Mga Smart na paraan upang Isama ang Bawang sa Iyong Plan sa Pagkawala ng Timbang
Ang pinsan sa sibuyas at kapatid na babae sa bawang ay isang maliit ngunit makapangyarihang sangkap na nauugnay sa pagbaba ng timbang, at ang mga benepisyong pangkalusugan nito ay mas malaki kaysa sa panganib ng masamang hininga! Ako ay Gutom na Batang babae na si Lisa Lillien, at narito ako sa teorya ng bawang para sa timbang.
Ang Timbang-Pagkawala Link
Ang bawang ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo kapag isinama sa isang malusog, balanseng diyeta.
Maaaring Tulungan ang Pagtaas ng Fat Burn
Hayaan ang init ng mga bagay up! Ang isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa The Journal of Nutrition ay natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng bawang at taba-nasusunog. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang may edad na bawang extract ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang sa ilang mga babae. Ang magandang bagay ay, ang karamihan sa taba-nasusunog na pagkain pares mabuti na may isang piraso ng tinadtad na bawang.
Gumagawa ng Pagkain na Nagustuhan Nang Hindi Nagmamaneho ang Calorie Count
Ito ang dahilan kung bakit mahal ko ang bawang-nagdudulot ito ng masarap na lasa sa mga hindi mabilang na masarap na pinggan habang bahagyang nagdaragdag ng anumang mga calorie. Pagkatapos ng lahat, walang sinuman ang mananatili sa isang timbang na pagkain kung ang pagkain ay hindi kumakain, kaya ang bawang ay perpektong insentibo upang mapanatili ang isang malusog na plano sa pagkain.
Tip ng HG: Basta lutuin ang iyong bawang upang ang lasa ay hindi masyadong matindi. Ang isang maliit na napupunta sa isang mahabang paraan.
Higit pang mga Benepisyo sa Kalusugan
Sa labas ng pagbaba ng timbang, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang bawang ay nag-aalok ng karagdagang mga benepisyo sa kalusugan.
Pinabababa ang Presyon ng Dugo
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang allicin (isang tambalang ginawa kapag ang bawang ay makinis na tinadtad o durog) ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, lalo na sa mga may mataas na presyon ng dugo.
Ang mas mababang presyon ng dugo ay nangangahulugang isang mas malusog na puso at mas malusog ka!
Binabawasan ang Sugar ng Dugo
Kunin ito: Ang bawang ay maaaring makatulong sa natural na babaan ang iyong asukal sa dugo. Maaari bang gamutin ng bawang ang iyong matamis na ngipin? Hindi masyadong, ngunit maaaring makaapekto ito sa glucose ng iyong pag-aayuno sa dugo (aka ang iyong walang laman na antas ng asukal sa asukal sa dugo). BONUS: Ang isang pag-aaral sa Pagkain at Chemical toxicology ay natagpuan na ang mga sibuyas ay may katulad na epekto sa asukal sa dugo, na kung saan ay mahusay, isinasaalang-alang ang bawang at mga sibuyas ay isang malasa pares!
Dapat Mong Isama ang Bawang sa Iyong Plan sa Pagkawala ng Timbang?
Ang bawang ay hindi magically gumawa ka mawalan ng £ 10, ngunit ito ay magbibigay sa iyong timbang-pagkawala paglalakbay isang masarap na tulong at isang boatload ng mga benepisyo sa kalusugan. Dagdag pa rito, napakadaling isama sa iyong araw-araw na pagluluto.
At dito ay isang masarap na katunayan: Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagpapaalam sa bawang ay umupo pagkatapos ng pagpuputol ay nagbibigay-daan sa allicin compound na ganap na bumuo, pagbabawas ng halaga na nawala kapag tumango ka o inihaw ito.
Mga Ideya sa gutom na Pambabae Recipe
Almusal: Magdagdag ng minced na bawang sa iyong pag-aagawan ng itlog ng umaga o torta. Ano ang isang mahusay na paraan upang jumpstart ang iyong pagbaba ng timbang bago mo kahit kaliwa ang iyong bahay! Gusto kong gawin ang aking mga itlog sa isang tabo sa microwave ... Walang kinakailangang skillet!
Tanghalian: Maglagay ng ilang mga matabang protina sa isang kawali na na-spray na may nonstick spray. Kapag ito ay halos ganap na luto, idagdag ang tinadtad na bawang sa kawali. (Ang pagdagdag nito masyadong maaga ay maaaring maging sanhi ito sa burn.) Gusto ko rin magluto ng ilang mga bawang sa aking riced kuliplor , na kung saan ay isang pangunahing calorie saver. Sa katunayan, ang bawang ay napakahusay sa halos anumang mga veggies na niluto sa isang kawali.
Hapunan: Steak at bawang ay isang tugma na ginawa sa foodie langit. Ngunit gaya ng marahil alam mo, hindi lahat ng pulang karne ay isang mabuting pagpili. Ang iyong pinakamahusay na taya? Round at itaas sirloin, at paghilig cuts kasama ang tenderloin (filet mignon ay itinuturing na tenderloin), strip, at T-buto.
At alam mo kung ano ang napupunta sa maayos na steak? Mga mushroom, isa pang lihim na ahente ng pagbawas ng timbang !
Mga meryenda: Lumukob sa isang plato ng aking Four-Cheese Stuffed-Silly Mushroom. Ang mga ito ay sumasabog na may keso, mabait na kabutihan! O magbigay sa iyong Pranses magprito labis na pananabik at maghurno isang pan ng veggie fries sprinkled na may tinadtad na bawang.
Para sa higit pang mga trick -free tips , kasama ang mga recipe, hinahanap ng pagkain, at higit pa, mag- sign up para sa libreng araw-araw na email sa gutom-girl.com !