Pangkalahatang-ideya
Ang isang balakang pinsala sa balakang ay isang lubhang masakit, matinding pinsala sa iliac crest ng pelvis. Ang pinsala ay nagdudulot ng dumudugo sa mga kalamnan ng tiyan , na nakalakip sa iliac crest. Ang buto at overlying na kalamnan ay madalas na pasa, at ang sakit ay maaaring maging matindi. Ang pananakit ay maaaring madama kapag naglalakad, tumatawa, ubo, o kahit na huminga nang malalim.
Mga sanhi
Ang mga hip pointers ay ang resulta ng isang direktang suntok sa iliac crest, kung mula sa isang tuwirang hit mula sa isang helmet, balikat o isang mahulog na mahulog sa lupa.
Ang mga pultula ng hip ay karaniwan sa mga sports na makipag-ugnay tulad ng football at soccer, ngunit nagaganap din sa hockey, skiing, rugby, pagbibisikleta, lacrosse, at kahit basketball.
Paggamot
Karamihan sa mga hip pointers ay makakapagpagaling sa konserbatibong paggamot. Kung pinaghihinalaan mo ang isang malubhang pinsala, dapat mong makita ang isang manggagamot na magkaroon ng buong pisikal na pagsusulit. Bagaman hindi karaniwan, ang isang matinding suntok sa hip ay maaaring magresulta sa isang bali sa buto.
Tulad ng iba't ibang malubhang, malambot na pinsala sa tisyu ang agarang rekomendasyon sa paggamot para sa pagharap sa isang pinsala sa hip pointer ay sundin ang planong paggamot ng RICE. Una, itigil ang aktibidad, bumaba sa field at kumuha ng first aid assistance. Mag-apply ng yelo at compression, at i-check ito ng mga medikal na kawani. Karamihan sa mga hip pointers ay pagagalingin sa oras, ngunit mahalaga na tiyakin na wala kang mas malubhang pinsala. Upang pahintulutan ang pinsala upang maayos ang pagalingin, iwasan ang anumang mga nagpapalubha na aktibidad para sa unang 1 hanggang 2 linggo mula sa insidente.
Maaaring kapaki-pakinabang ang yelo at anti-namumula na gamot upang mabawasan ang sakit at pamamaga para sa unang 7 hanggang 10 araw pagkatapos ng pinsala, at ang katamtamang aktibidad tulad ng paglalakad at hanay ng ehersisyo ng paggalaw ay maaaring makatulong sa pagbabalik ng magkasanib na kadaliang kumilos.
Kung ang isang hip pointer ay hindi nagsisimula sa pagpapagaling sa karaniwang konserbatibong paggamot, ang iyong manggagamot ay maaaring sumangguni sa iyo sa pisikal na therapy para sa mga karagdagang paggamot at pagsasanay sa rehab.
Mahalaga na ang nasugatan na atleta ay hindi masyadong mabilis na bumalik sa matinding aktibidad o sports na may mataas na panganib ng isa pang suntok sa balakang. Ang mga atleta na naglalaro ng sports o nagsimulang mag-ehersisyo sa patuloy na kirot at tenderness ay madalas na bumayad sa pamamagitan ng pag-alter ng kanilang lakad at pamamaraan. Ang resulta ay maaaring isa pang pinsala sa ibang bahagi ng katawan. Tulad ng anumang pinsala, subukan upang maiwasan ang mabilis na pagbalik sa sports o isang matinding pinsala ay madaling maging isang malalang pinsala na mas mahirap na mabawi mula sa.
Pag-iwas
Ang pagsusuot ng maayos na proteksiyon na kagamitan, kabilang ang mga pad ng hip, ay ang pinakamahusay na proteksyon mula sa isang pinsala sa hip pointer. Bukod pa rito, ang pagbuo ng angkop na mga kasanayan at diskarte at pagsunod sa mga panuntunan ng laro ay maaaring mabawasan ang panganib ng isang atleta ng pagkahulog o banggaan, na maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala sa balakang sa balakang. Tulad ng maraming malubhang pinsala, kadalasan ay imposible upang mahulaan at maiwasan ang isang epekto na magreresulta sa isang banggaan sa ibang manlalaro o sa lupa, kaya ang mahusay na protektado ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang malubhang pinsala. Kahit na may tamang gear, kung minsan ang mga hip pointer ay hindi maiiwasan.
Upang makuha ang pinakamahusay na proteksyon mula sa iyong proteksiyon gear, siguraduhing tama ang pagkakatugma nila. Ang mga atleta na nagsusuot ng mga pad ng hip ay kailangang siguraduhin na ang mga pad ay sapat na malaki upang makabuo sa ibabaw ng tuktok ng hip bone (ang iliac crest).
Ang mga hip pad sa football ay pinaka-karaniwan at maaaring gamitin ng mga atleta para sa iba pang sports. Ang proteksyon ng balakang ng Hockey ay isa pang popular na pagpipilian para mapigilan ang mga hip pointers.