Sangkapan ang iyong home gym na may tamang modelo para sa iyo
May bagong taon ang mga bagong layunin sa kalusugan. Kahit na maraming mga resolusyon ng kalusugan ay tinukoy sa pamamagitan ng pagkuha sa hugis, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magsimula sa isang gym upang makuha ang pinakamahusay na ehersisyo.
Ang paglikha ng isang home-gym ay maaaring mukhang isang nakakatakot na gawain kapag isinasaalang-alang kung anong kagamitan ang bilhin, kaya magsimula tayo sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa isang piraso na ginawa sa lahat ng mga antas ng fitness sa isip: ang rowing machine.
Kahit na ang iyong kakayahan sa atleta, ang paggaod ay maaaring maging isang mahusay na ehersisyo dahil sa mababang epekto nito. Habang ang ehersisyo na ito ay para sa lahat, hindi lahat ng mga machine ng paggaod ay nilikha pantay. Depende sa iyong kadaliang mapakilos, uri ng pag-eehersisyo na gusto mo at kung magkano ang magagastos mo, ang bawat mahilig sa kalusugan ay makakahanap ng iba't ibang mga pangunahing tampok na kanais-nais.
Narito ang mga pinakamahusay na machine ng paggaod para sa iyong mga pangangailangan:
Sa halos 1,500 na limang-star na mga review sa Amazon, ang Model D ay ang pinakamahusay na namumuno sa mundo. Ganap na may kasamang monitor ng pagganap, sinusubaybayan ng makina na ito ang lahat ng mga istatistika at puno ng mga preset na ehersisyo para sa kaginhawahan. Maaari mo ring ilipat ang data na ito sa isang computer na may USB (hindi kasama) upang masubaybayan ang iyong mga layunin sa fitness madali. Gayundin, ito ay katugma ng Bluetooth para sa pagsubaybay sa puso-rate.
Sa pangkaraniwan, ang upuan ay ginawa mula sa firm-rubber, na kung saan ang karamihan sa mga mamimili ay natagpuan na maging komportable. Gayundin, inaayos ng mga footrests at nag-aalok ang mga handle ng isang makinis na mahigpit na pagkakahawak.
Habang ang karamihan sa mga machine max out sa isang 300-pound na kapasidad ng timbang, ang isang ito ay ginawa upang matiis ng hanggang sa £ 500.
Ang tagagising na ito ay tumatagal ng isang puwang ng 4 'x 9' ngunit mabilis na naghihiwalay sa dalawang piraso para sa imbakan (at may mga gulong para sa isang zippy move!).
Karamihan sa atin ay hindi magpapaligo sa labas ng panahong ito ng taon, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo maaaring i-hilera tulad ng pag-zipping mo sa iyong paboritong katawan ng tubig.
Ang hydraulic rower na ito ay maaaring magtaguyod ng pakiramdam ng pagiging sa tubig na walang paglubog ng iyong mga paa sa aktwal na tubig. Kung naghahanap ka upang labanan ang mabibigat na alon o isang makinis na dagat, ang Unang Degree ay maaaring umangkop sa iyong nais na antas ng aktibidad na may mga adjustable na antas ng paglaban ng likido. Ang modelo na ito ay dinisenyo sa pakikipagtulungan ng mga propesyonal na mga tagahalo upang makatulong na makuha ang tunay na buhay na karanasan.
Ang mga ergonomic handle ay ginawa upang maiwasan ang pilay sa mga armas, pulso, at mga kamay. Nagkomento ang mga gumagamit sa makinis na pull kumpara sa iba pang mga machine na ginamit nila.
Upang maging mas real, ang makina na ito ay ginagaya ang tunog ng paggaod sa tubig. Ang limitasyon sa timbang sa modelong ito ay 300-pounds.
Ang dalawang-in-one na machine na ito ay mahusay para sa mga nais na lumipat ng kanilang ehersisyo o gusto ng isang bagay na mas "buong katawan." Hindi lamang maaari mong bisikleta o hilera na may ito, ngunit ang hawakan tuktok hawakan upang magsagawa ng itaas na ehersisyo katawan tulad ng bicep curls at tricep kickbacks Ang makina din ay may isang kawad na pagtutol na maaari mong ilakip sa ilalim ng upuan upang gawin ang mga pagpindot sa binti. Ito ay may LCD na nagpapakita ng iyong mga calories na sinusunog, distansya at higit pa.
Tulad ng mga katulad na produkto, ito rin ay nagtatiklop para sa mga layunin ng imbakan. Ang mga gumagamit ay tulad din ng kadalian ng set-up at tahimik na paggalaw habang nagtatrabaho out. Ang limitasyon sa timbang sa ito ay £ 250 lamang upang hindi angkop para sa lahat.
Ipinatawag na "Ang luxury machine ng indoor rower world," ang Concept2 Model E ay ang "mas bagong" bersyon ng kailanman-popular na Model D. Ang isang pangunahing pagkakaiba ay ang makina na ito ay umupo nang mas mataas, na ginagawang mas mahusay para sa mga may mga isyu sa kadaliang mapakilos. Habang ang paggaod ay nagbibigay ng mababang epekto sa pag-eehersisyo na nakatuon sa lahat ng edad, ang ilan sa mga mas mababang nakaupo na mga machine ay hindi kasing dali ng pag-slide sa loob at labas ng.
Mayroong walong antas ng magnetic resistance upang makatulong sa personalize ang iyong trabaho kasama ang madaling maabot na pag-igting control.
Ang elektronikong monitor ay nagbibigay ng instant feedback sa oras, distansya, bilis, agwat, stroke kada minuto, atbp. Ang rower na ito ay may kapasidad na 500 pounds.
Ang tagahuhusay na ito ay hindi lamang mahusay na ekonomikong pagsasalita ngunit may lahat ng mga kampanilya at whistles isang baguhan o sinuman sa isang badyet ay maaaring kailangan.
Isang "Amazon Choice" na produkto, ang Sunny Health Rower ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng ganap na paggalaw ng paggamit ng iyong mga armas at ang kakayahang baguhin ang paglaban sa isang pagliko ng isang hawakan ng pinto.
Ang LCD monitor ay maliit ngunit ang mga pangunahing kaalaman: sumusubaybay sa bilang ng stroke, oras at calories.
Ang makina ay may komportableng upuan, na may kakayahang humawak ng hanggang sa 300 pounds, at mga non-slip handle at foot pedals. Ang mga tagasuri ay tanda na ito ay isang mahusay na makina ngunit para sa mga taong mas advanced, maaaring hindi ito "malakas" sapat.
Ang compact at portable (tumatagal ng hanggang 32.5 "x 48") at isang timbang na 47 pounds, ang Orbital Rower ay isang mahusay na paraan upang magtrabaho ng isang pawis sa isang maliit na puwang.
Ngunit marahil kahit na mas malaki kaysa sa sukat nito ay ang kakayahang magkaroon ng pag-eehersisyo kung saan mayroon kang buong hanay ng paggalaw sa iyong mga bisig.
Ang aktwal na paggaod ay gayahin ang pagiging nasa tubig na may haydroliko na silindro na pagtutol nito.
Ang pivoting foot plates ay gumagawa para sa kadalian ng kadaliang mapakilos at isang makapal, may palaman na upuan ay nagpapahintulot sa mga gumagamit na mag-enjoy sa kanilang oras sa tagagapas. Ang isa pang "Choice sa Amazon," ang makina na ito ay may isang monitor na nagpapakita ng bilis, oras, bilang ng hilera, distansya, mga calorie na sinunog at milya na nakumpleto. Maaari itong humawak ng £ 250.
Kung isa kang nagnanais na mag-ehersisyo maagang umaga o sa gabi habang ang mga bata ay nasa kama, o marahil gusto mong marinig ang TV kumpara sa ugong ng iyong kagamitan, masisiyahan ka sa tahimik na makina na ito.
Ang manggagapas na ito ay nilagyan ng 12 iba't ibang mga ehersisyo para sa mga nais na lumipat ng kanilang mga gawain. O nais ang opsyon upang ipasadya ang kanilang sarili.
Sa pamamagitan ng makinis na operasyon ng paglaban ng magnetic, ang magnetic rower na ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng hugis o makakatulong sa iyo na magsanay para sa tunay na bagay sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong stroke.
Ang pagpapanatili ng LCD ay nagpapanatili sa iyo hanggang sa petsa sa mga tipikal na pagbabasa: pulse rate, oras na kinuha, bilang ng mga binibilang, calories nasunog. Ang kapasidad ng timbang ay £ 275.