Nutrisyon sa Mga Restaurant sa Mga Fast Food
Subway - Pinakamahusay na Mga Pagpipilian
Subway ay mapagmataas upang mag-advertise 7 sandwich na may 6 gramo ng taba. Dahil nag-aalok ang mga ito ng mababang taba, nakapagpapalusog siksik na mga pagpipilian, kapag mayroon kang isang pagpipilian ng fast food, huminto sa Subway muna. Kahit na ang pagpili ng isa sa kanilang mga mas malasa karne sandwich, pagkakaroon ng mga ito hawakan ang mayo at langis ay maaaring mabawasan ang calories at taba.
- Nutritional Information
- Pinakamahusay na Mga Pagpipilian: alinman sa "6 Gram ng Taba o Mas" sandwich. Ang pinakamababang calorie sub ay ang Veggie De-lite, 200 calories, 2.5 gramo ng taba, 37 gramo karbohidrat, 7 gramo protina.
- Mga Pinakamahusay na Mababang Karbohang Diyeta Mga Pagpipilian: alinman sa "6 Gram ng Fat o Less" na salad, na may alinman sa langis at suka dressing o ang walang taba na Italian dressing.
Wendy's - Pinakamahusay na Mga Pagpipilian
- Pangkalusugang impormasyon
- Caesar Side Salad (walang dressing o croutons): 70 calories, 4 gramo ng taba, 2 gramo carbohydrate, 7 gramo protina, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Gamitin ang Fat Free French dressing (80 calories, 19 gram carbohydrates, 0 taba) o isa sa nabababang taba dressings. Para sa mga nasa mababang carb diet, ang caesar dressing ay ang pinakamahusay na pagpipilian, nagdaragdag lamang ito ng 1 gramo ng karbohidrat, may 16 gramo ng taba, 150 calories.
- Inihaw na Bread Chicken: 260 calories, 10 gramo ng taba, 25 gramo karbohidrat, 19 gramo protina.
- Maliit na Chili: 210 calories, 6 gramo ng taba, 21 gramo karbohidrat, 16 gramo ng protina, 5 gramo ng hibla. Ito ay katanggap-tanggap para sa Phase 2 ng South Beach Diet.
- Sour Cream at Chive Potato: 320 calories, 3.5 gramo ng taba, 63 gramo carbohydrate, 8 gramo protina, 60% Vitamin C, 20% na bakal.
McDonalds Best Choices
- Nutrisyon ng McDonalds USA Menu
- Inihaw na Chicken Caesar Salad: 100 calories, 2.5 gramo ng taba, 3 gramo karbohidrat, 17 gramo ng protina, 1 palitan ng gulay at 2 napaka matangkad na palitan ng karne. Pumili ng isa sa taba libre o pinababang taba dressing. Ito ay katanggap-tanggap din para sa mga mababang carb diet.
- Inihaw na Manok Snack Wrap: Alinman ang Honey Mustard o ang Chipotle BBQ ay may 250 calories na may 8 gramo ng taba, 27 gramo ng carbohydrate, at 16 gramo ng protina. Ang Ranch grilled chicken snack wrap ay may karagdagang 4 na gramo ng taba, ngunit pa rin lumalabas sa ibaba ng 300 calories.
Pinakamahusay na Mga Pagpipilian sa Burger King
- Mga Nutrisyon Table
- Tendergrill Garden Salad na may Taba Libreng Dressing: 290 calories, 7 gramo ng taba, 24 gramo karbohidrat, 34 gramo protina.
- Chicken Tendergrill Sandwich na walang maaaring .: 360 calories, 7 gramo ng taba, 40 gramo carbohydrates, 55 gramo protina.
- Whopper Jr. - Mag-order nang walang mayo o keso: 260 calories, 10 gramo ng taba, 29 gramo karbohidrat, 13 gramo ng protina. Mga palitan: 1.75 arina, 2 karne (mataas na taba).
- Side Garden Salad: 25 calories, 5 gramo carbohydrate, 2 gram fiber, 0 fat, 1 gram protein.
Taco Bell Best Choices
- Gabay sa Nutrisyon
- Upang mabawasan ang taba at calories para sa anumang item, i-order ito "Fresco Estilo" upang palitan ang keso at dressings na may sariwang fiesta salsa. Maghanap para sa mga "Drive sa pamamagitan ng Diyeta" na seleksyon ng Fresco para sa mga mababa sa taba at 350 calories o mas kaunti.
- Taco: 170 calories, 10 gramo ng taba, 9 gramo ng protina, 12 gramo karbohidrat, .5 tinapay, 1 karne, 1 taba.
- Mababang Carb Diet: Mag-order ng alinman sa mga item ng manok na Fresco Style at walang kulay-gatas, pagkatapos ay huwag kumain ng tortilla o shell.
Higit pang Mga Listahan ng Mga Pinakamahusay na Mga Pagpipilian sa Pagkain
- Mga Katotohanan sa Mabilis na Pagkain: Mga katotohanan ng nutrisyon sa higit sa 1300 mga item mula sa 24 chain fast food, na may isang function sa paghahanap.
Sa Print
Fast Food Nation: The Dark Side of All-American Meal. Dapat basahin ang tungkol sa mabuti, masama, at pangit ng fast food.