extracts. Karaniwan, ang lilang, hugis-bulak na bulaklak ng halaman ay pinatuyong o pinutol bago upang gumawa ng tsaa, ngunit ang echinacea na mga ugat at mga dahon ay maaari ding gamitin.
Ang Echinacea ay isang pangmatagalang halaman na karaniwang lumalaki sa North American at Europe. Ang species ay malapit na nauugnay sa mga sunflower, daisies, at ragweed.
Ang lasa ng echinacea tea ay madalas na inilarawan bilang dila-tingling. Sa katunayan, ang ilang mga gumagawa ng mga herbal na produkto ay kinikilala ang katangiang ito bilang katibayan ng pagiging epektibo ng damo. Ang Echinacea ay karaniwang sinamahan ng mint o sa iba pang mga sangkap tulad ng tanglad upang gumawa ng isang mas kaaya-tasting tea.
Kung hindi mo gusto ang panlasa ng echinacea tea, maraming mga malamig at trangkaso na nagdurusa kumain echinacea plus tea upang makakuha ng mas higit na benepisyo. Ang tradisyonal na tsaa ay maaaring magbigay ng mga benepisyong pangkalusugan , na kapag kasama ng echinacea ay maaaring magbigay ng tsaa drinker ilang kaluwagan mula sa mga sintomas.
Walang caffeine sa echinacea tea gaya ng inaasahan ng ilan. Ang herbal na tsaa ay hindi ginawa tulad ng tradisyonal na tsaa , na ginawa gamit ang mga dahon mula sa halaman ng Camellia sinensis . Kapag umiinom ka ng herbal na tsaa, malamang na hindi ka makakakuha ng lakas ng enerhiya na malamang na makukuha mo mula sa pag-inom ng mga caffeinated teas.
Paano Gumawa ng Echinacea Tea
Maaari kang bumili ng maluwag na dahon echinacea tea o tea bags online at sa maraming mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ihanda ang mga inumin ayon sa mga tagubilin ng pakete. Ito ang magiging pinakamadaling paraan upang makagawa ng echinacea tea.
Gayunpaman, wala kang garantiya sa kalidad ng mga ingredients kapag binili mo ang echinacea mula sa isang vendor. Para sa kadahilanang iyon, ang ilang mga mamimili ay gumagawa ng echinacea tea sa bahay gamit ang mga sariwang o pinatuyong bulaklak, dahon, at mga ugat.
5 Mga Hakbang upang Maghanda ng Echinacea Tea
- Maglagay ng mga bulaklak, dahon, at mga ugat ng isang planta ng echinacea sa isang tsaa. Siguraduhin na ang mga bahagi ng halaman ay walang dumi.
- Heat water sa 90-95º Celsius o 194-205º Fahrenheit. Kung wala kang temperatura na kinokontrol na tsarera, dalhin ang tubig sa isang pigsa at pagkatapos ay hayaang umupo para sa isang minuto upang mabawasan ang temperatura nang bahagya lamang.
- Ibuhos ang walong ounces ng tubig sa mga bahagi ng halaman.
- Hayaan ang tsaa matarik para sa hangga't ninanais. Ito ay karaniwang mas matagal kaysa sa pagnanakaw ng mga tradisyonal na tsaa at maaaring tumagal ng hanggang sa 15 minuto.
- Alisin ang mga bulaklak, mga ugat, at mga dahon at lasa upang tikman bago uminom.
Maraming echinacea tea drinkers ang nagdaragdag ng honey, luya o iba pang pagpapahusay ng lasa sa kanilang tsaa. Eksperimento sa iba't ibang mga lasa upang makahanap ng kumbinasyon na tinatamasa mo.
Mga Benepisyo sa Echinacea Tea Health
Ang Echinacea ay may mahabang kasaysayan ng paggamit bilang isang herbal na paggamot. Ang mga Amerikanong Indian ay kilala na gumamit ng paggamot para sa isang malawak na hanay ng mga karamdaman bago ginamit ng mga western settler na gamitin ito noong 1800s. Dahil may mahabang kasaysayan ng paggamit, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang damong-gamot para sa mga dekada na may magkahalong resulta.
Tandaan na may iba pang mga angkop na benepisyo ng echinacea na hindi mo makuha sa pamamagitan ng pag-inom ng echinacea tea. Halimbawa, ang echinacea ay paminsan-minsan na ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa balat, ngunit upang makakuha ng kapakinabangan na ito ay dapat na direktang inilalapat sa balat. Katulad nito, ang mga pag-aaral sa paggamit ng echinacea upang gamutin ang mga kondisyon kabilang ang mga herpes, mga impeksyon sa tainga, pagkabalisa, HPV, at iba pang mga kondisyon ay ginanap gamit ang extracts na mas puro kaysa sa tsaa.
Ang pag-inom ng echinacea tea ay maaaring magbigay ng ilang mga limitadong benepisyo.
- Bawasan o pigilan ang malamig na mga sintomas. Walang sapat na katibayan upang suportahan ang paggamit ng echinacea upang mapawi ang kalubhaan ng malamig na sintomas, bagaman ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang damo ay maaaring mabawasan ang haba ng sakit at maaaring makatulong upang maiwasan ang mga lamig kung echinacea ay nakuha bago ka mailantad.
- Paggamot o pag-iwas sa trangkaso. Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng echinacea beverage tulad ng tsaa ay maaaring magbigay ng pag-alis ng ilang mga sintomas ng trangkaso.
- Palakasin ang immune health. Ipinakita ng ilang pag-aaral ng lab at hayop na ang echinacea ay naglalaman ng mga kemikal na maaaring makatulong sa pagpapalakas ng pamamaga. Ngunit walang katibayan na ang kapakinabangan ay nangyayari sa mga tao.
Panghuli, mahalaga na tandaan na ang karamihan sa mga pag-aaral na sinisiyasat ang pagiging epektibo echinacea sa pangkalahatan ay gumagamit ng isang extract na uri ng damo, hindi tsaa. Bilang karagdagan, ang mga mananaliksik ay makakapag-verify ng kalidad ng echinacea kapag ginamit nila ito sa pananaliksik. Sa kasamaang palad, ang mga mamimili ay hindi ma-verify ang integridad ng mga herbal supplement o teas na binili nila sa mga tindahan. Sa katunayan, ang ilang mga pagsisiyasat ay nagsiwalat na ang mga herbal na suplemento na ibinebenta sa mga tindahan ay hindi palaging naglalaman ng sahog o antas ng sahod na inaangkin sa pakete.
Echinacea Tea Side Effects
Ayon sa National Institutes of Health, echinacea ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao, kahit na ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga epekto tulad ng tiyan sakit, pagduduwal, sakit ng ulo, pagkahilo. Sa mga bihirang kaso, ang mga malubhang reaksiyong alerhiya ay maaaring mangyari, lalo na sa mga allergic sa ragweed, mums, marigolds, o daisies.
Ang ilang mga tao ay dapat iwasan ang echinacea, kabilang ang mga pagkuha ng immunosuppressant na gamot, mga gumagamit ng tamoxifen, kung mayroon kang mga alerdyi o hika, kung ikaw ay buntis o pag-aalaga, o kung ikaw ay sumasailalim sa pag-opera ng takipmata. Bilang karagdagan, ang echinacea ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot. Makipag-usap sa iyong doktor kung ikaw ay nakakakuha ng gamot o kasalukuyang namamahala ng kondisyong medikal upang tiyakin na ang pag-inom ng echinacea tea ay ligtas para sa iyo.
> Pinagmulan:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine Tungkol sa Herbs, Botanicals & Other Products. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. Nobyembre 30, 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Therapeutic Research Centre. Natural na Mga Gamot na Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Ang Echinacea Controversy: Herbal Remedy para sa Colds? UCLA Center para sa East-West Medicine. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/