Alamin kung ano ang aasahan sa diyeta ni Jenny Craig
Handa ka na bang subukan ang diyeta ni Jenny Craig? Kung gayon, hindi ka nag-iisa. Si Jenny Craig ay isa sa mga pinakasikat na komersyal na programa sa pagbaba ng timbang na magagamit at maraming mga dieter ay matagumpay na mawalan ng timbang habang nasa plano. Ngunit hindi gumagana ang bawat diyeta para sa bawat dieter. Tiyakin mong suriin ang lahat ng mga pros at cons Jenny Craig bago ka mamuhunan.
Paano Ito Gumagana
Ang mga kliyente ni Jenny Craig ay hindi nagbibilang ng calories, timbangin ang mga pagkain o sukatin ang mga bahagi habang nasa programa.
Sa halip kumain sila ng pre-packaged Jenny Craig entrees na kinuha sa isang Jenny Craig center o inihatid sa client. Kung ikaw ay sa pagkain, ikaw ay hinihikayat na "volumize" ang iyong frozen entrees. Nangangahulugan iyon na idagdag mo ang iyong sariling mga prutas, veggies at mababang mga add calories upang gawing mas malaki at higit pang pagpuno ang entree.
Ang mga diyeta sa programa ay timbangin ang kanilang mga sarili minsan sa bawat linggo alinman sa bahay o sa sentro ng programa. Ang programa ay dinisenyo upang magresulta sa isang lingguhang pagbaba ng timbang ng isa hanggang dalawang pounds o 1 porsiyento ng iyong timbang sa katawan. Ang pagbawas ng timbang ay nakakamit sa pamamagitan ng paglilimita ng calories at sa pamamagitan ng pagtaas ng ehersisyo ng kliyente at kusang-loob na antas ng aktibidad.
Ang bawat Jenny Craig client ay ipinares sa isang consultant. Ang tagapayo ay nagtatakda ng iyong plano, sumusuri sa iyo bawat linggo, tumutulong upang magplano ng mga menu at harapin ang mga hamon habang lumalabas. Maaari kang pumili upang makipagkita sa iyong consultant alinman sa telepono o sa isang sentro ng Jenny Craig.
Mga gastos
Kapag tinutukoy kung magkano ang babayaran mo sa programa ni Jenny Craig, dapat mong salain ang halaga ng mga pagkain na pre-nakaimpake at karagdagang mga prutas, gulay at iba pang mga pagpipilian sa malusog na pagkain. Maaari mong kalkulahin ang iyong kabuuang gastos ng pagkawala ng timbang sa Jenny Craig sa pamamagitan ng pag-uunawa ng gastos sa bawat buwan at ang bilang ng mga buwan na kailangan mong maging sa pagkain.
Maraming mga dieters ihambing Jenny Craig sa Nutrisystem . Para sa karamihan ng mga tao, nagkakahalaga ng mas maraming gastos si Jenny Craig ngunit mas gusto din ng maraming tao ang lasa ng pagkain ni Jenny Craig sa lasa ng mga pagkain ng Nutrisystem . Sa iba pang mga kamay, ang ilang mga dieter ay nakadama na ang Nutrisystem pagkain ay mas maginhawa. Mahalagang kunin ang mga salik na ito kapag iniisip mo ang tungkol sa kabuuang halaga ng pagkain. Walang pagkain ay nagkakahalaga ng pagbabayad para sa kung hindi ka stick sa ito.
Pagkain
Si Jenny Craig ay isang mahusay na programa para sa mga taong walang panahon upang mamili o naghahanda ng mga pagkain sa bahay . Sa programa, ang mga kliyente ay pumili mula sa maraming uri ng almusal, tanghalian, hapunan, dessert at snack item. Ang kliyente ay inaasahan na magbigay ng karagdagang mga prutas, gulay at malusog na mga pagpipilian sa pagkain .
Halos lahat ng pagkain ng Jenny Craig ay kailangang frozen. May mga snack bar at iba pang mga maliliit na bagay, ngunit kailangan ng mga entrantong panatilihing pinalamig. Maaaring ito ay isang problema para sa ilang mga dieters na madalas sa kalsada.
Bilang karagdagan, ang mga dieter ay hinihikayat na paikutin ang kanilang mga pagkain. Nangangahulugan ito na dapat mong gawin ang ilang pagluluto sa bahay upang masulit ang programa. Magdaragdag ka ng mga tinadtad na veggies, topping, sariwang prutas o iba pang pagpuno ng mga pagkaing mababa ang calorie sa bawat pagkain. Ito ay hindi lamang makatutulong sa iyo na maging ganap habang ikaw ay nasa pagkain ngunit makakatulong din sa pagtuturo sa iyo ng mahalagang mga kasanayan sa pagkain upang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang mamaya.
Suporta
Ang mga kliyente ni Jenny Craig ay binibigyan ng suporta sa motivational sa pamamagitan ng mga pulong sa mukha o telepono sa kanilang tagapayo. Ang mga tagapayo ay madalas dating mga kliyente ni Jenny Craig na matagumpay na nawala ang timbang sa plano. Ang mga ito ay may upang makatulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan ng mga hamon na kasangkot sa sinusubukan na mawalan ng timbang .
Kung ang iyong kasaysayan sa kalusugan o pagsusuri ay nangangailangan na magtrabaho ka sa isang nakarehistrong dietitian, mahalagang tandaan na ang mga konsulta sa Jenny Craig ay hindi kinakailangan na magkaroon ng background na iyon. Gayunpaman, ang mga tagapayo ay sinanay ng isang pangkat ng mga nutrisyonista at nakarehistrong mga dietician. Gumagamit sila ng mga aktibong kasanayan sa pakikinig at mga kasanayan sa pag-uugali na nakabatay sa pagganyak upang makamit ang magandang pangkalahatang kalusugan sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang.
Mga kalamangan at kahinaan
Ang bawat dieter ay may iba't ibang paraan ng pamumuhay upang isaalang-alang kapag pumili sila ng pagkain. Nagbibigay ang Jenny Craig ng isang mahusay na dinisenyo plano para sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi ito gagana para sa lahat. Bilang karagdagan sa mga kadahilanan sa itaas, tandaan ang mga kalamangan at kahinaan na ito.
Mga pros:
- Kumpleto at madaling plano. Ang mga kliyente sa programang Jenny Craig ay nakakakuha ng komprehensibong programa sa pagbaba ng timbang kapag nakipagkita sila sa kanilang tagapayo sa bawat linggo. Ang suporta, mga tip sa pagkain, mga recipe at mga tip sa ehersisyo ay ibinigay. Ang lahat ng mga pagkain ay naka-pack na sa gayon ang paghuhula ay kinuha sa labas ng kontrol na bahagi. Noong nakaraan, ang US News and World Report ay nag- ranggo na Jenny Craig bilang pangalawang pinakamadaling diyeta na susundan.
- Suporta. Ang suporta sa pagganyak ay binuo sa programang Jenny Craig mula sa simula ng plano sa pagkain. Para sa marami, ang mukha-sa-mukha na opsyon para sa suporta ay nagbibigay ito ng isang binti laban sa kakumpitensya Nutrisystem. Dahil dito, madalas na itinutulak ni Jenny Craig ang Nutrisystem sa mga rating ng consumer.
- Taste. Masarap ang pagkain ni Jenny Craig. Siyempre, hindi lahat ng dieter ay tatangkilikin ang bawat pagkain, ngunit sa pangkalahatan ang kalidad ng pagkain ay nagbibigay-kasiyahan.
Kahinaan:
- Kaginhawaan. Para sa ilang mga dieters, Jenny Craig ay hindi ang pinaka-maginhawang pagpipilian. Ang mga kinakain ng pagkain ay kinakailangang manatiling frozen at pagkatapos ay reheated sa microwave. Kung wala kang access sa mga appliances sa araw na ito, maaaring mas mahirap sundin ang iyong diyeta.
- Gastos. Ang halaga ng programang Jenny Craig ay madalas na binanggit bilang isang disbentaha ng plano sa pagkain . Gayunpaman, ang halaga ng programa ay depende sa uri ng plano na iyong pinili, ang iyong lokasyon at sa oras ng taon kapag nag-sign up ka. Nag-aalok si Jenny Craig ng paminsan-minsang diskuwento sa mga plano.
Tandaan, kapag pumili ka ng diyeta, huwag piliin ang pinili ng iyong mga kaibigan o kahit na ang mga pagkain na nababasa mo sa mga magasin. Suriin ang mga kalamangan at kahinaan ni Jenny Craig kasama ang mga kadahilanan ng pamumuhay at badyet upang mahanap ang pinakamahusay na programa ng pagbaba ng timbang para sa iyong personal na pangangailangan.
Tingnan ang isang buong pagsusuri ng diyeta ni Jenny Craig dito.